钱学森：乐观就是我的养生之道

这是在全球享有盛誉的名人，不论你是哪个领域的人，都会听过他们的名字和事迹，也会知道他们的高寿和健康。与我们生活在同一蓝天下的他们，是怎样让自己如此长寿的呢？

本文整理华人寿星邵逸夫、钱学森、侯仁之、吴清源的生活点滴，呈献给读者，让关心和景仰他們的读者，一睹大师们的风采——时光流逝，风采依旧。

他们养生各有经验，但一致的是：心态特别年轻。

邵逸夫：103岁再退休

邵逸夫：享年107岁。1907年出生，掌管香港无线及邵氏两大娱乐王国。

2009年10月19日晚，香港电视广播有限公司（简称香港无线TVB）在香港将军澳电视城举行了42周年台庆亮灯仪式，众星捧月下的TVB主席邵逸夫，不时挥手向大家微笑问好。年过百岁的邵逸夫2010年离任电视广播公司主席职务，开始享受他的退休生活。

在香港，人们亲切地称他为“六叔”（邵逸夫在家排行老六）。有人说，“六叔”所经历过的百年，远比他所拍摄的任何一部影视作品更要精彩动人。这位叱咤娱乐圈大半个世纪的老人，除了传奇的电影人生，也以102岁高龄成为全球最年长的在任上市公司主席。

有记者曾经问他养生秘诀何在，邵逸夫说：“我最大的乐趣是工作，只有保持工作才能长寿。”他年轻时每天晚上只睡5个小时，中午小睡1个小时，其他时间都在工作。甚至到了古稀之年，仍坚持每天工作16个小时。

邵逸夫是个笑口常开的人。据香港无线电视总经理陈志云说，“六叔”很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》，他还喜欢多跟年轻人接触，说这样自己的心态也更年轻。

钱学森：四菜一汤就挺好

钱学森：享年98岁。1911年出生，著名科学家。

“钱老主要在家静养，基本上也不见任何客人。”

在有些文学作品甚至新闻报道中，为了体现钱老的敬业精神，经常写道，钱学森为了工作，常常一边抽烟，一边冥思苦想。“钱学森的儿子钱永刚还特意澄清说，父亲从不抽烟，也不喝酒，这是他一生坚持的原则。”

本以为钱老的家有多么神秘，直到走进北京阜成路8号的航天部大院钱老家中，胡晓华才发现，钱学森的家和普通老百姓的家几乎没什么两样。室内陈设朴素大方，因为年代久远，家具、地板甚至显得有些陈旧。

生活中，钱老每天除了浏览《人民日报》等传统大报大刊，还喜欢听听广播。但是却从不看电视，钱永刚介绍说，这是他早年在美国任教时养成的习惯，那里的教授们为了专心工作，多少年来从不看电视。

在饮食方面，钱老没什么讲究。在书信集里，他说“四菜一汤就挺好”。

听音乐是钱老主要的休闲养生方式，他认为，音乐给了他慰藉，也引发了他幸福的联想。

钱老常说：“我没有时间考虑过去，我只考虑未来。”这种积极向上的精神追求和乐观的生活态度，才是他的“养生经”。

侯仁之：就爱徒步旅行

侯仁之：享年102岁。1911年出生，历史地理学家。

侯仁之擅长长跑，长年坚持运动，跑得动时跑，跑不动时散步，现在身体不是很好，天气好的时候，就让护理人员推着他到北京大学未名湖走一圈。

北京地理学会副理事长朱祖希是侯老的学生。他认为，侯老长寿，除了坚持长跑，还有两个原因：一个是胸怀宽广，另一个是徒步旅行。

侯仁之这样教育学生：学术分歧很正常。我们要尊重其他学者，不要对着来。保留自己的看法，去寻找，去发现，坚持治学精神，才是最主要的。

侯仁之非常重视徒步旅行，从地理学上讲，这是专业研究的需要。朱祖希回忆，1955年秋天，他在北京大学读书，侯仁之给他上的新生入学第一课就是徒步旅行：带着他们一行二三十人，从北大西门出发，往西，走挂甲屯……边走边介绍北京的历史和北京的变迁。

侯仁之认为，到大自然中去，一方面游览大好河山，增加知识，另一方面身心可以得到愉悦，对增强免疫力很有好处。

吴清源：一生求“中”

吴清源：100岁。1914年出生，围棋大师。

围棋大师吴清源的自传书名叫《中的精神》。他这样解释，“中”这个字，中间的一竖将口字分成左右两部分，这左右两部分分别代表着阴和阳。而阴阳平衡的那一点，正好是“中”。在围棋上，要思考“中”的那一点。

吴清源说：“我从来不把围棋当作胜负来考虑。无论输赢，只要下出了最善的一手，那就是成功的一局。”日本的围棋胜负是比较双方围地的大小，而中国的规则却有所不同，在棋盘上活着的棋子多的一方是取胜一方。

“我认为，比起胜负来说，那是生存权的象征。”吴清源说，每当痛苦时，他就背白居易的诗：蜗牛角上争何事，石火光中寄此身。随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。

吴清源从小身体很差，曾经得过肺结核，那个时代，肺结核的死亡率非常高，但吴清源幸免于难。他后来回忆说，可能得益于一个小举措——开窗通风。“我坚持每天开窗通风，习惯了寒冷，也就不易感冒了。”