逃离纠结星球

四叶草

如果你是这样的人——

从菜单上10选1，需要半个小时；

想着有一堆事情要做，过了10分钟，却决定不了从哪入手；

周末想看《疯狂动物城》，听了同学不好的评价有些犹豫；

……

如果看到这里，你还在判断自己是不是这样的人，那么非常欢迎你加入“纠结星球俱乐部”。

心理学认为：纠结，是一种“内心对某样事物同时存在两种甚至多种互相冲突的反应”。

为什么我们容易产生纠结的情绪？

荷兰科学家给出了答案——

A.对情况不确定

之所以纠结，很大程度上是因为我们对信息的掌握不够，因此，缺乏信心。

举例：成绩好的同学做试卷，干脆利落，而成绩不好的同学看选择题都会出现“重影”。

B.害怕吃后悔药

有些人一旦做出决定，往往会把注意力放到可能发生的不好方面，这会导致对选择的“后悔”。

举例：阴天——出门不带伞——碰上倾盆大雨，这会是我们后悔不带伞的原因。从心理学上讲，人们总是对自己“选错了的事情”印象比较深，而忽视那些“選对了的事情”。久而久之，我们就会开始质疑自己的选择。

看到这里，你觉得自己是A还是B，或者是两者都有的重症患者呢？

没关系，科学家给你支招，带你逃离“纠结星球”

科学家丹尼尔发现：人类对信息有两种处理模式。一种是“快车道”的直觉决策，不费脑子，但是容易出错；另一种是“慢车道”的“系统化加工”，就是深度分析，耗费脑力，相对保险稳妥。

丹尼尔建议，生活中让人纠结的事情有很多种，但并不需要都花力气去处理。如果只是文章开头列出的生活小事，不妨相信自己的直觉，即便错了也无所谓。或者干脆交给“硬币AB面”进行选择，直截了当！

如果事情非常重要，选错了后果不堪设想，那么就必须启动系统加工了。

什么是“系统加工”？先以一件小事为例：购买电脑。

我们不妨先将想到的评判因子一一列举出来：品牌、价格、处理速度、便携性、硬盘大小、外观好看、别人推荐度……

然后，依据这些因子对候选电脑进行打分，1-5分填充上去，看看最高分值，自然很清晰地知道该选哪台了。

不要小瞧购买电脑这样的小事，这种科学的思维方式会影响你对很多大事的决策判断。

心理学告诉你——

A.如果事情并非重要或者紧急，不妨先放一边，不要去想它。大脑很神奇，常常会在你做别的事情时灵光一现，找到答案。

B.当我们脑海中拼命只想着“这件事让我很烦燥”“这件事我不喜欢”“这个问题让我很困扰”，而不从问题本身出发去思考解决办法，就会陷入无休止的“纠结”。抛开情绪的影响，事情其实并没有想象的那么复杂。