8招应对女性脱发

当今生活节奏不断加快，越来越多的女性深受脱发的困扰。那么，女性该如何预防脱发呢？

1.多喝水。充足的水分有助于头皮吸收到足够的养分。

2.戒烟。烟草中含有的大量有毒物质会使身体过早老化，影响到头发的生长速度。

3.正常作息。改善生活习惯，注意有规律地按时作息，尽量避免熬夜。

4.注意梳头姿势。梳头的时候不要过分用力，尽量从上往下梳，如果头发打结，要先打开再梳，千万不要直接用力扯，另外建议尽量选择木质的梳子。

5.注意睡眠質量。良好的睡眠不仅可以减少压力，放松心情，同时也有助于头发更好地生长。

6.合理饮食。肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。蔬菜摄入量减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。坚持多吃谷物、水果，尽量做到各种营养均衡。

7.合理洗护。要保持适宜的洗发频率，油性发质应每天或隔天洗发一次，干性发质每周洗发一到两次。其次要选择适合自己的洗发水，不要用脱脂性强或碱性洗发产品。

8.经常按摩。用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发，又称“梳头疗法”。我们可以通过局部按摩，帮助头发健康生长。