论防守技术在散打教学中的重要性

2017-03-29冯文杰

赤峰学院学报·自然科学版 2017年11期

关键词：重要性比赛运动

冯文杰

（河南警察学院战术系，河南郑州 450000）

论防守技术在散打教学中的重要性

冯文杰

（河南警察学院战术系，河南郑州 450000）

本文分析研究了散打运动中的防守技术，从而了解到防守技术在散打运动中具有的重要作用，进而在教学中加强对防守技术的重视，为提高散打教学提供更好的帮助.

散打运动；防守技术；教学；重要性

散打运动不断发展和推广，在如今社会中有越来越多的学生对散打运动充满了极大的兴趣，但是在实际运动中，很多学生对进攻非常重视，却很少重视散打运动中的防守技术.散打运动是有一定技术含量的运动，同时也属于格斗对抗性运动，在这项运动中，运动者之间会以一对一的方式进行激烈的徒手对抗，在相互搏击中有进攻，也有防守.在教学训练和学习过程中，学生们往往比较偏重于对进攻的训练，而常常忽略了防守在散打运动中的重要性.防守在散打运动中的作用有很多，如成功的防守可以保存更多的实力，为有效的反击打下良好的基础；成功的防守还能保护好自身，不至于让对手把自己击倒而丢分；成功的防守还能够防止对手因进攻成功而得分等，下面就针对散打运动中防守的重要性进行简单的分析，以提高散打教学的质量.

1 防守技术的特点

防守技术的特点很明显，在教学和训练中只要注意就不难掌握.散打的防守技术通常有两种，一种是接触式防守，另一种是非接触式防守.所谓接触式防守，就是在散打过程中，通过与对手的肢体相接触，从而有效阻止对手的进攻.接触性防守技术要求有很高的反应能力，并能够准确地预测和判断对手进攻的身体部位.所谓非接触式防守，指的是通过不和对手的肢体进行接触，从而有效躲避对手的进攻，如在对手进攻时，进行移动或闪躲，从而使对手的进攻失效.非接触防守技术要求散打爱好者有较好的体能基础、较高的空间判断能力、较快的脚步移动能力.以上两种防守技术都要求散打爱好者具有较高的预先判断能力、极快的反应速度.预先判断能力要求能够在对手采取下一步进攻之前，就能够进行准确地判断出对手的进攻方式，从而对对手的进攻采取提前有效的防守措施.散打爱好者要想提高预先判断能力，就要通过无数次的比赛，从比赛中获取观察对手的经验和判断对手进攻方式的经验，从而使自身的防守技术得到提升.

经验对于防守技术至关重要，它就像一个指挥者，告诉散打爱好者应该在什么情况下，采取哪种防守技术更有效.防守方式是否有效，是通过在训练中或在比赛中积累的无数经验总结而来的.如果不经过无数次对抗的训练和积累实战性的比赛经验，就难以对防守技术的运用进行有效的判断，也无法提升有效的防守效果.反应速度对于防守是否有效至关重要，要想提高反应速度，在平时的训练中就要针对性地进行训练，这样才能使反应速度得到有效提升.在进行散打比赛过程中，接触性防守和非接触防守有时会以单一的形式出现，而有时却以混合的形式出现，至于在实际比赛中，散打爱好者应该采取哪种防守技术阻止对手的进攻，则要根据比赛的实际情况而定，也要综合多方面因素来进行判断，比如比赛者的自身特点、对手的特点等[1].

2 散打运动中防守技术的重要性

在所有的对抗项目中都是既有防守技术，也有进攻技术，因为有进攻所以就有防守，防守是针对进攻而存在的，有进攻必然有防守.防守的目的是阻止对手的进攻，在防守过程中，要针对进攻者进攻方法，采取规则内所允许的措施进行阻止，这种动作就叫做防守.按照散打运动的规则特点，进攻为主的一方将获得分数，而在整个比赛过程中，要想赢得胜利并非靠单一的进攻，还需要有一定的防守技术.防守技术在散打比赛过程中，是针对对方的进攻，所采取的相应的技术有效阻止对手进攻，进而阻止对方得分.但是，所有的防守技术动作都不能超出散打运动的规则，必须在散打运动规则所规定的范围内进行.散打运动与其他对抗项目一样，当防守取得成功后就要快速地采取反击.从这一点来看，防守在前，反击在后，有效的防守是为了下一步的成功反击做出的充分准备.防守的重点是为了保护好自己以免被对手击倒而丢分，也为自己能够成功进攻对手而得分做保障.有效地防守对手的进攻能够保存自身的实力，能够为反击对手创造有利的条件.比如当对手使用拳法对自己的头部进行攻击时，在进行防守时，就要用双手快速保护头部，同时下颌部位要尽力向胸部靠拢，做标准的含胸收腹曲臂下垂的动作以使自己的肋部得到有效的保护，这样就有效地阻止了对手进攻自己的头部使其取得高分，又有效地降低了被对手击倒的成功几率.有效保护头部是阻止对手得高分的有效途径之一，除此外，还可以运用其他的防守技术阻止对手得高分，比如针对对手的进攻，进行有效的闪躲和移动，避免对手打到自己得高分的部位，实际上防守的形式有很多，要根据对手不同的进攻方式来应对，才能使自己避免减分.

