不改那么多，就改一点点

杨杰

不改那么多，就改一点点

杨杰

亲情的低温状态

有个妈妈为了7岁的女儿来找我咨询，她说孩子胆小、拘谨，没有安全感，情绪急躁，不善于交往。

咨询开始几天之后，我回头盘点了一下日志，总觉得她们的生活缺少了点什么。我发现，这位妈妈的全部注意力就是照顾孩子的生活起居，每天提醒孩子起床、吃饭、做作业、弹钢琴、洗澡、睡觉……母女之间的相处，几乎找不到温暖欢笑的瞬间，情感交流实在太稀薄，亲子之间的感情处于低温状态，感觉她不像是妈妈，更像是保姆。

于是，我和这位妈妈探讨，怎样真正地跟孩子在一起，让孩子感觉到父母的温暖和爱意。这位妈妈也诉说了她的困难：照顾孩子的生活起居已经很辛苦，哪里有时间和精力去做什么情感建设？

我对这位妈妈说：照顾孩子的确非常耗费心力，我们不再增加时间和任务，而是等待合适的契机，在日常互动中稍微增添一点光彩，你愿意尝试吗？

这位妈妈表示非常愿意，我结合以前的案例，给她举了很多例子，让她慢慢体会，怎么去捕捉契机，怎样给互动增光添彩。

咨询中的平常一天

两天以后，这位妈妈向我讲述她尝试的过程。

这一天，妈妈送孩子去上钢琴课，下楼梯的时候，孩子腿抬得很高边走边跳，其实孩子经常这样做，以前妈妈从来不回应。这一次，这位妈妈忽然意识到，也许这个地方是个好玩的切入点，妈妈顺势说了一句：“这是小猴子在跳吗？”孩子觉得妈妈的话有意思，笑得很开心。

在车上的时候，孩子把iPad音乐开得很大声音，如果在以前，妈妈就直来直去让她把声音关小一些。这次她学着动画片的人物朵拉说：“捣蛋鬼别捣蛋。”孩子也很亲昵地假装躲妈妈。当看到红灯的时候，妈妈很好奇地对孩子说：“看什么呢，给我看一眼。”

这样一路到了弹钢琴的地方，当时没有停车位，妈妈就跟孩子商量，让她自己先去上课。要是在以前，孩子绝对不肯的，没想到，这次孩子拎着课本就自己去学琴了。后来老师告诉妈妈，孩子还主动跟一个新来的意大利的老师打了招呼。

琴行里有个转椅，每次上完钢琴课，孩子都会在上面转几圈，这次她要求妈妈推她一下。妈妈心里想：我不如陪她玩一会儿，怎么陪呢？妈妈假装问：“上面这个小胖妞是谁啊？”孩子说：“是‘刘娜’（这其实是她同学的名字）”。妈妈转了一圈，又问：“这回是谁啊”，孩子又说了另外一个同学的名字。

妈妈又说：“昨天看的森林里的布谷鸟，你来叫，我来回声。”这样玩了几次，孩子觉得太恐怖，据说她看书的时候，就觉得这个故事恐怖。妈妈又说：“这样，你小点声，看我能不能听见。”然后，又换过来，妈妈小声说，让孩子听。最后，妈妈说：“该走了，冲啊，我看谁先按到电梯。”孩子也很高兴地跟着妈妈出来了。

玩游戏需要情节饱满有逻辑

如果仔细看这个过程，我相信你一定会有感觉，前面妈妈对孩子的呼应很有效果，孩子的状态也有明显的变化。对于这个小女孩来说，从前母女一整天的相处都乏善可陈，但这一天，妈妈给她的温暖好玩的回应，至少有五六个之多。我们从孩子的角度来看，这一天的愉快指数明显提高，她的生活是有光彩的。

不过，后面玩转椅的过程，我看日志的时候有一种明显的感觉，就是妈妈跟孩子玩游戏的时候，思路和节奏都是乱的。这也是当天的日志中重点讨论的内容。

比如，妈妈问小胖妞是谁，孩子故意回答同学的名字，这本来是个很有戏剧性的回应之点，但是妈妈完全没有回应，继续平铺直叙地问“这回是谁”，孩子再说一个同学的名字，妈妈依然没回应，直接转移了话题，提议玩布谷鸟的游戏，而孩子对这个故事的感觉是“恐怖”，但妈妈并没有终止这个玩法，只是把游戏转换了一下。

我对妈妈说：“要是我没猜错的话，就算不是赶上要回家，这个游戏也玩不了几个回合，哪怕你耐着性子跟孩子玩，她也要逃跑了。”

新媒体声音

妈妈说：“唉，我当时跟她玩的时候，自己都觉得索然无味，实在不知道该说啥了。”

