健康新知

只在周末锻炼同样对健康有益

研究人员发现，每天都进行锻炼的人死亡率比对照人群低35%左右，而将每周锻炼时间集中在一到两天的人群其死亡率比对照人群低30%，两者差异不大。这项针对6万人的调查近日发表在《美国医学会杂志》上。研究者认为，习惯在周末锻炼的人同样能显著降低疾病风险。

摄入鸡蛋和胆固醇与痴呆无关

一项来自东芬兰大学的新研究发现，每天吃一个鸡蛋或者摄入大量胆固醇与患痴呆或阿尔茨海默病并没有联系。相反，鸡蛋食用量大的人还在认知行为测试中表现更佳。而鸡蛋是饮食中胆固醇的主要来源。这项研究最近发表在《临床营养学杂志》上。

运动饮料会侵蚀牙齿

美国运动医学协会推荐运动时糖的补充量为30～60 毫克/小时，约相当于每小时饮用450～900毫升运动饮料。但运动饮料中一般都含有柠檬酸，对牙齿会有潜在的侵蚀作用。把饮料在冰箱中冷冻下再喝会降低酸的解离，减少对牙齿的侵蚀。某些含刺激剂的运动饮料可能会让人成瘾，应减少使用。

雾霾可损伤大脑

英国兰卡斯特大学马赫团队发表在《美国国家科学院院刊》上的最新研究发现：雾霾损伤的不仅是肺，还会损害大脑。多年来，人们对雾霾的认知都停留在对呼吸道的危害上，实际上，此前罗彻斯特大学环境医学系教授科瑞·斯莱塔就在《环境健康展望》上提出，细小颗粒会对小鼠大脑造成伤害。

锻炼后能量补充不足可带来伤害

新西兰奥塔哥大学的最新研究表明，许多女性的锻炼可能带来健康风险，因为她们运动后往往不补充足够的能量。领导该研究的凯瑟琳·布莱克博士说：运动时若能量摄入不足机体就会通过调整荷尔蒙来储存能量，这可能会造成骨骼和生育功能方面的傷害。该研究发表在《国际体育营养与锻炼代谢》杂志上。

靶向治疗肥胖

日前，一项刊登于《生理与行为》杂志的研究报告中，加利福尼亚大学的研究人员表示，西方饮食诱发人体过重或肥胖，这归咎于机体外周神经信号水平的增加。内源性大麻素能够结合细胞表面的大麻素受体来发挥作用。研究者表示，利用抑制剂来靶向作用于外周器官的大麻素受体或能帮助有效治疗过重或饮食诱导的肥胖。