疯狂玩自拍的高一女生

晓林

自拍达人的烦恼

“16岁的女孩迷恋自拍，算不算有心理疾病？”戴女士刚走进咨询室就开门见山地问。

我笑着说：“那要看疯狂到什么程度。哪个女孩不爱自拍？”

戴女士唉声叹气地坐下，打开了话匣子。原来，她的女儿梅梅自从上高中以来痴迷于自拍，每天都要拍几十张，还要花大量时间用“美图秀秀”之类的手机软件进行精心的修饰，然后上传到QQ空间。“女孩大了，知道打扮自己了，本来是再正常不过的事，但我觉得她太过分了。”戴女士说，“昨天，梅梅的班主任给我打电话，让我管管梅梅，不能玩手机耽误学习。还说梅梅在班里人缘不好，同学们对她玩自拍很反感，给她取外号，叫‘自拍达人。这个外号还有点赞许的意思，但另一个外号就难听了，叫‘美图高手，意思是弄虚作假的行家里手。我是担心梅梅有什么心理疾病。”

在手机高度普及的上海，女孩玩自拍实在不稀奇，很难就此判断梅梅的心理状态，但我还是从戴女士的叙述中捕捉到了有用信息。我问：“梅梅在班里人缘不好，您知道原因吗？”

“可能是她自认为长得漂亮吧。”戴女士告诉我，她和丈夫早年来上海做建材生意，把刚两岁的梅梅留在江苏连云港，由爷爷奶奶照顾。梅梅想爸爸妈妈，经常在电话里哭闹。每年春节戴女士和丈夫回家看望梅梅，梅梅都一刻不停地跟着妈妈，睡觉也要抓着妈妈的手指，唯恐妈妈离开。“为了让梅梅在连云港安心生活、学习，也让老人省点心，我在她上小学四年级时给她买了手机，让她想我时就发短信和照片。她玩自拍就是從那时候开始的。”戴女士后悔地说。

2016年年初，戴女士给梅梅办好了在上海的落户手续，梅梅如愿来上海参加中考，成绩不错。能跟爸妈生活在一起，梅梅自然高兴，但她在上海没有同龄伙伴，听不懂上海话，自己的连云港普通话又经常被取笑，所以难免有点不开心。

我问：“梅梅发送自拍照片上网，都跟谁互动？是给连云港的爷爷奶奶看吗？”

戴女士使劲摇头，说：“她很少主动跟爷爷奶奶联系。我偷偷看过她的QQ空间，互动的人好像都是她现在班里的同学。”

我问：“同学们都怎么评价梅梅的自拍照？”

戴女士说：“大多是礼貌性点赞，也有说风凉话的。比如，‘长得这么漂亮，还上学干什么？进军娱乐圈吧！‘人家自我感觉良好，是有资本的。”

我追问：“对此类风凉话，梅梅的反应是什么？”

戴女儿皱了皱眉头，说：“还能怎样？总不能回骂吧。梅梅总说同学们自私，故意排挤她，其实是嫉妒她。”

我说：“看来，梅梅在人际关系方面有困扰。”

戴女士默默点头，问：“请问，女孩子为什么普遍爱玩自拍？”

我解释道：“首先，自拍这种行为的本质是美化自我。一般来讲，能够让女孩人主动发到网上的自拍照，都是经过精心修饰的，光线、角度、背景、表情、姿态都选最理想的，再用修图软件进行加工，打造出最美的形象，然后在社交圈展示。从心理学的角度来看，这是一种典型的印象管理行为——操纵我们给别人留下的印象。通过印象管理，可以达到两方面的效果：第一，它能提高别人对自己的评价，为自己赢得社会声望；第二，从别人那里得到积极的反馈，比如自拍照下那些真情实意或虚情假意的点赞，也会让自己心情愉悦，提升自我评价——夸的人多了，也许你自己都信了。其次，作为社会性动物，无论男女，人天生就在意别人对自己的看法，因此印象管理是一种本能。不过，因为两性所看重的个人特质有所不同，在印象管理的具体方式上，两性的偏好也存在差异。女性之所以更青睐发自拍这种形式，是因为它强化了一种对女性来说特别重要的特质——外貌吸引力。一个令人无奈的事实是，在人类社会中，对女性来说，外貌一直是一种更加重要的评价标准，所以，女性都有动力去提升和展示自己的外貌吸引力。最后，手机技术的不断进步，以及社交媒体的发达，使得随时随地发自拍成为一种可能。”

