关于大学生作息时间的调查分析与建议科学与财富

刘影

摘要：为了了解在校大学生的作息状况，以便及时发现问题、解决问题，为高校的学生管理工作提供第一手资料，本文主要通过问卷调查研究，发现高校学生的作息不規律严重影响到了学生的身体健康，总结了部分高校学生的作息不规律的主客观原因，从而为解决大学生作息不规律的问题针对多方面主体提出合理化建议。

关键词：大学生；作息；不规律；建议

前言：

不知不觉，大学已过去一多半，我们这群进入大学的学生也体验到了与中学不同的大学生活。大学生活，刚接触时，没有我们所期待的那么美好，甚至是枯燥无味、孤独寂寞的。但是，这只是因为我们还没有适应大学生活。经过这两年多的适应，我们似乎没有之前那么茫然不知所措，隐隐约约有了自己想要追求的东西，自然而然地，我们对自己的作息时间也有了一定的调整，促使我们向梦的方向追寻。

一、研究方法

1、问卷

通过对大学生作息时间调查报告问卷的分析，制作出大学生作息时间调查问卷，旨在了解大学生对作息时间安排情况的看法和感受，问卷采用匿名记录。

2、抽样调查

调查的总体是国内各大高校在校大学生，本次调查通过随机抽样问卷调查，为使样本具有更好的代表性，随机抽取不同年级、不同专业的学生进行问卷调查。

3、数据的处理和分析

本次调查将所有问卷以网络问卷形式给出，通过计算机数据处理软件得出相应比例，并将数据处理成图表的形式，接着对每个问题逐个分析，从而得出以下结果。

二、数据分析及结论

参与此次问卷调查的男女比例为16：9，总之是男多女少，且各年级学生比例相差不大。

1、据调查，现在的大学生大都在七点到八点起床，八点上课，说明有一半的大学生是因为需要上课才起床；一部分是在六点左右起床，这部分人有比较好的习惯，能够早起，利用早上大好的时光做一些晨跑晨读这些有益的事情；还有一少部分人是在八点以后起床，这部分人的惰性比较大，没有特别重要的事就不想起床，把大好时光浪费在床上。从整体上看，大多数大学生还是热衷于早起的。

2、通过调查，大多数人不是天天都睡午觉，但是睡的话时间在半个小时左右。众所周知，坚持中午休息是一个比较好的习惯，因为中午休息好，下午就会精力充沛，有足够的精力去听下午的课，以最饱满的姿态面对下午的生活。而只有约四分之一的学生能够天天坚持睡半个小时，更有少部分学生是从来不睡午觉，原因是没有时间。坚持午睡是一个好习惯，大学生应该合理安排自己的时间，尽量能够养成坚持午睡的好习惯。

大学时代大学生普遍晚睡，调查可知，约有五分之四的大学生习惯晚睡，至少到十一点以后，不到五分之一的学生在九点到十一点睡觉，而只有很少的大学生能够保持良好的睡眠习惯，坚持在八点到九点期间睡觉。由此可见，当代大学生有待培养良好睡眠习惯。

3、据调查，约一半的大学生会偶尔在课余时间自习，有很少学生甚至几乎不在课余时间自习，而只有四分之一的大学生能够坚持经常在课余时间自习，有着良好的学习习惯，尽管在大学这个以玩为主的时代，还能够坚持本心，不为外物所干扰，坚持梦想，这是普遍当代大学生所缺乏的也是最必不可少的能力。

4、据调查，一半以上的大学生会偶尔参加体育锻炼，有不到三分之一的大学生经常参加体育锻炼，但仍然还有约五分之一的大学生很少参加体育锻炼。大学生强健体魄是中华民族伟大复兴的重要条件，当代大学生较为缺乏体育锻炼意识，学校应多方面鼓励大学生参加体育活动，引导大学生走向知识与健康共向上的道路。

