自己招来的颈椎病

王劲

据统计，我国有近1.5亿人患有颈椎病。中国医疗保健国际交流促进会颈腰疾病防治专业委员会的调查显示，全国60岁以上的老人中，82%患有颈椎病，50～60岁的人中患病率为71%。近年来，患颈椎病的人群日趋年轻化，20～40岁的青壮年颈椎病的患病率高达59.1%，20岁以下的青少年中患颈椎病的也不少。

为什么会患上颈椎病

慢性劳损是患颈椎病的主要原因，如长时间低头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，等等。颈部肌肉长期处于疲劳状态，形成慢性劳损，从而导致颈椎病。换句话说，颈椎病是自己招来的。

不良姿势 跷二郎腿，驼背，靠在椅子上，歪着脖子，趴在桌子上，这些不良姿势都会伤害颈椎。人的脊柱本来是一条完美的生理曲线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。长期保持不良的姿势，如低头，前凸的颈椎受到反作用力，需要用力抵抗来保持生理曲度，会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉，产生酸胀、疼痛感，令颈椎活动受限。如果不及时纠正不良的姿势，会进一步导致颈椎错位、增生，从而患上颈椎病。

久坐 现代人往往一坐就是两三个小时，等工作结束，才发现颈椎很疼。

要风度不要温度 有的人一年四季都露着小腿，夏天到了，贪凉把空调温度设得很低，猛吃冷饮，等等。中医认为，风湿可沿经络侵入筋骨，导致颈椎、腰椎发病。

颈部承受重物 很多人把手机挂在脖子上，喜欢背单肩包，而且包里塞得满满的。颈部可没你想象的那么坚强，这会让颈椎承受很大的压力。

别让这些症状蒙蔽你

颈椎病除了有脖子疼痛、肩膀酸痛等症状外，还会连累全身多个部位，并用一些“狡猾”的症状蒙蔽你。第一，颈椎病可表现为视力下降，间歇性视力模糊，单眼或双眼胀痛、流泪。第二，颈椎病可引發颈性高血压。当中下段颈椎错位时，刺激颈动脉窦，就容易在起床、低头时血压突然升高。第三，颈椎骨刺在刺激和压迫颈背神经根时，会出现心前区疼痛、胸闷、气短等症状。另外，如果颈椎病不及时治疗，患者可能会出现四肢麻木、疼痛，跛行等症状。

应对颈椎病有3个办法

预防 一要保持正确的坐姿，即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，眼睛平视前方。二要避免劳累，每工作40～50分钟就起身活动一下脖子，抬头远望，动作要轻柔、缓慢。三要选择合适的枕头，软硬适中，与肩同高，颈部能垫实且头部略微后仰，不要悬空，提倡侧卧睡眠。四要防寒防湿，夏天不要贪凉、穿得太过暴露。五要避免颈椎损伤，抬重物时蹲下来，腰背挺直，手臂尽量紧贴身体；蹲下、站起时，使用大腿肌肉，而非腰背。开车时，避免紧急刹车。六要积极锻炼，尤其要锻炼背肌。

保养 颈椎病一般会有一些信号：脖子僵硬、酸胀、疼痛；颈部活动受限；头晕目眩、耳鸣、恶心、眼睛干涩；失眠多梦、记忆力下降；手臂无力，反复落枕。如果有以上症状，要加强保养，保养无效要及时就医。

治疗 当颈椎曲度病态地变直或扭曲时，椎体间隙受挤压而变小，椎间盘受挤压而膨出。椎体骨质增生会刺激神经，诱发眩晕、头痛、手臂麻木等。介入、封闭、手术治疗可在一定程度上解决问题。现在，各种精准微创的外科技术，如内镜微创、术中导航辅助人工颈椎间盘置换等，能很好地缓减症状、改善神经功能。