分析积极心理学的作用与价值

◆黄子洋

分析积极心理学的作用与价值

◆黄子洋

积极心理学是近年来具有划时代意义的新兴学科，积极心理学充分尊重了学生独立自主的人格和人性的本质。有研究指出，积极思考的人们比消极思考的人们生活得更幸福。本文阐述了积极心理学的作用与价值，希望能为广大高中学子在繁重的学习生活下进行积极思考提供一些理论性的指导。

积极心理学；人格；幸福

一、积极心理学的含义

积极心理学是指在现有的心理学基础上进行有效的实验方法，研究人性中美好的方面。积极心理学主要是针对心理健康的普通人群，积极心理学中看人的眼光公平公正并带有欣赏的性质。在传统心理学的研究当中，主要侧重于研究人类心理问题，比如：恐惧焦虑、幻想、失眠不安、抑郁等。传统心理学对这些问题进行诊断治疗，但忽略了人心里积极的一面。积极心理学采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。积极心理学不仅强调人们在面临困难时要积极思考，也指出了即使在高质量的顺境中也要积极正确地看待身边的人或事，建立起人们丰富而多彩的精神世界，使得人生每一天都过得精彩而有价值。现代人生活在高压速度快的社会环境中，工作学习竞争愈来愈大，精神压力也愈加突出，因此需要及时进行心灵的沉思和洗涤，以便满足健康心理的需要。现在的人们物质条件越来越好，教育水平越来越高，但精神状态相对落后，传统心理学似乎已不适应现代人的精神需求，积极心理学在并不积极的背景下应运而生。

二、积极心理学的作用和价值

（一）增强学生的积极意识。在长期的传统意识里，人们觉得只要心理没有疾病，没有表现出抑郁症、狂想症、幻想症等心理问题就算是心理健康的人群，不免有断章取义之嫌。学生在高中学习阶段精神压力大，学习负担重，有时难免会出现消极的情绪。学生出现消极情绪的时候积极的看待沉重的高中生活就显得非常有必要。学生需要保持积极乐观的心态和意识到积极的心态来自于自身的情感导向；学生需要明白用积极意识思考时世界是丰富多彩的，从而消除消极想法；学生需要有自身能调整消极情绪转变成积极情绪的能力，并乐观的面对生活，增加生活和学习中的幸福感。

在积极心理学的观念里面，人人都有发展的潜力和天赋，天赋和潜力在长期的压抑下或者平淡的生活中会被埋没。学生在自身的意识中有目的地植入积极思想时，便可把隐藏在身体里面的巨大能量发挥出来。学生在平时的生活中需要放弃原先形成的消极思考体系，转化为健康向上积极的思考体系，不仅关注自身的优点，也要学会关注他人身上的闪光点，放大别人身上的优点缩小缺点。这样学生会觉得身边的每个人都是善良的，可以进行有效的交往，有利于学生人际关系的提升和维护。

（二）提高学生在学习中的抗压能力。小到个体大到团体，不可避免的会受到要么来自自身要么来自外界的压力，从容不迫地面对压力才是心理健康积极应对生活的正确方式。学生需要树立正确的社会价值观、个人价值观以及学习观。学生如果以积极乐观的方式应对学习，应对生活，那么在积极的心理作用下便会释放不好的情绪而建立快乐的情绪。积极的心理暗示可以帮助一个人缓解来自精神上的紧张和焦虑，从而保证心灵和身体的双重健康。

（三）增加学生的幸福度。学生如果在学习生活中变被动为主动，把积极情绪作为思考的主体，那么学生的学习效率将会大大提高，学生在学习中会对自己更自信。有研究表明，学生在积极的情绪下记忆力和创造性都有一定程度的提高。学生在积极情绪的引导下行为方式也会变得更加的积极，比如昂首挺胸的走路，大声的读书等。积极的思想观念能够帮助学生积极应对生活中遇到的各种困难以提高幸福感。有些时候，人们之所以觉得消极，因为他们找不到生活中幸福因素的因子，没有在意识里挖掘到幸福的想法。在平时的学习中，学生可以有意识的进行自我语言暗示和听音乐以建立积极的情绪，欣赏感悟小事，常微笑，告诉自己过得很好。学生需要学会自己独立自主，每一次挫折都当做是一次积累成功的过程，培养自强自信的精神风貌。幸福度会在学生自己积极的心理调节下慢慢的增加。

结束语

积极心理学是一门适应现代社会发展的、具有长远积极现实意义的新型科学，对广大高中学子如何从繁重的学习生活中释放压力、激发动力有着重要的启迪作用。积极心理学可帮助学子积极地面对生活和迎接挑战，可在学习领域取得突破性发展。同时，学生在积极的心理作用下可以坦然的面对学习中的压力和生活中的挫折，提高在社会中生活的幸福度。

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[2]裴文翠.高校思政教育中积极心理学的运用[J].科技风,2016,(09):49.

湖南省长沙麓山国际实验中学）