戴女士问：“那么，迷恋自拍算不算一种自恋？”

我坦诚地回答：“以梅梅现在的心理状态，她对自拍的迷恋有自恋的倾向，有必要及时介入，防患于未然。”

自恋或因为自卑

自恋（narcissism）一词见于欧美文学作品中，直译成汉语是“水仙花”。这个词来自一个凄美的古希腊神话：美少年那西斯在水中看到了自己的倒影，便爱上了自己，每天茶饭不思，憔悴而死，变成了一朵花，后人称之为水仙花。精神病学家、临床心理学家借用这个词，用以描绘一个人爱上自己的现象。

戴女士问：“人的自恋是如何产生的？”

我告诉戴女士，回答这个问题需要从婴儿的情感发展谈起。人在刚出生的时候，只会哭泣、吃睡和排泄，渐渐感受到来自妈妈的温暖和保护。这时，孩子虽然不知道自己是谁，但是能够体会到亲情和爱。随着心理发育，孩子逐渐地能够区分出母亲和自己是两个人，并在继续依恋母亲的同时，在心里出现这样的感受：“妈妈是爱我的。当然，我也是一个可爱的好宝宝。”这时，好妈妈已经作为一种良好的形象，刻在孩子心里。当妈妈一旦不在时，孩子心中有好妈妈形象，就会感到自己是安全、可爱的。这种由“母亲爱孩子”的现实转化而来的“我很可爱”的感受，就构成人们心中的自恋情感。

戴女士感叹道：“原来人人都曾是自恋的！”

我说：“是的，但自恋这种情感的发展存在变数。在孩子幼年的早期阶段，如果曾经爱孩子的妈妈突然不再关注孩子，就像您离开梅梅来上海发展，孩子曾经尝到过母爱的甘甜，而又突然过早缺失，孩子就会猛然感到自己的弱小。孩子会认为自己是不可爱的，无法把握自己的命运，因此就会产生不安全感、被遗弃感，并为此感到恐惧与自卑。为了对抗这种难受的心理体验，孩子就开始在心理上幻想着、盼望着‘得到一位永远照顾我、绝对爱我的妈妈，而我要努力做个非常可爱的孩子，让所有的人都喜欢我、爱我。这样的孩子在成长过程中，对自己总是心存疑问：我可爱吗？大家会喜欢我吗？我如何才能让别人喜欢我？如何才能得到大家对我更多的赞美？我会不会惹别人不高兴？他们是否在讨厌我？由此可见，在幼年持续得到母爱的孩子，长大后往往能发展出健康的自恋，而那些曾经一度体验到母爱，很快又失去母爱的孩子，在今后的成长过程中有可能发展出不健康的自恋。”

戴女士睁大了好奇的眼睛，问：“健康的自恋和不健康的自恋有哪些区别？”

我告诉戴女士，区分健康的自恋与不健康的自恋有以下三个标准：

第一，健康的自恋者相信自己是可爱的，并认为这是不需要证明的，不管别人评价如何。这样的人首先对自己有一种基本的信任，认为自己是值得别人喜欢的，即使有人批评我，也肯定是关心爱护我。不健康的自恋者则不相信自己是可爱的，总是需要通过别人的评价来证明。如果遇到批评，则一定会认为自己不好，别人是在对我进行恶意攻击。

第二，健康的自恋者能够区分想象与现实的差别，在憧憬理想的同时，立足于现实。对世界、对他人的评价都比较符合实际，能够较宽容地对待自己和他人。不健康的自恋者难以区分幻想与现实，凡事凭主观想象，要求现实一定要达到“绝对美好”的程度，沉醉于自己的幻想。对他人强求，要求别人一定要对自己好，却又不停地抱怨、感叹人心叵测、生不逢时。在讨好他人的同时，却不信任他人，甚至对他人充满深深的敌意。

第三，健康的自恋者能够区分自己与他人的不同。他们爱自己，也爱他人，尊重自己，也尊重他人，能够平等、友好地与他人相处，希望自己过得好，也愿意别人得到幸福。而不健康的自恋者难以区分自己与他人，表面上看他们自尊心很强，而实际上却无法相信自己。他们往往以自我为中心，甚至到了不會为他人着想的地步，他们在夸奖别人的同时，总是要表明自己更优秀，甚至不惜贬低他人来标榜自己。

