羽毛球训练对青少年身体素质的影响

何佳佳，王 健，杨 艳

羽毛球训练对青少年身体素质的影响

何佳佳，王 健，杨 艳

选取10-12岁年龄阶段，无羽毛球基础的青少年为研究对象，运用文献资料法、实验法、数据统计法等多种实验方法，对羽毛球教学效果进行实践分析。结果表明：实验组在各方面变化都很明显，其中力量素质、速度素质尤为显著，羽毛球运动对处于第二激烈增长阶段的青少年身体素质有显著的影响。建议：提高对羽毛球运动重要性认识；构建“学校、社会、家庭”三位一体的全民健身体系；加强青少年羽毛球教学、科研力度；优化教学、训练方法，提高教学质量；优化学校羽毛球师资队伍；加强体育科学监测、医疗等支援；积极组织青少年羽毛赛事。

羽毛球；训练；青少年；身体素质

阳光体育在我国开展已有7年之久，学生身体素质连续下降的现象得到基本得到遏制，可是力度不够大，主要原因是当下的教育体制为应试教育，面对着升学压力、各类竞争压力，学校不能够高度重视体育课、重视阳光体育的开展。面对此类现象，要解决这些问题只有学校与家庭和社会相结合。查阅文献资料发现，学者多数研究的羽毛球某一专项技术训练对身体素质的影响、羽毛球对专业运动员身体素质的影响以及羽毛球运动的发展现状等，而针对小学生羽毛球训练身体素质变化大的研究比较罕见。如尹海燕以8-10岁男子羽毛球运动员专项协调性训练为研究进行分析，并提出促进协调性的一些训练方法[1]。陈宏伟对高等学校羽毛球步伐的教学进行探究，提出相应步伐训练的措施[2]。邹修竹在羽毛球技术学习中对专项体能训练和相关身体素质进行了研究，并提出加强体能训练的相关措施[3]。小学阶段正是从不定性到定型，成长发育最旺盛的时期，是长身体，长知识，可塑性极大因而也是受教育、形成良好素质的关键时期[4]。虽然目前我国羽毛球事业形势发展一片大好，可是各国都在努力，而竞技体育的残酷性恰恰就在于不进则退，进的慢也是退，所以我们应该积极配备后备力量，而这些就要从娃娃抓起，从他们的兴趣爱好开始培养，通过这些学习激发了学生对羽毛球的兴趣爱好，更好的全面的锻炼了学生的身体素质，为以后各个专业技能的学习奠定了基础，为国家培养了更加丰富的后备力量。研究期望能够激发青少年对羽毛球的热爱，社会各界人士对羽毛球的认可，对“阳光体育运动”更好地落实，对“奥运争光计划”产生一些积极的促进作用。运用文献资料法、实验法、数据统计法等多种实验方法，对羽毛球教学效果进行实践分析，皆在制定出符合该年龄阶段青少年生理、心理发展特点的有阶段、有计划、有层次的训练方法，进而促使青少年在掌握羽毛球技术，全面增强体质。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选取10-12周岁青少年200人为实验对象，其中男生100人，女生100人，学生身体健康状况均为良好。将两个小组随机分为实验组和对照组。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据本论文研究需要，针对性的在中国期刊网、知网、硕士博士论文库、西安体育学院图书馆藏书、陕西师范大学图书馆、各个学校的体育学报等査阅文献。

1.2.2 实验法

采用实验法，主要是运动现场试验，通过坐位体前屈、电子称、米尺、秒表及反应时等仪器在训练前和训练后分别对羽毛球组和对照组的200名学生在接受不同教学下，各项指标的变化进行准确的测量。

1.2.3 统计法与对比分析法

应用Excel软件对实验组和对照组的数据进行统计，并运用SPSS19.0软件对两组指标中各项数据进行配对T检验、独立样本T检验，进行对比分析处理。

2 体质健康指标测试

2.1 实验前实验组与对照组的各项指标同质性检测

由表1可见，实验前，实验组和对照组学生身体体质指标分别进行独立样本T检验后，所有指标均不存在显著性差异，说明两个组学生具有同质的身体素质水平，对于接下来的实验具有基本科学，有效的前提。

