编读往来

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《科学生活》 编辑部

本期的编读往来中，我们继续遴选几篇读者来信与大家分享。

四川的关晓燕先生来信提醒大家要注意颈部健康。

脖子位于头与胸部之间，是人体躯干最细的一段，医学称为颈部，上承头颅，下接躯干，乃是大脑与全身组织、器官的联系纽带。脖子前边有甲状腺、气管、食道，后边是颈椎，两侧则是颈动脉（负责大脑80%的血液供给，20%由椎动脉负责提供），其余部位则分布着密集的淋巴结与神经干。且颈部也是易受各种疾病侵犯的脆弱部位，因此脖子的养护丝毫疏忽不得。提倡定期看、量、摸、查脖子。“看脖子”是察看颈部皮肤有无异常（如假性黑棘皮病），提防糖尿病。“量脖子”是将皮尺放在第七颈椎(颈后部最突起处)上缘及喉结下方进行测量，健康男性约38厘米，女性35厘米，如果颈围超过正常值，意味着颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多，罹患心脏病等的可能性增大。“摸脖子”是用手触摸颈部有无包块，以及包块的大小、硬度等，必要时到医院做包块活体组织检查，明确是否病态以及性质，防患于未然。“查脖子”是定期到医院做颈动脉检查，中老年人或高血压、糖尿病以及伴有头晕症状等人群，更要坚持这一条。最后，日常学习生活和工作中要保持好姿势，多做运动。坐时腰部挺直，避免长时间低头，站立要抬头挺胸，不要歪来倒去，以减轻脖子承受的压力，行走须抬头挺胸直腰。

重庆的唐厚梅先生来信介绍了自己处理孩子总是犯同样错误的问题的一点看法。

很多家长都遇到过这样的问题，孩子很聪明，自立性和学习能力都不错，但是偶尔也会重复犯同样的错误。事后耐心地给孩子分析犯错误的原因，孩子似乎回答得也不错，但是之后还是会发生同样的错误。遇到这样的问题，有些家长可能会对孩子一通打骂。这是极其不可取的方法。家长要控制情绪，给孩子诉说的权利，从孩子的诉说中了解他们的思想动机，帮助孩子提高认识问题的能力。家长要就事论事，切忌唠叨。在孩子犯错误时，家长不要将以前犯错误的事情再翻出来说，这样会加重孩子的心理负担。而且也不要不时地喝问孩子“我的话你听见了没有？”这时，孩子慑于家长的威严，为了免受皮肉之苦，只能别无选择地说“听见了”，其实他可能什么都没听进去或者根本就没听。所以凡事要注意观察孩子的反应再采取适当的应对措施。孩子在成长过程中，难免都会犯错，家长只有拥有了惩罚和说教智慧，才能真正达到教育孩子的目的。

江苏的梅凤艳先生介绍了自己保持活力的爬行养生法。

爬行的心率堪比慢跑时的心率，而且能强健脊椎，活动关节。科学研究发现，当运动时的心率达到最高心率的70%，并且持续一定时间就能发挥锻炼心肺功能、促进代谢的作用，所以值得提倡。爬行要选择好场地，独立办公室、家中和广场上都可以。爬行前要做好准备活动，转腕、甩手、踢腿，穿着宽松的衣物，必要时戴上护膝和护肘。爬行的方法有以下几种。掌撑法：双手、双脚与肩同宽，五指分开撑地，腰背部尽量保持与地面平行。肘撑法：双膝跪地，用手肘和膝盖依次前行。掌跪法：上肢用手掌撑地，下肢跪行。拖行法：下肢紧贴地面，仅用两只手掌用力，由上肢拖着躯干前行。爬行时眼睛保持平视，可前进和后退交替进行，劳逸结合，不可贪快，室外爬行时要做好保暖或者防暑准备。

以上就是本期摘选的读者来信，欢迎大家踊跃来信，与我们分享您生活中的经历和经验。科学生活公众号（kxsh2008）已经上线，欢迎大家关注，获取更多健康生活资讯，也可以通过微信平台投稿。