篮球传球技巧分析

【摘要】篮球作为一种广泛的运动项目，在我国有着广泛的群众基础，同样也是体育教学的重要组成部分。篮球运动中进攻技术较多，其中传球技术就是主要的一种，也是衔接球员间配合，转换球队攻防的主要手段，同样体现出篮球运动的魅力。篮球运动员必须具备扎实的传球技术与传球意识，发挥整体篮球的作用，进而有效培养自身团队协作能力。本文中笔者以篮球运动为研究对象，详细阐述各类篮球传球技巧，促进篮球水平的提高。

【关键词】篮球运动；传球技巧；措施分析

一、篮球传球作用

篮球运动也是体育教学体系中的一项重要组成部分，通过篮球运动，可以释放学习压力，进而提高身心健康。篮球运动中掌握传球技巧，可以起到以下几方面的作用：

1、强化球员连接

传球可以强化球员间的联系，保证进攻的持续性与有效性，通过传球将场上的球员相互串联起来，增加技战术的种类与可选性，提高场上每位球员的应变能力。

2、增加篮球魅力

篮球运动中精湛的个人技术，变换莫测的传球技术，球员之间娴熟的配合以及表现出来的球艺，运动参与者与围观者都可以感受到篮球的魅力，为篮球推广奠定基础。

3、提高人际交往

篮球运动中球员间相互传球，在切磋球艺的同时，也能加深了解、培养友谊，为彼此交往提供有效途径。可以让球员正确认识与处理人际关系，更好的融入社会生活。

4、培养团队精神

通过传球将场上球员联系起来，培养集体荣誉感及团队默契，让队员得到队友的鼓励进而获得力量。这种团队精神对个人发展及工作都有着积极推进作用。

二、篮球传球方法分析

学习篮球传球技巧前必须掌握正确的持球姿势与传球手型，确保传球的准确性。具体来说篮球传球技巧主要有以下几种：

1、双手传球

双手传球时十指自然分开，掌心与球保持一定距离，避免出现全手掌触球的情况；左右手拇指相距7-9cm，双肘关节保持平行。传球过程中注意翻转与抖腕动作，其程序为上翻-外翻-伸臂-拨球，在外翻伸臂的时候双手拇指下压，食指中指拨球，双臂伸直，传球时掌心向外。双手传球时注意不要推挤球，两臂用力大小一致，双手平行毋交叉。

2、单手传球

单手传球持球方法与双手传球方法一样。传球时需要将球移向传球手，同时展开内旋动作，脚掌蹬地，前臂迅速前摆，手腕随意前扣，呈現出“鞭打”姿势，整个传球动作要连贯、迅速且有力。

3、传球关键

传球过程都由三部分构成：球出手-飞行路线-落点。传球出手瞬间力量的控制决定球飞行速度与距离，身体角度决定篮球飞行弧度，接球人与防守人的位置、角度及速度决定篮球落点。传球中通常将球传给远离防守人的进攻队员。通常近距离传球要突然与隐蔽、远距离传球快且有力，球线平直快、跑动传球考虑提前量且有一定弧度。

三、篮球传球技巧分析

掌握基本传球方法后，通过不断练习提高传球技巧性，在日常练习中可以反复学习专业篮球比赛中的各种经典传球，熟练掌握传球技巧，一般来说，常见的传球技巧如下：

1、传球目的明确

这里目的明确值得是不能盲目传球，传球过程中要有目标。通常可以分成以下几类：进攻时方便调整队员位置，确保进攻的连续性；打乱对方防线与扰乱对方防守战术，快速传球为己方获得突破与投篮机会；来回传球，拉大队友间距离，以变将球传到篮下或附近，提高投篮命中率。

2、把握传球时机

传球的最佳时机是什么时候呢？一般来说队友摆脱防守与出现空位的瞬间最适合传球。此时持球人将球准确传给队友，帮助球队获得得分机会。球场上出现空位的机会不是很多，就算出现空位时间也很短，只要在这个短暂的瞬间将球传给队友，此次进攻我方即获得成功。

3、控制传球速度

每个人传球的速度都是不一样的，有的人快有的人慢，直接耽误最佳投篮时机，需要不断加快传球速度。一般有两种方式：依靠力量加速、加快出球速度。当一个人手中球停留时间过久，对方就有时间组织防守，中途截球，造成“死球”情况的出现，情况严重时直接输掉比赛。实际如何有效掌握传球速度呢？快攻时持球人需要从后场到前场远距离传球，这个传球过程需要快速准确；近距离传球则需要控制传球力度与速度，避免力道过大或速度过快造成失误；反切的吊传球就需要控制力量与速度，确保同伴接球后继续完成进攻任务。

4、假动作与反弹球

防守人经常“重点照顾”持球人的眼睛，这里的“照顾”并不是说要打你，而是重点关注的意思。因此可以利用这个特点，持球时利用眼神迷惑防守人员，给对方造成假象：我要向外线队友传球。最终将球传给其他队友帮助队伍得分；防守的目的就是直接打断或干扰持球人的突破或投篮行动，持球人则可以做出一系列假动作，摆出投篮或突破的假象，扰乱防守人实现成功传球。