表1 实验前实验组和对照组羽毛球训练对身体素质的影响

2.2 实验前后对身体素质各项指标的影响

2.2.1 实验前后身体形态分析

由表2、表3可见，就身体形态方面，在经过两种方式教学后，两组学生的身高体重均无显著性差异，但是身高、体重的平均值数据可以看出，实验组的增长幅度高于对照组，说明羽毛球训练对青少年身高、体重增长起到一定的促进作用。

实验组男生在立定跳远、羽毛球掷远中存在极显著性差异；坐位体前屈、俯卧撑、仰卧起坐中存在显著性差异；女生在立定跳远、羽毛球掷远、1分钟跳绳、俯卧撑中存在及显著性差异，50米、仰卧起坐存在显著性差异。对照组男、女生身高、体重、羽毛球掷远、反应时、坐位体前屈、俯卧撑、仰卧起坐没有显著性差异，而在立定跳远、50米、1分钟跳绳中均存在显著性差异。

表2 羽毛球训练对男生实验前后身体素质的影响

注：表示P<0.05，下同，②表示P<0.05，下同。

3 各项指标在实验前后的分析总结

为了对实验的效果进行分析总结，对实验的对象各自身体素质各项指标进行比较分析，其中对照组学生在进行了一个学期的普通体育课教学后，对身体素质各项指标进行前后配对样本T检验，显示出对照组男、女生身高、体重、羽毛球掷远、反应时、坐位体前屈、俯卧撑、仰卧起坐没有显著性差异，而在立定跳远、50米、1分钟跳绳中均存在显著性差异。同时，实验组前后各项身体素质指标对比得出，实验组男生除了在身高、体重、反应时、坐位体前屈这些指标方面不存在显著性差异外，其他指标变化都比较明显。

表3 羽毛球训练对女生实验前后身体素质的影响

结果表明，在学校有计划的开展羽毛球课，对于学生身体素质的提高是很明显的。充分利用教学时间，科学安排教学计划，深入了解学生特点，做到因材施教，适当提高体育教学的强度训练，在达到体育教学计划充分完成的同时，加强阳光体育运动理念、知识的普及。培养孩子对羽毛球运动的兴趣，让学生在课外也养成勤锻炼、勤交流的好习惯。通过这一学期的羽毛球教学实验，让我们看到大部分学生的身体素质指标都得到了提高，这些在实验过程中的均差相关性中就能体现出来，实验组男女生在差异程度方面比对照组的更为明显，各项身体机能指标改善的更大，同时也说明实验组的羽毛球教学对学生身体素质的提高更有帮助，也更有利于改善学生的体质水平。

把实验组和对照组在经过一学期教学后的数据进行独立样本T检验后分析得出，两组的各项体育指标基本都得到了改善，只是在经过实验教学后实验组男生相对于对照组男生在立定跳远、羽毛球掷远、50米、坐位体前屈、俯卧撑这些项目中发生了显著性的变化，实验组女生相对于对照组女生在羽毛球掷远、1分钟跳绳、坐位体前屈、俯卧撑、仰卧起坐发生了显著性的提高。究其原因，主要是实验组遵循了阳光体育运动的宗旨，科学的安排了体育教学，对学生进行了因材施教，并且根据这一年龄阶段孩子的身心发展特点，制定了相应的计划。除此之外还精心编制了与羽毛球相关的游戏，进一步提高学生对羽毛球的兴趣爱好，在游戏的同时还能学到羽毛球技术，更能让全身心得到相应的锻炼。

