经济学泰斗陈翰笙的长寿之道

陈卫卫

经济学泰斗陈翰笙先生是著名的长寿之星，在科学界创造了108岁的高寿纪录。年过百岁时，陈老依然精神矍烁、红光满面，他有一首16字诀的养生诗：“基本吃素，不忘走路，心情舒畅，劳逸适度。”

陈翰笙先生一直保持着一套科学的饮食起居习惯。他根据营养学来安排饮食，每天坚持“三个一”：早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯牛奶，中间吃一个大苹果。他一日三餐多吃素，少吃肉，从不挑食，其健康是名副其实吃出来的。陈老吃得香，睡得也好，每天晚上定时睡眠，躺下后不久就能进入梦乡。

陈翰笙先生认为，人活着除了工作，还要多运动。陈老喜欢步行，因为这项运动简单易行，既可以增进心肺功能、强化双腿肌肉，又能够预防高血压、糖尿病、动脉硬化及骨骼肌肉退化症等疾病。为此，他经常去河边和公园散步。有一次，陈老不慎跌了一跤，但依然坚持在室内散步。

养生勤为先，不仅要勤于锻炼身体，更要勤于用脑。陈翰笙先生之所以健康并且长寿，正是勤动脑的正面效应。俗话说：“人老先老脑”，脑不动要生锈，经常动脑可以延缓脑细胞老化。百岁高龄的陈老，依然每天动脑，想到什么问题就马上在本子上记下来。陈老经常对别人说，他看到有些人在职时整天忙忙碌碌的，身体就很健康，可一旦退休，特别是那些兴趣爱好少的老人，从此开始无所事事地打发时光，身体很快就垮掉了。因此，陈老特别强调老年人更要手脑并用，方能延年益寿。陈老从少年起就养成的勤奋读书、善于用脑的习惯，也是他获得高寿的关键所在。

陈老从事的是自己最喜欢的科学研究工作，他一直全身心投入到工作中，从而忘掉了其它烦恼，这对修身养性是至关重要的。《黄帝内经》中说：“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终。”意思是人要顺乎自然，不做无益于养生的事，以恬静的心情追寻心智的快乐，寿命可与天地长存。

“精神空虚催人老，陶冶情操寿自高”。这是陈老自撰的一副养生对联，为了使生活充满情趣，他迷上了听轻音乐，认为听轻音乐可以使人忘却心中的烦恼，把人带入无限美好的境界，唤起对美好生活的向往。陳老还喜欢在室内养些盆花，对来访的友人说：“眼中一看皆是绿色，室内常是春天！”

陈翰笙先生说：“我视富贵如浮云，一向淡泊明志，从不为名位利禄所烦恼，对国事、家事、个人事都抱着乐观主义态度。不为凡事所扰，五脏六腑才能保持平衡。”心境豁达，是长寿的一大保证，陈老的高寿，也是得益于此，他为人谦和、对事谦让，从不和别人斤斤计较，遇到再大的困难，都会成天乐呵呵。

陈老博学多才，语言风趣，走到哪里就把幽默带到哪里，平时说话、作报告时，他总能给大家带来欢笑声，这也是他长寿的秘诀之一。陈老曾对朋友们说：“笑口常开人长寿，人老多笑胜吃药。我活到现在，每天都这么开心，怕是连阎王爷都已经忘记我了！”