形体训练教学的具体方法及效果分析

付钰

摘要：从本质上来讲，形体训练教学属于一种动态的艺术，是有关形体美的教育，在新时期背景下，尤其受到广大学生们的青睐。如今，形体训练教学已经发展为大学生美育教育的重要内容，是符合现代社会经济建设与发展需要的一种教育。自从形体训练课程遍布各大学校之后，很多专业都将其当作必修课程，由此可见，形体训练已然成为现代教育理念下必不可少的一门课程。

关键词：形体训练 教学方法 效果分析

中图分类号：J60-05 文献标识码：A 文章编号：1008-3359（2017）02-0154-03

作为一种形体美的教学，学生是否能够真正掌握形体训练的理论知识、动作要领并养成自律、自觉地训练、运动习惯，很大程度上有赖于老师的教学方式与方法。笔者结合自身经验，分析形体训练教学的实践方法，意在为推动形体训练课程的发展与普及提供参考。

一、形体训练教学的现存问题

（一）课堂主体失衡无度

从教育生态环境的视角来看，师生地位理应是平等的，尽管老师与学生对教育环境的影响各有不同，但只要把握有度，老师产生的教育影响、学生产生的学习影响是可以相对平衡的。然而，很多学校的形体训似乎只是关于体育运动的教学，参与其中的学生越来越多，从最初的一二十人，发展到现如今的三四十人。这已经远远超出了课堂主体的承受范围，导致学生没有足够的活动空间，早已设计好的形体动作、训练项目未能按照计划落实，学生的实践效果大打折扣，更无法真正学习到形体训练的精华内容，形体训练教学以及这门课程的意义也就不复存在。

（二）课堂内部环境的失衡

形体训练作为一门还未完全普及的课程，无论是教學资源还是教学模式都存在严重不足，这些不利于教学的现象会让课堂环境进入尴尬的“包围圈”，让很多形体训练的实践项目无法进行。例如最基本的形体训练教学所需的场地空间、训练器械都相对匮乏，以至于老师陷入“巧妇难为无米之炊”的尴尬境地，当前的教学资源远远无法满足形体训练课程所需；又如形体训练教学，由于涉及到很多肢体动作，难免会有“噪音”，训练场地的狭窄将训练“噪音”无限度地放大，严重干扰了教学效果，即使改变原本的形体训练内容，或者让学生在训练过程中尽量克制动作幅度，都没有办法彻底避免噪声影响[1]。

（三）课堂内部、外部之间环境的失衡

学校是距离社会环境最近的教育场所，为了提高学生的社会实践能力，在形体训练教学中常常加入两部分内容：一是学校的内部教育；二是社会的外部教育。前者的主要内容是训练学生的体能，希望学生有一个强健的体魄；后者的内容则更倾向于培养学生良好的行为举止与仪表，以此形成社会行为习惯。由于形体训练的教学资源不足，若想取社会之精华，必须让学校、社会两种截然不同的环境相互融合。假如不能这样，那么形体训练将会成为一门毫无实用价值的课程，形体训练教学的生存、发展空间将不复存在。此外，社会中各行各业如果想通过大学生来支撑人力资源的结构，就需要以系统的、长远的眼光来看待高校的形体训练教学。如果老师与学生都无法正确理解形体训练，那么社会对形体训练课程将会有更大的误解。

二、形体训练的教学方法探析

（一）讲解教学方法

几乎所有的课程教学都离不开讲解，这也是形体训练课堂上最为多见的教学方法。而老师的讲解水平直接决定了学生的学习质量，老师用教学语言来让学生明白形体训练的要领、动作、效果以及正确的练习方法等。而老师的教学语言是否运用得当，讲解是否浅显易懂，能够让学生充满兴趣，关键在于对教材的钻研，是否能够找出教学内容的重点与难点，理清教材之间纵横交错的关系，准确识别不同教材的共性与区别，然后结合学生的形体训练水平来设计教学内容的难度。尤其是对动作要领的讲解，不仅要让学生明白动作的做法与外在形态，更要向他们剖析形体训练动作的乏力部位、正确的呼吸方法以及内在的力学，要从各个角度、各个层面讲解形体训练的动作要领[2]。

讲解教学方法，老师需要注意四点：一是口齿清晰、声音洪亮、准确地向学生传达教学内容；二是抓住教学目标、明确教学重点，简明扼要、深入浅出；三是教学语言的运用应符合学生的年龄、认知水平与理解能力；四是结合教学内容灵活选择讲解方式，活跃教学气氛。总而言之，讲解教学方法最重要的是要发挥出老师自身的语言魅力，通过引人入胜的教学语言启发学生思考、调动学生的联想力、激发学生的兴趣。

（二）示范教学方法

形体训练课程的特点，决定了形体训练教学需要“言传身教”。而所谓“身教”，便是所说的示范教学，这也是每一堂形体训练课必不可少的教学方法。通过老师亲自示范动作要领，让学生观察、模仿、学习，最终完成正确、规范的形体训练动作。示范教学的精华在于可以在瞬间吸引学生的注意力，为学生呈现最直观、清晰、真实的动作，从而更便于学生掌握动作要领，提高形体训练教学效率，用最为正确、规范的形体训练动作示范，帮助学生构建牢固的动力定型，提高学生对形体动作的感性认识。