4 结论与建议

4.1 结论

1.实验组和对照组指标数值变化符合青少年身体素质发展规律，由人体的两个激烈增长阶段可知，第二个增长阶段为女孩9-11岁，男孩在11-13岁，身高体重在该阶段都会表现出现明显的变化，速度、耐力、力量也会在该阶段发生不同程度的变化[6]。由实验可以看出，两个组的身体形态、速度和力量都发生了相应的变化，但是经过羽毛球训练的实验组在力量素质、速度素质中的变化尤为显著，如羽毛球掷远、立定跳远、俯卧撑，实验组女生平均数值比对照组分别高出42cm、 8cm、4个；速度素质和身体形态也都比对照组有明显的提高。说明羽毛球适合在该年龄阶段人群中发展，并对其身体素质提高有很大的帮助。

2.身高、体重和反应时变化不够明显，这些身体机能很大程度上受遗传因素的影响，但是对处于快速发展的学生不同强度的刺激，会得到不同的结果。由于实验时间较短，所以尽管实验组这些指标并没有显著性增长，但依然表现出了比对照组增长更快的现象，若长期坚持羽毛球训练的话这些机能就会得到明显的提高。

3.《体育科学辞典》对专业运动员分为四个阶段，分别是启蒙训练阶段、基础训练阶段、专项提高阶段和最佳竞技阶段[7]，由赵例敏[8]对我国优秀羽毛球运动员年龄结构的分析发现：我国羽毛球运动员适宜的始训年龄分别是男子11岁、女子10岁；本文所研究的年龄阶段正处于启蒙训练的始训阶段，该阶段科学的训练可以激发学生对羽毛球运动的兴趣爱好，并在学习一些基本运动技能的同时奠定初步的身体基础，为今后的专门训练做好准备。由实验可见，学生通过该技能的教学对羽毛球产生了浓厚的兴趣，学习积极性高涨，身体素质得到明显的改善，说明羽毛球运动在该年龄阶段应该得到更广的普及。

4.竞技体育优秀人才培养的经验表明，训练的过早或者过晚都会对运动员的发展造成影响，由成功经验得知只有结合实际遵循运动员生理、心理发展规律，确定起训年龄，制定起训方案才会培养出更多优秀的运动员。而早期技术的获得是通过模仿，该能力是青少年最初的学习方式，其发育的敏感期为6-9岁，要完成稍复杂的动作需要各肢体的协调，而协调能力发育的敏感期为7-12岁[9]。实验组羽毛球掷远、1min跳绳的显著性差异表明羽毛球的相关练习很大程度上提高了协调能力，为日后羽毛球技术的专业学习或是其他体育运动奠定了良好的基础。

综上所述，实验组的羽毛球训练很好的完成了课外活动与体育教学相结合的要求，充分体现了阳光体育精神，把健康、快乐、技术有机的结合为一体，充分的调动了学生对运动的积极性。让学生在学习羽毛球技术的同时身体素质得到了全面的锻炼，身心都得到健康发展。

4.2 建议

1.提高认识

由于该年龄阶段学生正处于身体机能快速增长的第二个阶段，而不同的运动项目、训练方法和强度都会对其产生不同程度的影响，介于羽毛球易开展、锻炼面全的特点，建议小学阶段普及该课程，并在同时制定出适合该阶段学生的教学方法，做到因材施教，全面提高青少年身体素质。

2.构建“学校、社会、家庭”三位一体的全民健身体系

从宏观层面分析，要提高青少年身体素质应注重政治、经济和人口等因素的影响，就奥运会来看中国的羽毛球运动之所以能够快速的取得成绩，发展为夺金点项目，主要原因是国家提供大量的人力物力财力，施行举国体制的政策[10]。所以提高青少年身体素质发展，首先要得到相关部门的支持，有可实施的文件、创造良好的体育设施、锻炼环境，以及学校、社会、家庭三位一体的全民意识，共同注重青少年身体素质。

3.优化教学、训练方法，提高羽毛球教学质量

从中观层面分析得出，应该制定相应的政策，组织各学校开展交流活动、友谊比赛，在政策和制度的约束下，才能规范体育管理活动，进而获得高效率的运动效果。除此之外，应该加强该方面的科研工作，对照该阶段学生的身心发展特点研究出切实可行的启蒙训练阶段羽毛球教学、训练方法，争取在有限的时间和精力上高效的开发出青少年的运动潜能。

