夏季护肤：需“从头到脚”

□南京军区福州总医院皮肤科副主任医师 陈向齐

夏季护肤：需“从头到脚”

□南京军区福州总医院皮肤科副主任医师 陈向齐

夏季来临，家在福州市的赵女士，平日外出都会涂上厚厚的防晒霜。最近，赵女士感觉到每次涂防晒霜后，流汗时皮肤如小针刺，而且还伴有瘙痒。随着天气越来越热，这种刺痒感出现的频率越来越高。到医院就诊才发现，可能是防晒霜引起的皮肤过敏。

脸部过敏、身上汗斑、脚部起泡……夏季容易招惹上各种各样的皮肤不适，需要“从头到脚”提前做好防护措施。

敏感肌肤不妨撑把伞

每年夏天，有些人，特别是油性皮肤的人虽然抹了防晒霜，但是一晒太阳，还是容易出现红肿、瘙痒，甚至一串串的小红疙瘩；严重的还会伴有疼痛、蜕皮。其实，皮肤敏感的人群在夏天里最好不要化妆，甚至减少涂抹隔离霜、防晒品等。防晒品大都含有化学防晒剂，或多或少对皮肤会有刺激。

要知道，人体皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的，选择防晒化妆品应遵循个体化的原则。首先要注意SPF和PA的强度，其次是耐水、耐汗性，再者是尽量选择涂抹之后皮肤不变白、不油腻、能防水、舒服自然的产品。

编者注：SPF（Sun Protection Factor）又叫防晒指数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能高低。PA（Protection UVA）则是指预防紫外线到何种程度的指标。

对于敏感性皮肤的朋友，不妨在烈日底下撑起一把遮阳伞。常用温水洗脸2～3次，以调理面部水油结构，帮助皮脂与水分达到平衡，达到控油去油的效果。但是次数不宜过多，每天2～3次就可以了。水温的高低也会影响皮肤的清洁效果，比较适宜的温度是40～50℃。

“偷懒”或惹上汗斑

夏季里持续高温天气，许多人整天都被汗水浸湿衣裳，有时衣服来不及换洗，就放在一旁晾干后再穿。殊不知，如此“偷懒”或惹上汗斑。

汗斑是一种白色的花斑癣，与汗液浸渍、汗湿的衣服没有及时清洗和更换等导致霉菌滋生有关。运动员和体力劳动者等是该病的高发人群，预防的措施就是，出汗之后勤换衣服。尽量穿宽松、柔软、透气、吸汗性能好的衣服，以免影响身体散热。

还要强调，虫咬皮炎在夏季也很常见。预防该皮炎首先要避免蚊虫叮咬，挂蚊帐，少去草丛中玩耍，保持皮肤清洁干燥，常剪指甲，以避免搔抓引起皮肤继发感染。被蚊虫叮咬后，要擦些止痒的药膏，千万不要搔抓。如果已发现皮肤继发性化脓感染，则应找皮肤科医生诊治。

光脚穿鞋易伤脚

炎热夏天里，有些人习惯不穿袜子，以为光脚穿鞋很凉爽。实际上，夏天穿袜更健康，因为热天脚容易出汗，如果不穿袜子直接穿鞋，尤其穿透气性不是很好、材质较差的凉鞋、运动鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，真菌在湿热的环境里极易生长，不仅容易摩擦起疱，还会引发脚部真菌感染。

如发现脚部起疱，水疱较小，只有挤压时会有不适感，不需特殊处理，更换合脚的鞋或是适当增加袜子的厚度，减少对局部的刺激，让水疱自行消褪。若水疱较大，可以在专业医生帮助下，无菌引流出液体，再妥善包扎。如果局部除了疼痛，还出现局部皮肤温度升高，水疱内液体浑浊甚至有脓性物，提示可能有局部的感染或是脓疱形成，建议立刻到医院局部切开引流，并在医生指导下用药。

天热，脚底容易出汗，穿久了的鞋子还容易产生霉菌。因此，鞋要经常晒一晒，还要勤换鞋垫。

夏日除了要“从头到脚”多加防湿，还应保持居室空气流动，采用空调、冰块等降低居室温度，室温保持在26～28℃为宜。饮食宜清淡，注意营养物质的补充，可用冬瓜、西红柿、西瓜汁、金银花露等茶饮，或以红枣、乌梅煎汤代茶饮。