10款清热去火的食物

董建宏

春暖花开时节最麻烦的事就是容易上火，春季吃什么降火好呢？小编给大家推荐一些清热去火食物，不妨试一试，效果蛮不错的！

盘点春季的最好去火食物。

1. 菠萝

菠萝，有养阴生津的作用，能滋润肠胃，产生足够的阴液，相当于下了场及时雨。木柴都被淋湿了，火也就烧不起来了，从而消除饮食带来的火气。

2. 山楂

山楂，是帮助消化最好的良友食品，就像清道夫一样，他可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。山楂的收敛特性，可以极大程度地减缓辣味对身体阴阳平衡的干扰。

3. 梨子

“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，会使人体内丢失大量的水分，如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜的摄入量不足！梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！如果你感冒咳嗽了，不妨可以去药店买些川贝，和梨子一块煮，有很好的止咳效果。

4. 蜂蜜

蜂蜜具有很好的滋阴以及润肺作用。我国中医指出，蜂蜜性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，有润肺、解毒的作用。

5. 蜜枣

蜜枣是我们生活中较为常见的一种食物，很多人经常将其直接食用或者泡水喝。专家指出，平时多吃些蜜枣有利于缓解春燥以及各种上火症状。

6. 金橘

金橘性味甘酸，可入肺经、胃经，经常食用能起到润肺、健胃消食及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多，除了直接食用外，还可以制成金橘饼食用。

7. 柚子

柚子中含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等物质，对各种上火症状具有明显的食疗作用。柚子还有化痰止咳、润肺的作用，因此春季应该多吃。

8. 西红柿

西红柿一年四季都可见，營养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝‘去火。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。

9. 草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

10. 芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也有好处。