4.优化学校羽毛球师资队伍

体育教学是教师和学生共同参与的双向教育活动，学生是教育的主体，教师在整个教学过程中处于主导作用，因此，学校要有计划的引进羽毛球专项教师，教学中积极探索适合不同年龄阶段学生的教学方法，做到分层教学，充分调动起学生的学习主动性，让单一的技术学习变得生动有趣。同时，体育教师通过外出交流学习，不断提高自身业务水平和能力，以个人的精湛的技术来感染和带动更多的孩子参与羽毛球运动，提高健康水平。

5.加强体育科学监测、医疗等支援

加强体育科学监测和测试、心理咨询、营养咨询、物理治疗、医疗支援。为青少年体育锻炼扫清一切障碍，让青少年和监护人去掉一切后顾之忧，正确的认识体育运动，积极充分的进行锻炼。

6.积极组织青少年羽毛赛事

体育主管部门、各级各类学校应该积极组织不同类型、级别的青少年羽毛球赛事，一方面激发青少年对羽毛球运动的兴趣，让更多的青少年学生参与羽毛球运动，更好的落实国家推行的阳光体育活动。另一方面通过比赛，逐步提高羽毛球竞技水平，培养羽毛球后备人才。

[1] 尹海艳.8-10岁男子羽毛球运动员专项协调性训练的实验研究[D].长沙：湖南师范大学，2014:12-20.

[2] 陈宏伟.高等学校羽毛球步伐教学探究[J].淮海工学院学报(社会科学版),2011，(3).

[3] 邹修竹.在羽毛球技术学习中专项体能训练及相关素质的影响研究[D].西安：陕西师范大学,2014：21-36.

[4] 彭玖等.兴趣对培养儿童体育能力和习惯的影响[J].南京体育学院学报,2001,15(3)：85-87.

[5] 李冬梅“阳光体育运动”对体育教育专业提出的新要求[J].辽宁体育科技,2007,29(4):85,87.

[6] 王金灿.运动选材原理与方法[M].北京：人民体育出版社，2005:23-24.

[7] 中国体育科学协会.体育科学词典[M].高等教育出版社，2000:146-150.

[8] 我国优秀羽毛球运动员全程性多年训练过程的年龄特征[J]中国体育科技,2012， 46(6)：5-10.

[9] 钟建萍.我国优秀羽毛球运动员全程性多年训练的阶段特征与影响因素的研究[D].北京：北京大学,2013：29-47.

[10] 王乐，于文谦.我国高水平运动员年龄结构变化对备战年伦敦奥运会的影响[J].首都体育学院学报，2010，3(22)：43-47.

The Influence of Badminton Training on the Physical Fitness of Youth

He Jiajia, Wang Jian, Yang Yan

This paper selects youth between 10-12 with no badminton experiences as the research object, uses a variety of experimental methods such as literature, experimental method and data statistics methods to practically analyze the teaching effect The results show that: the experimental group changes significantly in all aspects, with the strength quality and speed quality particularly remarkable, the badminton movement has remarkable influence to the youth physical quality that is in the second intense growth stage. Suggestion: to improve the understanding of the importance of badminton; to construct a schools, families and society "three-in-one” national fitness system; to strengthen the scientific research and teaching efforts; to optimize teaching and training methods and improve the quality of teaching; to optimize the structure of school badminton teachers; to strengthen the sports scientific monitoring and medical support; and to organize youth badminton events actively.

badminton; training; youth; physical quality

陕西省体育局项目(项目编号：16071);商洛学院教育教学改革研究项目(项目编号：15jyjx104); 商洛学院教育教学改革研究项目(项目编号：16jyjx133)

何佳佳(1990-)，女，陕西商洛人，硕士，助教，研究方向：体育教育。

商洛学院体育部， 陕西 商洛 726000 Division of Physical Education, Shangluo University, Shangluo 726000, Shaanxi, China.

G804

A

1005-0256(2017)04-0013-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.04.006