在散打比赛的赛场上，如果要看精彩的部分，就要把比赛选手的进攻作为看点，但要看哪一方能赢得比赛，所起重要作用的还是防守.针对反击而言，防守显然是为更好的反击做准备，高质量的防守技术将取得高质量的反击效果.从比赛得分高低角度上看，往往比较激烈的对抗项目比赛，能够取得胜利的一方通常是失分比较少的一方.之所以失分少，主要是因为在比赛中选手运用的防守技术比较成功.由此可见，防守技术做得好，能够有效阻止对手得高分，降低对手的分数，也为自己有效反击对手赢得高分创造必要的条件.所以，在现代散打运动中，有效的防守技术越来越受到重视，在教学训练中提高散打学习者的防守技术，将为今后赢得比赛、取得高分奠定良好的基础[2].

3 防守技术在散打教学中的现状

散打这项体育运动作为我国民族传统的体育项目，越来越受到学生们的喜爱，从而也为我国民族传统体育运动走进校园起到了积极促进的作用.散打属于格斗项目，具有对抗性的特点，在散打运动中，所有的技术性动作的运用都是为了一个目标而服务，即在对手身上产生效果，所以技术的运用要以能阻止对手为出发点.很多学生在进行散打运动学习过程中，热衷于把学习的注意力集中到进攻技术上.进攻技术的特点是简单易学，容易掌握，而且具有较高的实用性.防守技术与进攻技术相比，技术性较强，其对移动、经验、空间又有较高的要求，学生学习防守技术会感到困难，对这项技术不容易掌握.而且学生并没有太多的课时来学习散打运动，在很短的时间内，学生要想快速掌握散打的技术方法是很难的，正因为如此，学生们才更喜欢学习散打的进攻技术，而教师为了应对学生的爱好，便把进攻技术作为教学的重点，这就使防守技术被忽视.在散打教学中，学生对于教师教授的防守技术并没有很大的兴趣，因此教学效果也不佳[3].

4 提高散打防守技术的方法

4.1 提高学生的学习兴趣

目前的散打教学中，教师侧重于进攻技术的教授，却忽略了防守技术的教授，其原因有两个，一是因为散打运动的特点决定，二是因为学生的兴趣决定.在散打运动比赛中，要想取得高分，有效的方法就是遵循规则击打对手的身体部位，而评定得分的标准也是以进攻为主，这就是散打格斗项目的一大特点.而很多学生受到电影、小说的感染，对散打运动的认识不够全面，片面地认为散打运动靠的就是进攻，却忽视了防守这方面的技术，这种片面的的认识影响了学生全面地学习散打技术.因此在教学中，教师首先要让学生意识到防守技术对于散打运动的重要性，然后在实际训练中，选用相应的教学方法使学生对防守技术产生学习兴趣，把复杂的防守技术简单化，分解动作，把较难的动作容易化，并引导学生认识到防守技术在比赛中的实用性.要让学生明白，防守并不等于被动挨打，而是有效阻止对手对自己有效得分的部位进行进攻，阻止对方得分的同时，储蓄力量抓住时机进行反击[4].

4.2 提高学生的心理素质

在散打运动中，实战教学能够有效提高学生的战术，而教学中往往因学生的畏惧、焦虑等心理影响了对动作技术的掌握和运用，甚至影响到心理健康，导致在训练中出现严重的运动创伤.学生们在散打实战中，由于初学者对对手的进攻缺乏相应的有效防守，没有把握取得战胜对方，就产生了畏惧心理，又加上防守技术不是在短时间内就容易被掌握的，所以有些学生就失去了信心.所以在教学中，教师引导学生克服畏惧心理是突破学习防守技术的关键.首先，教师要告诉学生，面对进攻时一定要沉着冷静，掌握对方的进攻方式，然后采取针对性地的防守技术.在训练过程中，教师要引导学生建立自信，还可以让学生进行强度较小的对抗、防守训练，并设定限制条件，分解复杂的防守技术，比如单一的拳法、腿法的进攻和防守训练等.这样学生便会结合自己所学的防守技术，在比赛中进行运用，这种训练可以由慢到快，由易到难，循序渐进地进行.在简单的对抗中，使学生建立起自信，克服畏惧心理，从容地面对进攻，沉着冷静地采取相应的防守技术.

4.3 采取相应的教学方法

教学的方法直接影响着教学质量，所以在散打教学中，要选用合适的方式方法以提高教学质量.散打教学和训练是有很大区别的，散打教学的重点在于让学生对基本技术和战术进行了解和掌握，而散打训练的重点在于让学生精确熟练地掌握散打运动中的技术、战术，并对学生的体能要求较高.如果采用散打教学法进行散打训练就会让学生失去学习散打的兴趣.所以，要采取适当的方法进行散打教学和散打训练，不能混淆概念.