浅谈射击教学中学生心理问题的解决

摘要：本文从学生射击时常见的心理问题出发，遵循学生射击的心理过程，即“发现问题-表征问题-选择恰当策略-应用恰当策略-评价及反思整个过程”，找出相应的解决常见心理问题的方法。同时，提出培养学生射击时常见心理问题的解决能力。

关键词：射击教学；学生；心理问题

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现阶段，射击教学仍然重视射击的技术教学，忽视学生射击时的心理训练。在各类大型射击比赛中，参赛运动员的射击技术都非常娴熟，但往往由于心理不稳定而造成遗憾的失误，可见，射击对射击者心理的稳定性要求非常高。因此，在射击教学中不仅要重视射击的技术教学，而且要注重学生射击时的心理训练。学校对学生射击时心理训练常用的方法是射击考试和射击比赛。我们针对学生在射击考试和射击比赛中普遍存在的心理问题进行分析，提出一些针对性的解决办法。

一、学生射击时常见的心理问题

射击教学中，最初是训练学生尽快掌握射击基本技术的各个环节。学生掌握射击技术后，学校组织射击考试和射击比赛。考试是对学生心理的基本考验，而比赛只有考试成绩优异的学生才能参加，比赛是对学生心理的深入考验。首先，比赛前学生常见的心理问题。“过早兴奋”，学生觉得自己马上要参加射击比赛了，心理非常的激动，以致于赛前睡眠质量不高、甚至无法入睡，影响比赛的正常发挥。“兴奋不起来”，经常参加射击比赛的学生始终无法调动自己的积极性，造成比赛中慢热影响成绩。“焦虑”，学生能参加射击比赛了，心理出现各种各样的想法，如打的好与坏、结果赢与输等。其次，比赛中学生常见的心理问题。“顺境时想赢怕输”，前面打的很好，后面想保住领先成绩。“逆境时打退堂鼓”，开始打的就不好，遇到困难后，无法保持平静心情，接连失误使自己想放弃比赛。“想知道别人的成绩”，比赛每打一枪就想知道别人的成绩，注意力不集中，心理不稳定。第三，比赛后学生常见的心理问题。“看重结果忘记过程”，赢了兴奋不已，输了垂头丧气，结果面前早已忘记总结比赛过程的每个环节。射击比赛瞬息万变，这一枪还处于领先位置，下一枪也许处于落后位置，如果不能及时应对调整心理，输赢就会早早而定。

二、学生射击时常见心理问题的解决

学生射击时心理问题的解决一般会经历以下几个过程：第一，发现存在的问题。上文已罗列教学中发现的学生射击比赛前、比赛中、比赛后常见问题，但是有些问题学生并未自己发现，这便需要教师引导学生发现自己存在的问题。第二，表征发现的问题。教师引导学生对射击比赛中发现的问题进行进一步的解释，促使学生根据自身情况选择可模仿的方法，引导学生提出一个具体的解决方案。第三，选择恰当的策略。学生对问题进行表征后，提出一些具体的操作方案，需要经过尝试探索选择一个恰当的策略。第四，应用恰当的策略。选择策略后要进行实践操作，操作过程中要细心，遇到外在条件变化时，也要及时进行调整，以免策略实施的失败。第五，评价并反思整个过程。对整个比赛过程进行分析，找出问题解决过程的关键方法，重新评价解决方法，找到更有效的方法，思考方法可能用到的场合，总结值得吸取的教训，概括该类问题的解决策略及推广的可能性。遵循这样的学生射击时心理问题的解决过程，我们针对学生比赛时常见的心理问题，提出一些解决问题的常用策略：第一，心理暗示法。面对从各方汇集而来的“焦虑”，学生射击比赛开始前，最好的办法就是进行心理暗示，将这次比赛当作平时的训练课，训练时候怎么打，比赛就怎么打。第二，手段-目标分析法。“顺境时想赢怕输”、“逆境时打退堂鼓”，赢或者输都是比赛的结果，学生比赛前的目标多数是赢得比赛，而赢的过程中，需要注重方法，比赛中专注于动作过程，以及动作的完成情况，无论打出什么样的成绩，一定控制好自己的情绪。第三，逆推法。射击比赛后总结得与失常用的方法，将整个比赛过程还原，考虑每个环节处理方法是否合适，针对每个问题作出多种解决办法。评价自己在各个环节中的完成情况，总结以后再遇到类似情况时该如何处理。第四，联想法。射击比赛前，学生“兴奋不起来”可以运用这个方法引导。学生联想比赛中的各种场景，比赛场地、对手、观众等，尽早进入比赛前的心理动员。赛前“过早兴奋”可以联想日常训练情况，尽快平复心情。第五，类比法。比赛中“想知道别人的成績”，成绩比较后，学生的心理会发生变化，对待这样的问题，学生要从熟悉的领域中提取相关的解决办法。学生射击时常见心理问题的解决要了解学生射击的整个心理过程，针对问题选择和应用恰当的策略。

三、培养学生射击时常见心理问题的解决能力

遇到问题就要解决，而不是绕着问题走过去。培养学生射击时常见心理问题的解决能力，需要关注以下几点：第一，培养一般问题的解决能力。这类问题主要是心理情绪不稳定造成的，也就是说，如何提高学生射击时心理的稳定性。一方面，身体的调整可以使心理慢慢平复下来。另一方面，心理的暗示也可以使心情安静下来。无论身体还是心理的调整，都是使学生回到训练时的状态，心里不能过于急，也不能过于慢。第二，培养专业问题的解决能力。这类问题主要是技术的变形造成的，也就是说，如何提升学生射击时技术的稳定性。一方面，安静状态的射击训练使每个技术动作都按照要求进行。另一方面，嘈杂环境的射击训练使每个技术动作也能流畅完成。无论是什么样的环境，都是对学生射击技术动作的考验，心里不能多于紧，也不能过于松。第三，培养问题解决能力的策略。这类问题主要是对自己的评价与反思，也就是说，如何增加学生射击后的经验积累。一方面，比赛后要及时还原整个比赛过程，发现自身射击过程中出现的心理问题。另一方面，总结应对这些心理问题的方法，验证各种方法解决对应心理问题的有效性。射击教学中学生心理问题不明显，但是射击考试和射击比赛时学生的心理问题容易暴露出来。学生射击时的心理过程为我们分析和解决学生射击时常见心理问题提供了依据，各种方法的应用需要学生射击过程的验证，验证后的方法成为恰当的策略，但这种策略不具备普适性，一定要注意个体差异。学生射击时常见心理问题解决能力的培养，需要经过一般心理问题解决和专业心理问题解决两个阶段，从而选择有效的方法。学生射击时心理问题的解决不是一劳永逸的，学生需要不断地对自己的射击过程进行评价与反思，发现问题，表征问题，分析问题，解决问题。

参考文献：

[1]兰北平.谈谈射击教学中学生心理素质的训练[J].广西警官高等专科学校学报，2005（2）

[2]孙安.浅谈射击教学中学生心理素质训练[J].中国培训，2015（7）

作者简介：

汤海江，男，1969年生，2001年至今在呼伦贝尔体育运动学校当射击教练，中级。