高校公共体育课素质拓展训练内容的构建

张 钰

(内蒙古化工职业学院，呼和浩特 010070)



高校公共体育课素质拓展训练内容的构建

张 钰

(内蒙古化工职业学院，呼和浩特 010070)

我国体育教育正踏上改革的征程，拓展训练的出现补充了当前体育教育的不足，改善了传统的单一化体育教学。拓展训练作为新兴体育项目，还不为大多数师生所了解。正因陌生，学生对项目的参与积极性很高。因项目完成需团队之间协调合作，通过拓展训练，学生之间的团结协作能力与自信心也得到提高。

高校公共体育课；素质拓展训练；内容；构建

1 拓展训练法及其内容

1.1 拓展训练法

拓展训练也叫户外体验培训，是一种新的学习训练方法，将受训地点设置在大自然中，融合各种典型场景及活动方式设计一些挑战性课程，使受训人员能够在一系列的考验中解决问题并应对各种挑战，在受训过程中克服各种困难，培养毅力和强健的心理素质，建立积极的人生态度，增强团队意识。

1.2 拓展训练法的内容

拓展训练法主要包括了场地式、水上式和野外式三类拓展训练课程组成。场地式是在专业训练场地上，通过一些特殊的训练设施，组织受训人员进行攀岩和跳跃等各种团队合作组合课程。这类训练以最小的冒险性，使个人面对心理和身体上的最大挑战为原则，团队可以在信任和互助的氛围内默契配合完成任务。水上训练是利用各种水源环境来设计课程，通过一些场景和训练帮助受训者克服对水的恐惧，通过各种非常态的考验磨炼心性和态度。

2 高校体育教学的问题与拓展训练的优势

2.1 当前高校体育教学的问题

近年来全国高校不断扩招，扩大了我国全民高等教育的受教育面，更多的人获得高等教育的资格。对于体育而言，体育教学方面的软硬件设施不足也越来越凸显；体育专业结构建设的滞后；体育运动场地、器材设施的不足；体育教学方法单一、体育相关课程设置局限等都成为当前制约体育教育发展的问题。

2.2 现代高校体育教育的新理念

现代高校体育课不仅仅是锻炼、强健学生身体、教会学生某项体育运动技能。随着社会对人性化观念提升、社会进步、经济的发展，社会对休闲体育逐步提升，国家对学生的体质更加关注，体育课被赋予的责任和理念上升为培养学生热爱体育，积极参加体育活动、休闲户外运动，为学生形成终身体育的理念，让体育成为学生在未来社会中的生活习惯和状态。

3 拓展训练在高校体育课中的研究方法

3.1 文献资料法

这种方法主要在于理论参考价值，可以通过查阅体育学、社会学、心理学、管理学和拓展训练等书籍以及相关论文，进行理论架构。

3.2 专家访谈法

访谈方式可以使用电话、面谈和电子邮件等，对拓展训练相关专家以及体育教学专家和管理者进行有针对性的访谈。问题可以围绕高校公共体育课引入拓展训练的可行性以及引入方法进行，还可以有针对性的询问一些注意事项和可能发生的问题，促进训练工作更好的开展。

3.3 问卷调查法

选择本地区的一部分高校学生进行问卷调查。在内容上要进行科学的设计，尤其是在大学生的心理素质、团队意识和社会适应性进行着重调查，并且在训练开始前和训练开始后进行分别的调查。同时要针对高校的公共体育课教师进行公共体育课现状和拓展训练相关项目以及体验模式进行调查。

4 创新培养模式探索与实施

4.1 基于拓展训练的大学体育课创新培养模式探索

第一阶段，团队热身。破冰，提高学生个人兴趣和课堂参与度。 第二阶段，双人活动。双人组队合作完成任务，要求互相协助、保护，注意动作的安全性和合理性。 第三阶段，个人拓展。在充分体侧的基础上为每名同学定制个人拓展训练计划，切实提高其身体素质。 第四阶段，潜能突破。通过身体和心理的双重突破，培养学生的自尊心和自信心。

4.2 创新培养模式的实施

其一，以安全为第一要务。任何运动项目的设置和实施要保证在学生安全的情况下进行，在实施项目前检查场地。制定拓展训练计划前反复实验，杜绝可能出现的安全隐患，并在项目开始前做好充分热身和可能出现危险的应对措施。