5、控制传球方向

根据战术需要，实际中双方队员的位置总是变化的，特别是接球人并不固定，造成传球方向时刻变化。但大体上只有三种传球方向：顺向、逆向及侧向。当接球人与球飞行方向相同时就是顺方向传球，这种传球方式多用于快攻推进、转身投篮及创造外围投篮机会等；侧向传球就是向侧方传球，而持球人继续移动，一般用于近距离传球或进攻中移动传球，传球速度快、力度适中。

6、培养传球意识

传球意识并不是天生具备或者自然形成的，同样需要长时间艰苦训练，通过有步骤有计划的要求进行培养。也就说只要多打篮球就可以形成传球意识的观点非常片面，不具有代表性。相反如果没有经过专业培养训练，长期的打球会形成一些错误的习惯，想要更改难度较大，因此需要掌握正确的篮球理念。篮球运动本身就是一项团体运动，只有充分发挥团队的力量，才有可能获得最终的胜利。

四、篮球运动中传球技术的具体运用

上文中笔者分析篮球传球作用、传球方法及传球技巧，紧紧掌握这些技巧还是不够的，需要灵活运用这些技巧，提高篮球赛事的观赏性。本部分中笔者将其与接球联系起来，全面分析篮球运动中传接球技术的应用。

1、掌握对抗规律与传接球技巧

现代篮球运动具有极强的对抗性，攻守双方都希望借助各种技术战术手段保持及争夺控球权，进攻高速，人与球都处于连续移动状态，寻求突破战机。而防守方则需要紧跟持球队员，干扰对方运球，封堵各个可能传球角度，破坏传球鲁甸。防守徒手队员需要重点关注人、球及区，不断抢断传球，有效切断进攻方球员间的联系。攻守对抗环境下传接球极为重要，如果不了解对抗规律，没有经过对抗训练，难免出现错误。要在对抗过程中实现完美传接球，需要注意以下方面：

传球时要求球员快速思维，极短事件内判断攻守双方的主要情况，决定传球与否及传球方式。决策的正确性直接影响传球成功与否。正确判断与快速决策要求球员具有强烈的传球意识，掌握主动性。部分球员经常处于被动传球，不传不行的时候才会将球传出，根本不关注全局；传球时要有广阔的视野判断，观察全场情况，明确同伴移动路线与位置，还要了解防守的位置与动作，经过快速思考分析后，决定传球的位置、方向及方式等；一旦决定传球，需要利用合理的传球技术，圆满完成传球动作，将自己传球水平体现出来，抓住各种有利时机，确保传球的及时性、隐蔽性及准确性，以平时技术为基础，借助各种假动作扰乱对方判断，为自己形成良好的传球机会，采用果断、迅速的动作，将球传给同伴，实现球队突破与得分。

2、传球与连结技术中接球的作用

传球技术与连结技术中接球同样发挥着重要作用，一定程度上来说接球好不好直接决定传球的好坏，因此篮球运动中重视训练接球的手型与动作，现代篮球中进攻动作的基础就是接球，接球后及時调整手型与动作，防守队员会迅速贴上来。

3、训练传接球的技巧

传接球配合意识指的是传球队员了解场上情况及同伴行动规律，接球队员依托有效的战术行动，摆脱对方防守，选择最合适进攻位置与接球时机。传接球过程中需要传球者与接球者双方共同努力，完成一个完美的传接球。

日常训练中有意识的加强二、三人的传接球对抗性练习，进一步培养队员的观察、预测及应变能力，深化队员间彼此了解，培养彼此间默契，球场上有策略与层次的移动，摆脱防守人接球或者为其他队员接球创造机会。训练技战术时，队员需要观察场上情况，扩大视野。训练时可以在墙上画出标志，要求队员侧身持球对墙站立，用余光观察墙上标志，同时进行各种传接球的训练；或者将很多圆圈花在墙上，并在圆圈内表上号码，队员距墙5-10m的距离背对墙站立，教练员不断向队员传球，队员接球后教练员喊出号码，队员理解撤步转身，将球传给标有相应号码的圆圈，接着转身接第二球。同时注意注意自己的眼神，不要将传球意图暴露出来，避免传球失误或提前被截断。

完美的传球技术少不了突然性与隐蔽性的支持。持球队员需要在对方防守情况下隐藏自身的传球意图，巧妙运用各类假动作，捕捉战机完成传球，迷惑防守队员失去正确的防守位置，获得更多机会。巧妙运用一些假动作，比如瞄篮、跨步突破及摆头面部表情等。

强化行进间传球训练，可以有效培养球员的紧急应变能与开阔视野，正确判断球场形势，把握传球时机。可以在球场上不断分散对手注意力，影响对方正确判断，打乱防守方的部署，为其他队员突破或进球创造机会，最终实现队伍的胜利。

五、结语

总而言之，传球技巧在篮球运动中发挥着重要作用，喜欢篮球的朋友都知道传球在比赛中的作用，很多时候直接决定胜败。因此篮球运动员需要重视传球技巧的训练，有意识培养自己的传球技巧。本文中笔者详细探讨篮球运动中的各项传球技巧，希望可以给同行提供一定的借鉴与参考，共同努力不断普及篮球运动，同时促进篮球水平的提高。

【参考文献】

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[2] 冼镜坤. 青少年篮球后卫传球能力训练[J]. 科教导刊（中旬刊）， 2012（07）：34.

[3] 侯干才. 当代竞技篮球防守技术特征研究[J]. 科技信息， 2011（16）：15-17.

【作者简介】

许淮洲（1991—），男，湖北省武汉市人，武汉体育学院研究生。