三种病秋季谨防

孟昭群

秋季是气候从热到凉、从凉到寒的过渡阶段，且秋风萧瑟、秋雨绵绵，冷暖多变，会影响人们的情绪和身体健康。常言道“多事之秋”是不无道理的，所以秋季防病保健非常重要。医生提醒大家，在秋季日常生活中，主要应谨防四种疾病，以维护身心健康。

秋季抑郁症据统计，秋季抑郁症患者数量较其他季节显著增加。秋季抑郁症是一种季节性心理疾病。秋季抑郁症的主要表现为心情不佳，常沮丧、烦躁，对以前感兴趣的事不再感兴趣，患者有自卑感和失落感，不愿与人交往等。较为严重的则出现夜不能寐、食欲减退、生活能力下降等。预防措施主要是注意心理调节，做些自己喜欢的事情，勤于锻炼。多交朋友，培养兴趣爱好，舒缓压力。老年人不妨出去走走，旅行有助于忘却烦恼。如果病情严重，可在医生的指导下，进行药物和心理治疗。

呼吸道疾病秋季早晚温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖还寒的刺激，抵抗力减弱，给病原菌提供了可乘之机，极易使人感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎、肺炎、哮喘等。因此，在秋季应随时注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强身体抵抗力，这是预防呼吸道疾病的关键。此外，老年人还可以在秋季用凉水洗脸，以增加身体的抗寒能力，减少支气管炎和慢性气管炎的发生。在饮食上，忌食油腻之品。老年人要尽量戒烟，因为吸烟是引发慢性阻塞性肺部疾病的首要因素。有呼吸系统疾病的老年人更应注意，因为老年人呼吸系统的防御能力本来就弱，加上气温变化，很容易导致慢性气管炎等的复发。

心血管疾病秋凉之后，昼夜温度变化大，时冷时热，很容易导致冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，血压波动加大，易诱发心绞痛或心肌梗死。尤其是晚秋季节，心肌梗死的发病率明显提高。因此心血管疾病患者要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发或加重心血管疾病。平时的饮食要注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱，晚餐以七八分饱为宜。晨起喝杯白开水，有利于保护心脏。日间多喝淡茶水，对心脏有保护作用。如突然发生眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等症状，应及时去医院诊治。