其二，注重团队协作能力培养。拓展项目精髓在于团队意识的培养，在项目实施期间积极地鼓励学生之间协作配合，在无形中让每一个学生融入集体，和团队的成员随时准备协作关系。

其三，以体质测试为基础设计个人拓展计划。在设计团队协作的拓展项目同时插入个人拓展计划，学生个人的身体得到锻炼，以提高身体素质为核心设计拓展训练计划，做到团队与个人兼顾、团队与个人的素质共同进步。

5 在体育课中开展素质拓展训练的组织形式

在我国，将素质拓展训练加入到高校的公共体育课程正处于探索尝试阶段。作为体育课堂教学的训练项目，教师可以设计一些丰富多彩、形式多样的活动内容。如：宁波职业技术学院以学生个人成长及团队融入为切入点，按照团队组建——团队融入——执行力——大团队融合与总结分享的逻辑顺序设置项目学习任务，具体包括信任背摔、空中单杠或空中断桥、挑战NO1或鼓动人心、毕业墙等经典项目。课程兼顾了热烈与快乐的氛围、高参与性、高压力、思维与行动等多个维度，为培养学生职业生涯规划意识、养成良好学习和生活习惯、实现学院各专业培养目标奠定了良好的基础。这些训练项目既可以作为必修课，也可以作为选修课。各个高校可以根据自身的具体情况进行选修课试点教学，等到试验进行到一定程度之后，选择恰当的时机进行推广，延伸到全校的范围，让每一个大学生都能够参与其中，在积极地体验学习中磨练意志，提高身体素质和综合素养。

6 素质拓展训练在高校公共体育课中的意义

当今的大学生很大一部分都是独生子女，他们多数都没有受到过挫折教育，在家长、学校和社会大环境的呵护下，这些学生很少有吃苦的机会，因此他们的心理承受能力比较差。这些心理因素导致很多大学生在步入社会时很难快速地适应社会，使他们在生活和工作中产生很大的挫败感。素质拓展训练主要是为了培养学生的合作意识和积极进取的精神。当代社会对于优秀人才的需求很重要的两点，就是要具备合作、进取的精神。在高校公共体育课程中渗透素质拓展训练有助于激发大学生的潜力，增强团队的凝聚力、创新力和无限的活力，有效促进学生综合素质的培养和提高。

素质拓展训练有助于大学生从校园到社会的自然过渡。素质拓展训练中的各种训练项目非常符合大学阶段学生的心理特点，这些项目内容新颖、过程刺激、条件苛刻，对于很少经受吃苦训练的大学生而言具有很高的挑战性，他们普遍有着不服输的性格，这些素质拓展有助于帮助学生正确面对挫折，努力克服困难，并且不断提高学生的抗挫折能力，使每一个学生都能培养出坚强勇敢的意志品质以及团结向上的精神。同时，素质拓展训练能够有效增强学生的体质、陶冶学生的高尚情操和审美情趣，磨练学生的坚强意志，这些都有助于提高学生的生活技能，促进学生的综合素质发展。

[1] 肖潇.拓展训练在高校公共体育教学中的推广研究[D].苏州：苏州大学，2013.

[2] 黄玉涛.拓展训练在高校体育教学中的应用[J].哈尔滨体育学院学报，2010，(03)：98-99.

[3] 张亚琪.关于将拓展训练引入大学体育课的思考[J].辽宁体育科技，2016，(04)：57-58.

Construction of quality development training of public physical education in colleges

ZHANG Yu

(Inner Mongolia Chemical Industry Vocational College, Hohhot 010070, China)

China′s physical education is embarked on the journey of reform, and the emergence of quality development training has complemented the current lack of physical education and improved the traditional single physical education. As new sport, quality development training has not been known by teachers and students, which make students positively participate in the project. Through quality development training, the collaboration and self-confidence of students have also been improved.

College public physical education; Quality development training; Content; Construction

2016-12-06

课题项目：2014年度内蒙古自治区高等学校研究项目“高校公共体育课关于素质拓展训练内容的构建”(NJSC14237)

张钰(1982-)，男，讲师。

G807

B

1674-8646(2017)03-0054-02