我的微笑我做主

华 浩

我的微笑我做主

华 浩

班主任；心育；情绪管理

一、教育背景

小学中年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，个性也越来越张扬，他们能够比较明确地分辨自己的喜怒哀乐，知道导致自己情绪变化的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不知道怎样用合理的方法来控制和调节情绪，班级团体中的矛盾和口角频频出现。随着学生学业压力的逐渐增大，情绪出现两极现象，而且不间断的情绪波动给学生、家长和老师都带来了不小的困惑和烦恼。

二、教育目标

1.懂得调控自己的情绪对个人行为和生活的重要性。

2.学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3.逐步掌握一些情绪调节的有效方法，学会运用行为疗法，改变和调节自我不良情绪，进而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。

三、活动准备

1.课件：《我的微笑我做主》。

2.游戏：抢凳子。

3.歌曲：《爱我你就抱抱我》《幸福拍手歌》。

4.排演情景剧。

四、实施过程

（一）暖身活动

师：同学们喜欢玩“抢凳子”游戏吗？愿意参加游戏的举手（播放《爱我你就抱抱我》）。学生交流游戏感受。

师：刚才的游戏中，有的同学感到了愉快、激动、兴奋，体验了成功的乐趣；有的同学因为没有抢到凳子而体会到了伤心、沮丧；有的同学因为没有参加或者没能赢到最后有些遗憾。刚刚大家的这些内心感受就叫作情绪体验。

【设计意图】充分调动学生的兴趣，在欢快的音乐和游戏中，体会到一件事对自己情绪上的影响，初步感知不同的人对同一件事也会有不一样的情绪反应。

（二）过三关，认情绪

1.说脸谱。

师：人的情绪往往是通过面部表情流露出来的，所以人们称表情是情绪的一面镜子。同学们瞧！我们的“表情宝宝们”来了（播放PPT）。

请学生伴随音乐做出图片所显示的各种表情，并记住自己所表演的表情，比一比谁演得好，谁记得多。（幻灯片展示50张连贯的表情图片和动漫表情）

师：刚才你们都做了哪些表情？你们知道人类为什么会有那么多丰富的表情吗？

师：小朋友，除了这些，你还知道哪些表情呢？ （高兴、生气、害怕、平静、羞愧、伤心、烦躁、羡慕、激动、惊讶……）

2.谈动作。

师：不仅表情能透露我们心情的小秘密，人们的动作也可以哦！想一想你高兴时会做什么样的动作？生气时会做什么样的动作？

我高兴时会：大笑、摇头晃脑、鼓掌、伸出大拇指……

我生气时会：哭泣、咬牙、跺脚、攥拳……

【设计意图】人的行为和表情是情绪的外在表现，和人的情绪息息相关，所以学会控制和调节自己的情绪，将有助于自己的行为表现，外在表现会更淑女、更绅士，更有涵养。

3.我来表演你来猜。

师：同学们，下面咱们来做一个小游戏，游戏的名字叫作“我来表演，你来猜”。表演的同学面向屏幕站，根据屏幕上的提示表演。猜的同学站在演的同学的对面，并且背对屏幕（出示PPT，教师分批安排几组同学参与）。

师小结引导：同学们做得都很好，通过游戏我们已经对情绪有了更全面的了解，更直观的体验。生活中我们的情绪有好多种，如果给它们进行归类，我们发现最后它们可以分成四类：喜、怒、哀、惧。

【设计意图】情绪是对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验及相应的行为反应。人类基本的情绪包括：喜、怒、哀、惧四大基本类型。虽然只是简短的四个字，但是他们的内容非常丰富。

（三）走进消极情绪

1.讲一讲。

师：同学们，在喜、怒、哀、惧这四个情绪中，你喜欢哪一个，为什么？

学生交流。

师小结：这些让你觉得快乐的、高兴的情绪有个共同的名字叫——积极情绪；那些让你觉得不舒服、难受的情绪也有一个共同的名字叫——消极情绪。

2.听一听。

讲述美国生理学家艾尔马曾经做过的一个小实验，他将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，结果发现……

【设计意图】让学生明白人在生气的时候，生理反应非常剧烈，同时会分泌出有毒的物质，会直接影响人的身体健康。引导学生感受控制情绪的重要性。

3.演一演。

师：你能说说在生活中，你经历过的一件让你有消极情绪的事情吗？

情景剧表演。

交流：剧中的同学怎么了？你是不是也遇到过这种情况呢？

【设计意图】学生与剧中的人物产生共情，通过同伴交流，学生逐渐明晰人在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力和精力，活动中会显得精力不足、思维迟钝、判断力下降。同时，消极情绪会降低人的自我控制能力，遇到事情易冲动、不理智，常常会做出令自己后悔的事情。

4.小组讨论。

师：在生活中，当你遇到消极情绪时，你会怎么做呢？谁愿意分享自己的方法？

介绍几种宣泄情绪的方法——转移法、合理宣泄法。

5.体验活动。

（1）齐唱《幸福拍手歌》。

（2）学生简单写下自己不开心的事情。

【设计意图】让学生亲身体验，感受到主动选取合适的音乐能改变当下心情，通过唱歌能舒解消极情绪，愉悦心情。用暗示的方法让学生自己找出生活中简单易操作的、符合学生年龄和认知特点的行为调节方法。

教师总结：这种调节情绪的方法就是 “自我暗示”。找到自己产生消极情绪的原因，有时候决定情绪的并不仅仅是事情本身，还有你对这件事情的看法。换个角度暗示自己可以做得更好。每个人在一生中都会遇到各种消极情绪的刺激和伤害，大家能采取的积极方法是及时地消除和克服消极情绪。我们可以通过宣泄、调节两种途径排解情绪，在日常生活中做到有理、有度。其实快乐就掌握在你手中，就看你怎么控制自己的情绪了。给身边的同学一个灿烂的微笑，也给自己留下一个最美的笑容。经过本节课的分享，相信大家也懂得了微笑的真谛和魔力了吧！

G621 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2017）63-0049-02

华浩，南京市芳草园小学（南京，210000）凤凰校区教师，二级教师，南京市鼓楼区优秀班主任、优秀中队辅导员。