别等头皮报警才想起它

Monica

我们不断追求头发的外形、变化各种颜色，照镜子的时候也只是关注头发是否飘逸、蓬松、顺滑。而当头屑、脱发、敏感、红肿等问题出现时就彻底懵逼了一时之间都找不出问题出在了哪里。莫慌，这些问题其实都源自于你忽视了头发依附的土壤：头皮的健康。

你的头皮是否已经不再健康

健康的头皮略呈青绿色，如果你常感觉头皮发热发胀甚至发麻，这就是头皮给你发出警告了。如果再不重视起来，头屑、脱发等问题就会找上你！健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；头皮菌群环境失衡，就会出现头痒的现象；头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。

1.头屑

头屑过多不但会令人反感，还会引发脱发等其他问题。头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。而头屑一般会伴随着头皮干燥的问题一同出现，在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层脱落。如果在这个过程中出现了问题，使头皮细胞成熟过程不完全，即会以片状剥落。

2.脱发

每天的脱发超过200根，说明你已成功进入脱发大军。染烫过度，加之不正确的头皮护理，如使用刺激性强的洗发水，使用完发胶等清洁不彻底，长此以往导致头皮皮脂腺油脂分泌不平衡。如果此时你还为了减肥正在节食，减少主食摄入引发的铁元素缺乏，久而久之就引起头发枯黄脱落，再瘦也美不起来了。

3.出油

出油其实是以一种保护物质的身份出现，但油无法瞬间均匀地分布，头发长了发梢可能就缺乏油分了，所以梳头就是一个最好的帮助油脂扩散的动作。油脂只要分布得好，就不大会有这些问题。头皮分泌的油分，会慢慢转移到发丝上形成保护膜，头发油亮亮的显得发质好，而头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻。

4.控油

现在环境污染严重，每天嚷嚷着要戴口罩，要防止雾霾吸进肺里，可你有考虑过头发的感受吗？本身头发数量就多，头皮泌油量大，沾染的灰尘污染微粒数量远远大于面部。污染颗粒长时间附着在头皮上，容易发生一系列生化反应，比如头屑、刺痒，从而激发人们抓挠的欲望，使得头皮进一步受损。

洗干净就OK？NO！

快节奏的工作会对头皮造成不小的压力，尤其是图方便爱梳马尾的女性，一整天下来长时间处于紧绷状态的头皮最需要立刻放松和修复。居家头皮护理应该成为—项日常工作排入我们每天的护肤计划，等到头皮真正出现状况的时候才后悔已经来不及了。

那么多年洗错了头

近年来，越来越多的美发品牌不断宣传正确的洗头观念，大家才恍然大悟：原来洗头发，重点是头皮而不是头发，第一遍洗头皮，第二遍才是洗头发。所以在挑选洗发产品时，其实应该针对头皮而不是发质。鉴于时下空气污染严重，不管是什么头皮都应该每天洗头，缩短外界污染颗粒在皮肤上附着的时间，同时每天使用具有抗氧化作用的保养品，把污染可能带来的损伤降到最低。

头皮也要定期去角质

头皮时常沾附灰尘、淤灰等脏物，就算每天洗头，头皮毛囊口还是容易有油脂包覆和阻塞的状况。因此，一个礼拜—到两次，使用头皮去角质产品全面大扫除，顺便代谢头发上面造型品和护发品的残留。角质净化后毛囊干净畅通，头皮就不容易有头皮屑和异味、瘙痒等症状出现。

外敷内调拒绝老化

外敷做好了，内调也要跟上，营养补充到位了，头发才能由内而外散发光彩。锌元素具有促进机体生长发育和组织再生、促进食欲、保护皮肤健康等作用，可以说是保养头皮的必备元素。牡蛎、肉类、肝脏、蛋类等食物中含有大量锌元素。平日里帮助我们提神醒脑的咖啡，还有改善头皮的作用。其实，很容易理解，就像咖啡可以让我们产生兴奋、情绪高涨—样，为头皮适当地补充咖啡因，也能够刺激毛囊，从而加速头发的生长并延长它们的生长周期。

头皮舒缓重在随时随地

就和日间的肌肤有时因为压力过大需要来点喷雾舒缓—样，我们的头皮也长期处于紧绷、水油不平衡的状态，即时放松头皮，不仅头发毛囊得到健康调理，秀发更柔顺，而且瞬间的清凉感还不但能舒缓头皮，连思路都仿佛更清晰了。

选对时间阳击头皮老化

中医说，晨起梳头能够促进血液循环，让人感觉神清气爽。睡前梳头则能够缓解一天的压力和疲劳，帮助入眠。所以梳头时间，最好在早晨起床后和晚上睡觉前的10分钟。而如果你中午有时间抽空梳上5分钟，可以起到帮助缓解工作疲劳的作用。头皮按摩最好选择在清洁完头发后再进行，除了卫生的角度，经过温热水的“呵护”，头皮毛孔张开，血液循环加快，可以起到效果加強的作用。

爱护头皮这样做

好的头皮才会带来强韧的秀发，好好爱护我们的头皮，温柔地对待它，相信它才会以最好的姿态回报我们，做到以下小细节帮你加固头皮健康。

马尾不要绑太紧

干净利落的马尾确实很显气质，但如果长期用发绳束着头发，头皮一直处于紧绷的状态，时间久了会导致前额变秃。所以一定要常换发型，让头发尽量在舒服的环境下生长。

选对洗发水很重要

硅油成分会沉积在头皮，堵塞毛孔造成毛囊炎和头皮屑，更可能引起脱发。因此建议使用无硅油洗发水，或者两种洗发水交替使用。

每日至少2次的头皮按摩

早上起床后用圆头气垫梳给头发头皮来一次唤醒马杀鸡，瞬间加速头部的血液循环，带来好似咖啡因的活力能量。晚上洗头前适当的梳头+按摩能够带下一些发丝上附着的垃圾，帮助疏通头皮，为头皮先做一遍去污。

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