邵逸夫 长寿三大法宝

天池

邵逸夫晚年身体硬朗，曾有媒体询问邵逸夫养生秘诀，他笑着回答：“秘诀有三：一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功。”

邵逸夫一直坚信，只有保持工作才会长寿。据了解，他一直坚持上班到90岁，还保持着高数量的电影电视观赏，他可以说是香港影视圈看过电影最多的人。而且，科学的劳逸结合，也是邵逸夫重要的养生秘诀，他每天晚上只睡5个小时，中午休息1个小时，科学的睡眠习惯养成，是他保持身体活力的重要因素。

笑口常开是邵逸夫另一大秘诀，他的宽厚和乐于助人，圈内众所周知。有媒体评价他：仁者寿。另外，在饮食上邵逸夫非常注重“营养平衡”，除了喝酒之外，基本什么都吃。并且，他还从来不赌钱和做不正常的事。他说：“这些事情都对身体不好。”

最后就是每天的锻炼，邵逸夫说：“长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。”除此之外，邵逸夫还有一个独特的锻炼方法，他曾向前香港特首曾荫权传授长寿秘诀：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。

（摘自人民网）