枸杞起效搭配很重要

◎周一海

广西医科大学附属医院主任医师

枸杞起效搭配很重要

◎周一海

广西医科大学附属医院主任医师

加点红枣，润色暖手脚

枸杞20～30粒、红枣3～4粒（红枣可先剪开）直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

如果熬夜后口干舌燥很严重或者火气很大，可另加白菊花1～2朵一起冲服，冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

对于经血过多引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

加点粳米，美味又壮阳

用枸杞子30～60克，再加上粳米100克，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味即可，可以每天吃两次，早晚食用。

补肾益精、养血明目，还可缓解腰膝酸软、眩晕健忘，久服亦可壮阳。

加点菊花，降压防心病

每次用杭菊花l0克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。

菊花枸杞茶能预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病都有好处，最适宜老年人饮用。

摘自《健康咨询报》