负性生活事件对大学生心理健康状况的影响

现实生活中，往往会发生各类负性生活事件，给大学生的心理健康带来很大危害，进而影响到言行举止各个方面。本文首先分别从人际关系、学业压力、生活情感几点分析了这些负性生活事件及其影响，然后给出了应对之策。

【关键词】负性生活事件；心理健康；大学生

大学生正处于青春成长期，与社会接触较少，生活经验不足，心理承受能力相对降低，一旦遇到挫折，极易陷入消极低靡状态。思想不够成熟，加上周围环境影响，极易产生困惑和矛盾。生活变化无常，在学习和成长过程中，難免会遇到各种负性生活事件，若不能勇敢积极地面对，势必会对学生的心理健康产生重大影响，进而波及言行举止，不利于学生成长。因此，应科学分析负性生活事件及其影响，明确原因，并给出相应的解决对策。

1 负性生活事件分类及影响

1.1 人际关系

进入大学校园，意味着正迈向现实社会，学生来自全国各地，成长环境、兴趣爱好、思考方式各方面都存在有很大差异，能否和谐相处，建立起愉快轻松的氛围，对大学生的心理健康有着直接影响。以出生农村的学生为例，初次来到城市，面对各种繁华，容易产生心理自卑感，不敢和其他人主动交往，担心受到歧视。所以性格较为内向，遇到集体活动总想推辞，或者对自己要求较高，一旦在公众面前做的不好，心理阴影便久久不能挥散。长期如此，很容易变得孤僻抑郁，心中矛盾无处宣泄，对身心危害极大。宿舍和班级是大学生的两个重要活动场所，正值青春年少，围绕某个问题和室友、同学产生认识上的矛盾，本是寻常现象，但学生的情绪会产生极大的波动，由此可能会埋下“仇恨”的种子。

1.2 学业压力

对大学生而言，学业占据首位，受传统教学模式影响，很多学生对成绩依然非常重视，将其看作是评价自身能力的主要指标。而且，毕业生就业压力巨大，竞争尤其激烈，在校学生的学习负担更重。随着社会对毕业生求职要求的不断提升，使得在校生开始焦虑，情绪不稳，有些因为压力巨大而精神崩溃，产生消极避世心理，不敢正面迎接现实。有些学生则满腹牢骚，经常抱怨社会不公。能够继续坚持学业的同学，可能会因为某次考试不理想，或者错失了奖学金而对自己产生怀疑，失败后伤心难过，很长时间才能恢复。另外，部分家庭对孩子予以众望，过高的期许使得学生肩上担子加重，如果学习方法不正确，或者其他因素，极易变得紧张，甚至出现精神恍惚的症状。

1.3 生活情感

人是情感动物，人类的亲情、友情、爱情等情感，对大学生的心理健康都有着重大影响。不少学生远离家乡，面对新环境一时无法适应，常会感觉到孤独，难以融入新的集体。或因天灾或因人祸造成的亲友逝世，是大学生最难以接受的事情，在这段时间内，他们的心灵遭到重大打击，无心其他事务，往往因过度悲伤而损耗精力，失去了大学生应有的朝气蓬勃的精神风貌。在和异性交往中，也经常会出现各类问题，一旦分手，或者随着矛盾积深，爆发的后果可能会很严重。部分学生在恋爱失败后，性情大变，或自卑，或恐惧，或偏执，甚至不乏做出危险举动的案例。

1.4 其他方面

学习压力过大，平时缺乏锻炼，极易威胁到身体健康。身体状况和心理状况联系紧密，相互影响，身体素质变差，大学生的心理健康状态也会随之而变。比如，在生病期间胡思乱想，可能会产生绝望心理。某些学生身体患有残疾，在同学面前自卑，平时很少出去主动交往，久而久之，身心俱疲。生活中难免被误解，有些同学觉得委屈，有些同学则变得暴躁，由于方面情绪无法及时宣泄，或者宣泄方式不合理，可能会导致事态进一步恶化。在参加实践活动中，与社会人士接触，极易产生挫败感，对于外人的表演很容易接受，但面对批评和建议，却往往不能容忍。

2 负性生活事件的应对之策

2.1 加强心理健康教育

大学生处于由校园进入社会的阶段，面临着各方面的压力，对其日后成长至关重要。高校应意识到心理健康对学生的影响，及其在各方面产生的作用，把心理教育纳入到教育体系中。增设心理课程，宣传相关知识，引导学生调节情绪，保持心理健康。通过实际锻炼，提高大学生的心理承受力，或者开设心理交流讨论课，为学生宣泄心理压力提供平台。

2.2 拓展心理援助方法

国内多数高校都设立有心理咨询室，专门负责学生的心理指导和疑难问答。这种方式很有效，心理咨询师和学生直接接触，更能准确地把握学生的问题所在，值得推广。除此外，还应拓展其他渠道，比如举办心理辅导系列讲座，或者鼓励学生参加到心理教师培训的实践活动中来，深入系统地学习心理学。班级可利用班会或其他集体活动时间，对学生的心理健康状况进行测试。

2.3 充分利用各种力量

对大部分高校而言，心理教师的数量极其有限，优秀者可能更少，面对全体学生，不可能每一个人都顾及。所以，应该充分利用其他力量，加强任课教师、学生干部在此方面的培训，针对不同的对象，采取不同的方法，为解决大学生心理问题而共同努力。

3 结束语

综上所述，人际关系、学业压力等负性生活事件发生率较高，对大学生的心理健康状况影响极大，很可能会导致学生出现焦虑、抑郁、自卑、恐惧等负面心理，进而影响自身成长，甚至会对外界构成威胁。所以，各高校应加强心理健康教育，通过多种途径，利用各方力量，提高大学生心理健康水平。

参考文献

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[3]马军，阳剑兰，王国平.影响大学新生心理健康的负性生活事件研究[J].卫生职业教育，2008，26（03）：121-122

作者简介

刘怡宏（1996-）女，汉族 ，山东省诸城市人。 现为山东中医药大学学生。研究方向为大学生心理健康教育。

作者单位

山东中医药大学 山东省济南市 250355