雾霾天如何保护双眼

文/翟长斌（首都医科大学附属北京同仁医院眼科副主任医师）

雾霾天如何保护双眼

文/翟长斌（首都医科大学附属北京同仁医院眼科副主任医师）

相信很多人都会有这种感受，一旦出现雾霾天，我们在室外稍微待长一点时间，就会出现喉咙干痒，眼睛涩痛、发红的症状，而这恰恰就是雾霾对眼睛有害的重要表现之一。

雾霾的组成成分包括数百种大气颗粒物。其中主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子等，如果不加防护，很可能会依附到眼角膜上，对眼睛造成损伤，导致结膜炎。

结膜炎通常不会影响视力，但也很难自行缓解，因此，一旦出现频繁眨眼、揉眼睛、转眼珠、眼内有红血丝、发红等症状应及时就诊。

为了在雾霾天气保护眼睛健康，应注意以下几点：

1.减少雾霾天气在室外的逗留时间，降低雾霾天气对眼睛健康造成的伤害。

2.在家要禁闭门窗，避免生活所在的室内环境受到污染，从而对眼睛健康造成伤害。

3.雾霾天气外出归来后，要及时清洗身体皮肤，用流水冲洗眼睛，减少细菌附着的时间，保护眼睛健康。

4.雾霾天气出现眼部不适时，切不可自行随意购买眼药水滴眼，因为雾霾的组成成分非常复杂，每个人的抵抗力是不一样的，如果没有对症下药反而会对眼睛造成影响。如果眼部不适需及时到正规医院就医，以保证眼睛健康。

5.面对雾霾天，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群的抵抗力较弱，钙需求量很大。

平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。豆类、牛奶类含有维生素等抗氧化营养素以及钙和蛋白质，可以延缓眼球功能的衰老，增加视神经的营养能力，预防各种老年性眼病的发生。