每天午睡1小时，大脑或年轻5岁

国际资讯

每天午睡1小时，大脑或年轻5岁

近期，美国约翰霍普金斯大学Junxin Li等对中国健康与养老追踪调查研究（CHARLS）中近3000例，≥65岁的中国老年人的资料进行分析后发现，午睡约1个小时可能最有利于维持大脑的记忆、思维和决策能力。

与午睡1个小时左右的人相比，不午睡、午睡不足半小时或超过1个半小时的人，大脑各种功能都有所降低，大脑能力降低的程度是前者的4倍～6倍，大概相当于大脑老化5岁。

（以上资讯摘编自人民网、健康报网、中国中医药网、《中国健康循环杂志》等）