高中《健美操》教学设计

北京市通州区潞河中学 徐 惠

一、指导思想与理论依据

本课坚持“健康第一”的指导思想，以新课标所倡导的“以学生发展为中心，帮助学生学会学习”的教学理念为理论依据。在健美操教学过程中，充分体现教师主导作用同时，发挥学生的主体作用，旨在培养和激发学生参与健美操运动的兴趣，提升健美操学习的自信心，充分展现自我，培养学生自主与合作学习能力，发展个性。

二、教学背景分析

（一）教学内容分析

健美操是集音乐、体操、舞蹈于一体，具有鲜明时代气息的全民性运动项目。主教材“创造奇迹”包括了十一种健身操的基本步伐和多种手臂动作，动作路线变化较多，具有一定的难度，整套操的动作体现了拉丁舞风格。有助于培养学生的团队意识，对学生的身体协调性和灵活性是一种挑战。

高中健美操模块三单元二《系列校园青春健身操》提高套路——“创造奇迹”教学共12学时，本次课是第六次课。前五次课学生学习了第一至五组合动作，本次课将进一步改进组合五，复习衔接组合一至五动作，尝试小组合作创编健美操队形。

（二）学生情况分析

本课授课对象为高二年级的26名健美操选修课女生。她们正处于青春期的后期，头脑聪明，善于思考，大部分女生上学期选修过健美操，具备一定的健美操基础，对身体的姿态和塑造优美体型有着较强烈的追求。还有一小部分学生之前从未接触过健美操。另外，青春期女生运动量的不足导致较多学生下肢较为肥胖，上肢和腰腹背肌力量差，身体协调性和身体姿态不好等因素，对学习本套健美操技术，较好体现拉丁动作风格存在一定的影响。因此，本课将健美操动作组合技术学习和专项体能“课课练”内容相结合，使学生全面发展具有很强的针对性和实效性。

三、教学目标和重、难点

1.认知目标：全体学生了解健身操“创造奇迹”的风格特点和组合五的动作要点，以及创编健美操队形的原则与简单方法。

2.技能目标：改进“创造奇迹”动作组合五，复习并衔接组合一至五动作，90%左右的学生做到步伐和动作路线正确，上下肢配合协调，体现一定的拉丁风格。85%以上的学生通过小组合作创编能做出三个以上的健美操队形变化，提高学生身体协调性和灵活性。

3.情感目标：学生养成团结协作、吃苦耐劳的精神，逐步提高发现美、展示美和塑造美的能力。

教学重点：组合五相关步伐技术要点与组合间动作的衔接；

教学难点：准确的跑位，同伴间的协同配合以及拉丁动作风格的体现。

四、教学过程

（一）开始部分（2分钟）

1.集合整队、师生问好

2.教师宣布课的内容、任务及要求

3.安排见习生活动

（二）准备部分 (6分钟)

热身步伐练习：（各4×8拍）

1.踏步

2.迈步后屈腿

3.弹踢腿接顶髋

4.蹬跨步

5.吸腿接弓步跳

6.上步吸腿接交换步

7.侧滑步 等

热身拉伸练习：（各8×8拍）

1.左侧腰拉伸+左弓步压腿

2.右侧腰拉伸+右弓步压腿

要求：练习认真，动作规范，节奏清晰，姿态优美。

设计意图：复习已学重点动作，同时充分活动身体各个关节，为基本部分学习做好生理、心理准备。

（三）基本部分（33分钟）

改进《创造奇迹》组合五动作（4×8拍）（7分钟）

教法：1）教师抽查学生课后练习情况，学生观察、互评，教师讲评；

2）教师口令组织学生先慢拍后正常节奏，纠正学生错误动作，集体练习改进，教师观察，语言提示动作要点；

3）学生自主练习第四、五组合，自评、互评，教师个别指导；

4）听音乐，学生分组轮流示范领做第四、五组合,集体练习，教师观察，语言提示，评价激励；

设计意图：通过原地自主练习和分组轮流示范领做等多种练习形式，进一步强化动作熟练程度，培养学生自主学习能力。

在中产阶层执政的城邦中，中产阶层的力量必须要么强大到超过另外两个阶层的力量之和，至少要强大到超出其中一个，这样中产阶级就可以联合其他任一阶层，而牢牢掌握住政权，使之表现出中产阶层的公民政体的特点，而防止它滑向纯粹的平民政体或纯粹的寡头政体这样两个极端。所以，中产阶层执政的政体是一个适中的政体，是“最优秀的政体”[2](P146)。

复习并衔接《创造奇迹》组合一至五动作（7分钟）

组织：学生自愿结合成4-6人的练习小组

教法：1）教师随机选择学生示范领做，带领学生集体练习，教师观察，语言提示，讲评练习情况；

2）教师讲解练习方法和要求，学生小组自主练习组合一至五，自评、互评，教师巡回指导；

3）听音乐，各组学生集体练习组合一至五，共同提高，教师观察、语言提示，评价激励；

设计意图：小组自主、帮扶练习，加强学生之间的交流与合作，营造宽松愉悦的学习氛围，为后面小组合作创编做准备。并在音乐伴奏下练习，培养节奏感，进一步强化动作熟练程度，培养小组协作意识。

4-6人小组合作创编健美操队形（13分钟）

教法： 1）教师结合黑板图示讲解健美操创编原则、方法和要求，学生认真观看、听讲、思考，回答问题；

2）学生利用小图板小组合作创编队形，集思广益并练习实践，教师观察，巡回指导；

3）听音乐，学生小组展示创编成果，学生利用评价量表进行互评，教师评价。

设计意图：发挥小组每个成员的想象力与创造力，培养学生运用所掌握知识解决实际问题的能力和团队精神。同时充分给予学生展示的机会，检查学生合作创编成果，通过互相观摩、交流、评价，达到共同提高的目的。

健美操专项体能“课课练”（6分钟）

教法：1)听音乐，教师示范领做，语言提示练习的方法和要求，组织学生集体练习；

2）教师运用手势、口令提示动作节奏，学生集体练习，自我评价；

3）教师讲评学生练习情况，布置课后练习，学生认真听讲，自我评价。

设计意图：在音乐伴奏下做专项体能“课课练”，改善学生肌肉力量不足或肌力不平衡的问题，丰富课堂内容，激发学生练习兴趣，全面发展学生体能。

（四）结束部分（4分钟）

教法：听音乐，教师示范领做，语言提示练习的方法

和要求，组织学生集体做瑜伽放松；

（五）教学资源

场地：体育馆

器材：音乐播放器1台；黑板1块；磁贴小画板6-7个；磁贴40个；画笔和粉笔各6-7支；小体操垫27块；

（六）运动负荷

本课平均心率约为125—130次/分，整堂课练习密度为45%左右。