医生说养生

霍小梅

正是由于医学专业的特殊性，导致很多专业知识只能由专业医生告诉你，以下是医生提出的健康建议，知道这些，会对您的健康有很大帮助。

肾脏内科医生 喝水这件事可不是多多益善，成人的肾脏每小时只能排水800～1000毫升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而會导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。

消化内科医生 饭后建议你两小时后再吃水果。因为饭后立即食用水果，这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭，体检的前一晚吃清淡食物，体检当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。

呼吸内科医生 不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。

心血管内科医生 千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。

眼科医生 不是每个人都适合做近视矫正手术，除非你在手术前已经持续稳定地佩戴了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白内障等眼疾非常重要，尤其在上午10点到下午4点。

血液病科医生 虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计师证实，但若一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。

肿瘤科医生 导致肿瘤的缘由多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、粳米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。一定不能吃有霉变的粗粮。

内分泌科医生 每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。

足踝外科医生 每10个人中就有1个人平足，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级，3级以上的平足就要实施手术，与其等老了再做手术不如趁年轻就做。

骨科医生 一天吃2份以上奶制品并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。

摘自《一家人健康百科》