保健莫忘长寿穴

◎梁炳常

保健莫忘长寿穴

◎梁炳常

人身上有两个“长寿穴”，即涌泉穴和足三里穴。若经常开发这两个长寿资源，可使身体健康，延年益寿。

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，也就是屈趾时的凹陷处，是足少阴肾经的首穴，按摩此穴有增精益髓、固肾壮阳之效。中医学认为，肾精充足则人的生长发育正常，耳聪目明，头发乌亮，生殖功能正常。因此，每晚睡前，用手按摩或屈指点压刺激涌泉穴，每次100下，可以激发“长寿穴”的潜能。力度以穴位出有酸胀感为宜。

足三里穴位于外膝眼下三寸（约四横指）处，为足阳明胃经上的重要穴位。胃为水谷之海，胃的功能正常，对食物的消化、吸收正常进行，才能保持身体健康，精力充沛。若经常艾灸或按摩足三里穴，能起到健胃助运的效果。艾灸可每日1次，每次20分钟，或用大拇指按摩，也能收到同样的效果。