我对这位妈妈说，其实，孩子故意说同学的名字，已经给了我们很好的暗示，这里至少有两种回应的思路。

一种是假装把孩子当成“刘娜”，比如：哎哟，刘娜，你啥时候来的啊？咦，几天不见，你怎么变样了呢？头发变短了，个头变高了，小脸还肉乎乎的，还有，这衣服我怎么看着这么眼熟呢……

另一种是否认。比如：不对啊，这明明是我女儿，咋就变成刘娜了呢，哎哟，你是不是会魔法呀？你把我宝贝女儿藏到哪里了呀，这可不行，我得马上找到她。你真的不是我女儿吗？来，让我看一看，不行，还得摸一摸，不行，我还得闻一闻……

孩子转转椅的速度其实很快，光这个“分辨”的过程，一个回合就能玩上两三圈，甚至四五圈。而这个游戏是可以重复的，下一个回合，继续问她是谁，她变换一个名字，妈妈就可以用那个孩子的特征改换说辞，如果这些说辞足够丰富，这个游戏不但能保证当天玩得愉快，还可以天天玩，成为一个经典的玩法。

至于布谷鸟的游戏，既然孩子觉得恐怖，还是建议终止。但这个思路倒也不必否定，只是具体的玩法一定要和转椅有契合的地方才行，比如，如果把转椅上的孩子比喻成空中飞翔的小鸟，那么，就可以加入一些故事情节，比如，鸟妈妈呼唤小鸟回到窝里，小鸟每次都能挣脱继续欢乐地飞翔。

每天改变一点点

当然，在咨询中，仅仅提供思路是不够的，我还常常要提供示范，把这个思路绘声绘色地表达出来，有时候妈妈听了会咯咯直笑。

开始的一段时间，她常常满怀羡慕地对我说：“哎，我要是有你这么多玩法该多好。”这期间，我们的重点工作就是结合日志讨论怎么回应孩子，有的细节常常能挖掘出好几种改进的方案。在接下来的一段时间里，我们平均每天都能保证给孩子五六个高质量的回应。这个回应可能是一个小游戏，也可能就是一两句话。

每天的咨询，就如前面描述的一样，有改进的反馈和欣喜，也会不断地发现新的问题、寻找改变的方法。如果单独看一天的回应，会觉得很琐碎，也很平淡，然而，涓流汇海，这些回应积累一个月之后，效果便真正地显现出来。也不知道从哪一天起，孩子的情绪变得很愉快，几乎不再跟妈妈耍赖，说话玩游戏都底气十足，胆小和不善于交往的问题，也随之冰雪消融。

过了半个多月，这位妈妈对我说：“我好像找到点感觉了，原来跟孩子玩没有我从前想象的那么难，也没有想象的那么累。”回顾整个咨询过程，我们几乎没有在“胆小”“急躁”“不善交往”这些具体的问题上着力，而是改变回应方式，想方设法提高当天的相处质量。我们也没有制订过什么改变计划，就是逢山开路遇水搭桥，当天发现什么问题，就解决什么问题。看上去有点杂乱无章，每天改变得也不多，但是累加起来，效果却出乎意料。

我想，不管是孩子，还是父母，温柔地改变都是最舒服的方式。

这篇文章，我只是想呈现咨询中真实的一天，我真正想说的是，不要把改变看得那么神圣，也不必把改变想象得那么困难。只要每天改变三五个细节的回应，日积月累，终将脱胎换骨。

（摘自“杨杰的妈妈圈”）

网友评论：

乌贼

我家孩子跟日志里的孩子很像，看完后我也在思考是不是跟这位妈妈一样对孩子高质量的回应太少。

我想，解决孩子的问题，亲子关系的质量最应该受到关注。不仅仅是这个孩子身上反应出的问题，其实绝大多数问题的出现都和亲子关系的质量有直接关系。

大脸猫

终于看见杨老师更新了，好期待，看完深受启发，因为我也是个这样的妈妈，感觉每天照顾孩子很累，没有时间再投入感情，原来才发现小小的一个举动就可以增加亲子感情

累的感觉也和投入感情不足有关系的。如果互动充满趣味，家长们也在乐在其中，就不会觉得那么累。家长们想着“苦”和“累”，心里疙疙瘩瘩，自然更容易疲惫。

石头串

有个小朋友和我学画画儿，他特别胆小，有一次我老公和我一起去他家玩，他竟然吓哭了，对人说话也总是用命令的语气。我就把杨老师这里学到的和她讲了，让妈妈从自己对孩子的态度上找找原因，比如命令的语气使用太频繁，对孩子的安全问题太小心。后来有一阵子他特别迷恋龙，我就画了一条龙，并且起名为谢谢龙。只要在生活中说了谢谢，就可以喂谢谢龙吃一颗星。小家伙每天都惦记喂饱他的谢谢龙。本来还打算再画一条请龙的，后来因为放暑假的原因，两个月没见他，再见到的时候，有礼貌了，也开朗了，简单陌生人眼睛里恐惧没了，笑容多了，也因为这个跟她妈妈变成特别好的朋友。

（责编 李君）