勤劳+运动：一个百岁奶奶的长寿心得

王文忠

自古以来，有多少帝王将相和达官贵人追求长寿，却大多未能如愿；平民百姓为了谋生辛勤劳动，反而锻炼出一副健康的身体，走上了长寿之路。大量事实证明，吃好穿好不一定身体好，而“勤劳+运动”的简单生活，却不失为一种绿色的科学生活方式。浙江西部山区开化县的余干妹老人出生于1916年，如今百岁高龄的她身体依然“棒棒的”，长寿心得正是“勤劳+运动”。

每天爬山，腿脚利索防衰老

如果不是亲眼所见，很难相信余干妹老人已经100岁了。在街坊邻里眼中，老人就像个“开心果”，谁进她家门都热情接待，大家都亲切地叫她“余奶奶”。

问起余奶奶如何养生，她会笑眯眯地表示自己不懂养生，年轻时劳动惯了，到了老年不动就难受，尤其喜欢爬山。余奶奶总结说：“人老是从腿脚开始的。每天爬山可以锻炼腿脚，让活动更利索，延迟衰老。”余奶奶爬山是随意性的边走边看，爬到哪里累了就坐下来听听音乐。余奶奶认为：“随意性的锻炼更有益于身体健康。”

吃苦耐劳也是一笔健康财富

年轻时为了谋生，余奶奶15岁就跟随村里的妇女去上海当童工。因为忍受不了日本工头的压迫和剥削，余奶奶不久逃回了老家并结了婚。旧中国的妇女是没有社会地位的，但余奶奶靠着勤劳的双手，把小家经营得红红火火，赢得了家人和村人的敬重。解放后，余奶奶是生产队里的生产标兵。在三年自然灾害年代，余奶奶靠着挖野菜给全家人补充营养，度过了最为艰难的岁月。

余奶奶的一生是忙碌操劳的一生。她经常告诫家人：“勤劳致富，劳动光荣，吃苦耐劳是健康的一笔财富。”

吃得好不如心态好

余奶奶一生吃过许多苦，因此特别珍惜眼下的幸福。余奶奶生育了五个儿子，四个儿子都在抗日战争中牺牲了，只有最小的儿子留在她的身边。如今，余奶奶家里四世同堂，她对现在的生活非常满足，她经常乐哈哈地说：“吃得好不如心态好，好心态就是健康长寿最好的良药。”一家人生活得非常幸福。

作为村里的寿星，余奶奶从来不摆老人的架子，对谁都亲切友好，也喜欢和小朋友聊天。余奶奶深有感触地说：“小朋友的心最纯真，和小朋友在一起特别快乐。”余奶奶还是个热心肠的人，村里谁家有困难，她都会让家人相助，送點生活用品，或者给别人一点现金帮助。

如今，百岁高龄的余奶奶仍坚持自己做些简单的家务。余奶奶笑称：“人不活动不舒服，干家务等于在做健身操。”