示范教学方法，老师应注意以下三点：一是形体训练教学，老师所做出的每一个动作、每一个眼神，甚至表情都会对学生产生影响，如果老师示范的动作不正确，那么学生必然学的不正确，所以，老师所示范的形体动作必须到位、规范严格，包括位置、方向、角度、力度、呼吸的运用、情绪与表情等；二是老师应结合教学内容的难易程度以及学生的接受能力来确定示范的次数，具体以学生刚好能够掌握动作要领为标准，之后老师便可以停止示范，通过反复地练习来提高动作的熟练度；三是在示范的过程中应适当穿插讲解，让直观的形体动作与形体理论相互统一，加深学生对教学内容的理解。

（三）完整教学方法

“完整”就是一套形体训练动作从头至尾做完，中间不做分解。完整教学方法的优势在于保证了形体动作的流畅性和高度的连贯性，会给学生行云流水般的舞蹈感觉，让学生感受到形体训练的魅力，也强化了各个动作之间的联系。当然，它也有局限性，比如相对有难度的肢体动作因为没有单独讲解和示范，学生也许不会很快掌握。

完整教学方法，老师需要注意以下三点：第一，通常，老师在刚刚示范完一套完整的形体动作时，学生的记忆是最清晰的，因此，应该抓紧时机立刻让学生做完一套完整的动作；第二，如果教学内容有难度，可以暂时先将动作的规范性要求降低，让学生对训练动作有了基本的认识并且能够大致完成的时候，再提高动作的精准度；第三，完整教学法可以多次进行，以此找出学生错误的或者不规范的动作，达到巩固、熟练的目的[3]。

三、提高形体训练课程的教学效果

（一）社会群聚性

老师应围绕“社会群聚性”这一特点来整合形体训练的教学资源。比如教学的主要内容为基本的形体训练项目，教学的次要内容为社会实践活动，以此来完善、补充相对单一的，理论性比较强的形体训练教学内容。在教学中融入多元化的形体训练方式，如体操、瑜伽和舞蹈等，让学生体验到形体训练的实用性，同时支持学生把学到的知识运用到“群居性”的社会中，提高形体训练的影响力[4]。

（二）把主导权交给学生

被动的学习不仅会消耗学生精力，让他们对形体训练课程失去信心与兴趣，削弱了学生自主学习的积极性，而且也不便于老师进行课堂管理。因此，老师应立足于教学现状与学生的整体水平，老师把形体训练的教学内容划分为若干个功能模块，把选择权交给学生，让其自由选择喜欢训练的项目，依赖现有的教育环境，深入挖掘、开发教学资源，把教学的主导权交到学生手中，构建平等、自由、开放的形体训练课堂。

（三）杜绝形体训练课堂中出现“花盆效应”

所谓“花盆效应”，是说人为地制造一个“框架”，限制了学生的自由发展，以至于学生脱离了原有的生态环境，走向了非正常的发展道路。形体训练教学尤其应引以为戒，构建启发式、开放式的课堂环境，加入丰富的、多元化的教学内容，给学生创造机会，让他们接触与社会环境相符的形体训练项目。比如以“生态系统理论”为教学主题，鼓励学生畅所欲言，讲述发生在我们生活中的微观与宏观的形体行为。学生在思考中会重新认识形体训练的意义，体会到形体训练对生命的价值，也就明白了如何在日常生活、学习中运用形体行为能力与技术。另外，老师还可以组织实践性很强的“形体活动”，以某一个社会生活主题为核心来开展形体活动，通过老师与学生的互动，找出社会生活中正确的以及错误的行为，在这些与社会环境息息相关的形体训练中，有助于学生从思想上认识到形体训练对今后踏入社会、工作岗位的重要性。

（四）落实竞争协同机制，构建动态化可持续发展的形体训练课堂

无论是教育环境还是社会环境都会存在竞争，良性的竞争有益于学生的健康发展，而恶劣的竞争环境则会对学生产生消极影响。所以，形体训练教学中老师应扬长避短，发挥竞争的优势，在形体训练中采用竞争机制，确定某一组形体训练项目，让学生进行研究、学习和模仿，老师结合学生的模仿能力、理解能力、形体技术进行教学评估，并对学生所完成的形体训练项目打分，以此激发学生的竞争意识，使之积极、自觉、努力地完成训练任务，提高教学质量[5]。

四、结语

综上所述，形体训练教学，老师需要运用各种各样的教学方法，在深入研读教材的前提下，结合教学内容灵活运用多元化的教学方式，让学生在兴趣中养成形体训练的习惯，培养审美意识，促进身心的健康成长。

参考文献：

[1]韩艺.形体训练教学的内涵、价值与训练策略研究[J].文体用品与科技，2016，（10）：76-77.

[2]刘舒.浅谈新课改下高职院校的形体训练教学[J].科技风，2013，（24）：190.

[3]王晶.瑜伽健身术融入高校形体训练教学的可能性研究[J].当代体育科技，2014，（30）：38+40.

[4]鄒玲玲.浅析高校形体训练教学中的改革[J].企业家天地（下旬刊），2013，（09）：139.

[5]邹玲玲.浅述高校形体训练教学中的美育价值[J].企业家天地（下旬刊），2011，（11）：123.