对于大学生对电脑的使用，在娱乐方面，一多半的大学生能够较好的控制自己的娱乐时间，适度娱乐，健康上网；四分之一的大学生很少花费时间在电脑前娱乐，但仍有少部分的大学生沉迷于网络。大学生已经是成年人，应该具备一定的认知能力，健康上网。

5、通过调查，当代大学生中有近四分之三对自己的作息时间不太满意，有五分之一的大学生对自己的作息时间比较满意，但是还有相当多的大学生不满意自己的作息时间，希望能有所改进。说明，当代大学生还是很有觉悟的，都希望自己可以有一个好的时间安排，休息、学习和娱乐。

6、据调查，当代大学生每天的学习时间大都在2至6小时，说明大多数大学生还是以学业为重的，不忘学习；每天学习6小时以上的学生也达到将近六分之一，但是仍有将近八分之一的大学生基本都不怎么学习，这部分大学生需要好好反思，要明白自己来大学是做什么的，不能荒废了美好的大学时光。

7、调查显示，大多数大学生认为影响自己作息时间的因素主要是学业。这是好事也是坏事，因为当你特别感兴趣并热爱学习的时候是不会把它当成一种负担的，但是就算不是特别感兴趣但仍能坚持学习的人也是很值得肯定的。还有很多的大学生忙于社团工作和学生会工作，这是好事，可以锻炼能力，但是要适度，分清主次。也有部分大学生忙于志愿者工作、打工、或者恋爱。大学生可以接触可以做很多的事，但是心里一定要有一杆秤：那就是学习为上！

大多数大学生还是选择在周末时间补觉的，这是可以的，还有很多人在周末忙于学习或者社团学生会工作，也有少部分大学生参加体育锻炼或者做兼职。大学生活应该是丰富多彩的，除了学习工作你要寻找娱乐的途径，参观博物馆、动物园、参加各种活动，或者宿舍聚餐，等等，大学生应该不仅是高知识性人才，同样应该是会娱乐型的人。

8、据调查，大学生熬夜最常做的事就是玩手机，这个是普遍现象，还有较多大学生熬夜是为了学习、完成社团学生会工作或者上网浏览网页，比较少的人看电影球赛，还有不到六分之一的大学生能够做到及时睡觉不熬夜。这种现象表明，当代大学生普遍玩手机现象严重，大学生应正确认识手机的作用，做到适度合理地利用手机。

三、结论

从调查结果，由此得出以下结论：

1、大学生作息时间安排整体比较积极健康，如大部分大学生感觉大学生活还是比较充实的，他们忙于学生会社团工作，同时又有比较多的时间来学习，这充分地说明了大学生对作息时间的安排还算比较合理。

2、大学生在安排和处理作息时间上还存在着许多问题，如大部分大学生晚上有熬夜的习惯，而且熬夜的时间大多是用来玩手机，还有相当多的大学生因为没有时间而没有坚持午睡的习惯，这说明大学生对作息时间的安排还是有很多不足之处的。

3、由于当代社会对大学生的各方面素质要求越来越高，这就需要大学生能够合理安排自己的时间，做到在最有效的时间给自己填充更多的知识，在组织与参与各种活动的过程中锻炼自己。

四、建议

1、给学校

学校应该给大学生提供良好的生活学习环境。学校应该多组织丰富多彩的活动，如体育活动，文学知识竞赛，科技创新比赛等，并鼓励大学生积极参加。

2、给社会

社会给大学生反应的一个问题就是就业形势严峻。如今社会竞争力大，大学生缺少社会的关心和支持，社会应该多给大学生提供锻炼的机会和平台，如果企业单位能够传授大学生以工作经验，这样就不用担心大学生能力不足。

3、给大学生

大学生应该给自己制定一份合理的作息时间安排，安排好自己的学习、工作、娱乐时间，这样不仅能使身心放松，还能够使学习、娱乐、生活有条不紊的进行。随着网络时代的发展，大学生对网络的利用也成为不可缺少的一种能力。大学生应该充分利用网络渠道，了解各种知识，了解社会需要何种型人才，从而找到适当途径丰富装备自己，为自己成为社会型人才而努力。