“安全”是户外运动的首要原则

刘艳芳

户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。

业内人士推荐在户外运动中最受欢迎的4项运动有：

攀岩

攀岩是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用；速降，悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材，由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。

野营

在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。

野外定向

是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并在检查点为控制卡（记录卡）打上印记的活动。

轮滑

轮滑作为新兴的户外运动，适合男女老少，越来越发展成大众户外休闲运动首选。

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五大必知注意事项

专家提醒，在我们多年从事的户外运动推广活动中，每次都会对户外运动爱好者传达一个理念就是“安全是一切”，然而还是有很多游客或多或少地任性而为，存在一份侥幸的心理。其实，往往一些小疏忽就可能带来很大的生命威胁。以下的五个户外注意事项，我们觉得是游客必须掌握的。”

1.时刻要有危险意识。初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。

2.要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。

3.要具备基本、必要的救生和自救技能。具备一定的相关知识，学会使用地图和指南针进行定位。户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。有低血糖的驴友一定要随身带着巧克力或糖块，紧急时候可以用得到。

4.选择安全、专业的户外装备。最基本的东西有帐篷，睡袋，防潮垫，背包，登山杖，冲锋衣，雨衣，炉头，气罐，常用药品等等。很多户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是專业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。

5.建议新手尽量选择正规户外团体。专业户外俱乐部一般会有活动预案，具备完善后勤保障和联络系统。相比之下，自发团体活动盲目性和随意性就很大，出现问题的几率会大大增加。