我提醒戴女士：“健康的自恋与不健康的自恋是相反的两个极端，更多的人是处在中间的某个位置，或者稍微偏近健康的一端或不健康的一端。”

戴女士试探着问：“梅梅属于偏向不健康那一端的自恋，对吗？”

我点点头，说：“梅梅玩自拍到了反常的地步，潜意识里是想融入班集体，希望别人喜欢她，但现实情况却恰恰相反，她的人缘并不好，而梅梅也没有积极的应对策略，可以诊断为有自恋性人格障碍，需要接受心理辅导。”

打开心灵的窗户

对梅梅的心理辅导主要包括以下三个步骤：

第一步是指导梅梅进行自我分析，解除其以自我为中心的人生观。自恋型人格的最主要特征是以自我为中心，而人生中以自我为中心最为明显的是婴儿时期，要治疗自恋型人格，必须帮助她了解自己的行为是一种退化。

在我的引导下，梅梅承认自己的头脑里有以下观念：1.渴望持久的关注与赞美，一旦不被注意便采用偏激的行为；2.喜欢指使别人，把自己看成太上皇；3.对别人的好东西垂涎欲滴，对别人的成功无比嫉妒。

通过回忆自己的童年，便会发现以上人格特点在童年便有与其相对应的原型：1.总是渴望父母的关注与赞美，每当父母忽视这一点时，便耍无赖、捣蛋或做些异想天开的动作以吸引父母的注意；2.童年时衣来伸手，饭来张口，父母是仆人；3.总想占有一切，别的小朋友有的，自己也想有。

“原来是这样啊！”梅梅惊讶地张大了嘴巴，“那我该怎么纠正呢？”

我告诉她：“很简单，像大人那样思考。与上面三个幼稚的观念相对应的正确观念是：1.我必须努力学习，用优异的成绩来吸引别人的关注与赞美；2.我不再是儿童了，许多事要自己动手去做；3.每个人都有属于自己的好东西，我要争取我应得到的，但不嫉妒别人应得的。”

为了使辅导持续发挥作用，我请戴女士在家监督梅梅，一旦她出现以自我为中心的行为，便给予警告和提示，督促梅梅及时改正。长期坚持，梅梅以自我为中心的观念就会慢慢消除。

第二步是引导梅梅打开心灵的窗户，学会爱别人。对于自恋型人格障碍患者来说，仅仅抛弃以自我为中心的观念是不够的，还必须学会去爱他人，唯有如此才能真正体会到放弃自我中心观是一种明智的选择，因为任何人要获得他人的爱，首先必须付出自己的爱。

我告诉梅梅：“生活中最简单的爱便是关心别人。尝试着把专注的目光从自己身上移开，去关注离自己最近的人，尤其是当别人需要帮助的时候。当别人生病时及时送上一声问候，对方会真诚地感激你；当别人在学习上遇到困难时，你及时出手相助，自然会得到别人的尊重。只要在生活中多一分对他人的爱心，自恋便会自然减轻。”

一段时间以后，梅梅的自我改变遇到了瓶颈。她对我说：“我总是想起以前的事，想妈妈想得睡不着，给妈妈打电话时总是哭，每天早上醒来的时候总是要想‘妈妈会不会已经离开了……我好像没有办法适应在上海的新生活。这样一想，我就又想玩自拍了。”

我问梅梅：“如果你有一个家，房间里堆满了东西，每样东西都没有用，却都有纪念意义，这时你该怎么做？是生活在垃圾堆里，还是来一场断舍离，把它们都扔出去？”

梅梅含着泪水说：“我知道应该断舍离，但我舍不得啊！”

我说：“断舍离是佛教用语，心理学上有一个类似的名词，叫‘归零策略。生活中，每个人都应该在适当的时候为自己归零，让自己回归到零的状态。比如，临近重要考试了，你不能想以前的成绩，一想就有了心理负担。现在你生活在上海这个新环境里，有爸爸妈妈在身边，这是现实，你要放下过去的不愉快，以‘零的姿态投入学习和生活，这样你才能轻松。”

那次谈话的当晚，梅梅就封存了以前写的日记，然后在新日记本的扉页上写了四个大字：重新开始。

三个月以后，戴女士在电话里告诉我，梅梅还是比较喜欢玩自拍，但很少上传网络了。“总之，像个正常女孩了。”戴女士欣慰地说。

【编辑：陈彤】