乐观的解释风格让孩子远离悲观

黄盛源

【摘要】悲观是一种心里防御习惯，这种习惯会带来多方面的恶果，包括情绪抑郁、退缩、较低的成就感，甚至不健康的身体。当然，我们不能让悲观去侵蚀我们孩子的身體，而乐观的解释风格就是打碎悲观的神奇力量。孩子只要习得了乐观的解释风格，就可以将悲观拒之门外，向乐观敞开大门。

【关键词】乐观 悲观 永久性 普遍性 内部归因

现在，悲观引起的抑郁不仅更加普遍，而且开始困扰年轻人，首次发病者的年龄也越来越小，抑郁正不断地威胁着我们的青少年。什么是乐观的解释风格呢？可以从永久性与短暂性、普遍性与特定性、内部归因与外部归因三个方面来阐述。

一、永久性与短暂性

（一）坏事发生时

悲观的孩子会认为：坏事发生在他的身上的原因是会永远存在的。他们会有这样的想法：1.“永远没有人会和我做朋友。”2.“我的妈妈是世界上脾气最坏的妈妈。”有着这样的解释风格的孩子往往是活在悲观的牢笼里的，他们把原因过分地归结为永久性的，他们往往遭受悲观想法的折磨，最终陷入抑郁之中。相反，乐观的孩子则相信导致坏事发生的原因只是短暂的。他们的想法会是：1.“交新朋友是需要时间的，慢慢我会和他们熟悉起来的。”2.“我的妈妈从来都没有这么坏脾气过。”乐观的孩子把坏事情的原因归结于暂时性的，是可以改变的。

（二）好事发生时

当好事发生时，乐观者和悲观者的解释风格又产生了不同，可以说正好相反。乐观的孩子以永久性的原因来解释好事，他们将原因归为自身具有的特性或能力。“我赢了是因为我是一个努力的孩子，在比赛前我做好了充分准备。”“我被选上小组长是因为我有能力管理其他小朋友。”此类型的想法经常出现在乐观者的思维里，从而使他们在好事中得到更多的快乐。而悲观者经常会想：1.“赢得冠军的原因只是这次我很认真地练习了。”2.“我被选为小组长是因为其他小朋友想讨好我。”这种截然相反的想法使悲观者即使成功了也无法得到快乐，而一旦失败了，因为他的悲观解释风格会引起恶性循环，最终堕入无限的痛苦之中。

我们作为教师，在课堂上，在课间，在操场上应该多注意学生的对话，如果学生有悲观解释风格的语言出现，我们应该及时引导，教学生用暂时性语言来解释坏事情，用永久性语言来解释好事情。还有在评价学生时也要注意语言的永久性和暂时性。

二、普遍性与特定性

（一）坏事发生时

对事情的解释风格还可能出现普遍性和特定性的区别，导致的结果当然也是不同的。安迪和露西还有同年级的七个同学以写作的方式来竞选学生代表，结果安迪和露西都落榜了。安迪的反应是：“我是个失败者！我如此努力写这篇文章，结果还是输了。我的写作能力真是很差，就好像我所做的其他事情一样，从来就没有一件事顺利，我还不如放弃算了，反正不管我怎么努力，到头来总是做不好，还是就做我自己吧！我知道每个人都认为我很笨，他们一定都在背后笑我。”安迪对失败原因的看法都是普遍性的，他的心情受到负面情绪的严重影响，什么事都不愿意去做，朋友来找他去骑脚踏车，他也不愿去。但是，和他同样落榜的露西的反应就不一样了：“我搞砸了！我想我到底不是个好的写作者，我尽所能去做了，但是贝利老师还是认为其他人比我的好。”露西虽然也是很伤心，但是他没有认为自己是一个没能力的人，他只是就事论事，没有因作文写不好而涉及到什么事情都做不好。这就是特定性的解释，它能使我们摆脱悲观的情绪，度过生活中困难的时刻。

（二）好事发生时

如果是好事情发生的话，乐观者会以普遍性风格来解释原因，而悲观者会以特定性风格来解释原因。例如乐观者：1.“我很聪明。”2.“艾丽卡请我参加她的庆生会是因为我受欢迎。”3.“我能演奥利弗这个角色是因为我很多才多艺。”而悲观者：1.“我对数学很在行。”2.“艾丽卡请我参加她的庆生会是因为她喜欢我。”3.“我能演奥利弗这个角色是因为我唱得好。”一般来说，认为好事的发生有普遍性原因的孩子，在生活的各个方面都表现得比较好。

有些孩子会把困难灾难化，他们在生活中遇到一点挫折就会认为自己这也不行，那也不行，什么事情都做不好；有些孩子则不会受一件事情失败的影响，他们认为这件事情失败了，就只是在这一方面能力还不足，在其他方面自己还是很有优势的。所以采用乐观的解释风格能让孩子在人生路上得到最好的发展。

三、内部归因和外部归因

除永久性与暂时性、普遍性与特定性外，解释风格还有第三个维度，那就是个人化，即内部归因与外部归因。具体来说就是，当事情发生时，责怪自己的，就是内部归因；如果是责怪别人或者环境的，则称为外部归因。自己的孩子会觉得愧疚、羞耻，而别人的孩子就很少会觉得愧疚和羞耻。这是不是就意味着孩子只要做错事情就可以都用外部归因呢？当然不是，教孩子在事情不顺利的时候埋怨别人或环境就如同教他们撒谎一样，后果很可怕。我们的目的是教导孩子如何正确地看待自己，当错误在于他们时，要让他们必须负起责任并尽力修正行为；当错误与他们无关时，则要让他们觉得自己有价值。

在实际生活中，永久性与短暂性、普遍性与特定性、内部归因与外部归因这些解释风格的维度通常是同时运用、相辅相成的。教师和父母在孩子做错事时应该多用暂时性的、特定性的、外部归因的语言来评价孩子；在孩子做对事时应该用永久性的、普遍性的、内部归因的语言来表扬孩子。表扬也不能言过其实，要以实际情况为准。让我们共同努力，为孩子开辟一条乐观的人生道路，让孩子在这条人生道路上充满欢声笑语。