遇见雾霾，我们如何保护健康

每年都有那么一些日子，只要你走出家门，眼前都是朦胧一片，仿佛置身于江南烟雨当中。不过，这可不是什么人间仙境，而是让我们头痛不已的雾霾。

我们都知道，雾霾严重威胁着人类健康。可这雾霾是怎么形成的呢？

专家们做了大量的研究工作，誓要找到雾霾的成因。于是出现了供暖燃煤说、工厂排放说、建筑粉尘说、汽车尾气说、燃烧秸秆说、厨房油烟说，等等。

答案简直让人“眼花繚乱”，包括本极客在内的广大吃瓜群众仍然一头雾水。

不过，本极客倒是比较认可同济大学蒋大和教授的说法。蒋老师认为，之所以会产生雾霾，主要是因为天气具备了以下三个条件：首先，PM2.5（大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物）污染严重，包括汽车尾气颗粒、工厂排放烟尘、建筑扬尘等等在内的混合物；其次，气流稳定，不利扩散。气象观测证明，不刮风的天气，更容易让雾霾集聚；最后，有适当的湿度。也就是说，潮湿的空气容易产生雾霾。

对照上面三个条件，今后雾霾的发生仍然属于大概率事件，想不见它都难呐。

高科技防霾神器

有雾霾，就得防霾，谁都不想坐以待毙——要么我们与雾霾保持距离，要么就除霾。

第一种防霾方式很简单，戴口罩、戴面具。通过口罩来隔离人与雾霾的直接接触，过滤空气中的部分污染物；第二种就是利用一些电子、物理设备，让空气中的气体流动起来，除去部分空气中的污染物。

为此，各路厂商不遗余力，开发出了一系列防霾神器。现在，就让我们看一看，它们到底有何神通。

头戴式空气净化器

这是来自美国的头戴式空气净化器。从外表看，这款产品的头部有进风口和净化器，出风口直接对着鼻孔，能将过滤后的清洁空气提供给使用者。据发明者说，这款产品采用的是高效、无臭氧的静电除尘技术，净化效果很强，可以滤除99.9%的PM2.5和90%的甲醛，保证出风口0颗粒物。

用的时间长了，也无需更换内芯，只用清水冲洗即可。

空气波口罩

这款名为“空气波”的口罩，是上海的一家科技工作室研发的。它是一款防污染面具，除了具备防霾功能外，还可以通过内置的传感器，实时监测空气质量，每位用户都能掌握自己所在地甚至整个城市的空气质量状况。

这款产品还有一个特别的功能，当传感器监测到高污染的空气时，面罩上的LED灯会开始闪烁，提醒周围未戴口罩的人做好防护措施。

最重要的是，这款口罩的设计非常酷炫，戴着它也是一种潮流哦。

抗雾霾头盔

这款拉风的抗雾霾头盔一般人还真hold不住，它是专门针对摩托车、电瓶车的用户设计的。

抗霾头盔可以通过后面的进气口吸入空气，将空气过滤净化之后，再从面罩前方吹出来。这样，戴头盔的人就能有一个以鼻腔为中心的面部“安全区”，保证骑行的同时呼吸到干净的空气。

保护健康，从自身做起

2013年，世界卫生组织把雾霾列为一类致癌物质（有明确致癌性）。对少年儿童而言，雾霾的影响更为严重。多年的临床数据表明，孩子们常见的呼吸系统疾病，如鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病，都与雾霾天气有着密切关系。

本极客强烈建议，如果遇到雾霾天气，大家可以按照医学专家的建议，采取以下应对措施——

戴口罩

如果你没有前面介绍的神器，最简单的方法就是戴口罩。医用口罩能挡住95%以上的直径0.3微米的颗粒。购买的口罩除了要正规合格，还要与自己的脸型匹配，最大程度地贴紧皮肤，让污染物颗粒不能进入。

少骑车

习惯骑单车上学的同学，尽量改乘公共交通工具。因为当你骑单车时，运动量变大，身体需要的供氧量变大，肺活量相应增加，就会吸入更多空气，在雾霾天气中对健康尤为不利。

先清洁

外出回家，要做“清理三步骤”：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸用温水，可以将附在皮肤上的污染物颗粒清洁干净；漱口是清除附在口腔上的脏东西；最关键的是清理鼻腔，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

少开窗

在雾霾天里，尽量不要开窗。确实需要开窗的话，应尽量避开雾霾的高峰时段，将窗户打开一条缝，不让风直接吹进来。通风时间以每次半小时至一小时为宜。

多食绿色

可以多吃一些清肺润肺的食品，如百合、胡萝卜、梨、木耳、大枣等。这些食品当中，首选百合，它具有润肺止咳、清心安神之效。此外，绿色蔬菜和水果富含β-胡萝卜素，能有效增加呼吸道黏膜的防御能力，不妨多吃一些。