得了颈椎病，该选择怎么样的枕头呢？

文/晏怡

得了颈椎病，该选择怎么样的枕头呢？

文/晏怡

颈椎病很常见，常见到几乎随意走进一座写字楼，针对上班的白领挨个调查，可能不会每个人都有颈椎病，但是间隔一个调查，肯定有漏掉的，而且不少。

颈椎病的频发不仅引起人们对于颈椎病的重视，也使得一大批关于颈椎保健和治疗的相关知识借助互联网蔓延。但是，传播过程中，文章的内容良莠不齐，甚至不乏鱼目混珠的内容，例如网上关于颈椎保健枕能治疗颈椎病的言论很多，事实上，其或可用于预防，但是治疗作用有限。

枕头对人是极为重要的，尤其是在颈椎病的预防中，枕头能起到很好的作用。很多患者在就诊的时候会问：医生，怎么样的枕头才是最好的？

对于颈椎病患者而言，枕头没有最好，只有最合适。人体中，颈椎存在因人而异的生理曲线，枕头的选择需要配合人体生理曲线，所以不能一概而论，也不能妄下断语说怎么样的枕头是更适合的！

脊柱神经外科医生一般认为，合适的枕头应该从形状、材质、高低等多个方面进行综合选择。

从形状上来看，颈椎病患者应该选择中间低两端高的元宝形枕头，这样的枕头有助于维护颈椎生理曲线。

从材质来说，很多记忆棉、乳胶枕、充气棉枕头都宣称对颈椎好，其实并没有特别充足的医学依据，也无需花大价钱购买，最适合患者的应该是质地柔软，透气性好的枕头，比如荞麦皮的枕头。

只有选择能够契合自身头颈部弧度的枕头，才能给头部和颈部提供合适托力，起到放松颈部的效果，也是最适合患者的枕头。如果经常出现颈部疼痛、疲劳或者落枕，就说明材质不适合，应该换个枕头。

从枕头的高度来看，不宜过高，同样不宜过低。枕头太高就不能保持生理弧度，会加重颈椎负荷，让背部肌肉紧张，头和肩得不到放松；枕头太低则可能使人体颈椎前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。

枕头过低或过高都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利影响。所以，睡觉时枕头的选择既不能过高也不能过低，应该根据颈椎前凸的生理弧度，选择高度合适的枕头。