预防控制心脑血管病多重危险因素

2017-03-07于晓东

临床医药文献杂志(电子版) 2017年47期

关键词：心脑血管病心脑血管危险

于晓东

（黑龙江省监狱管理局中心医院，黑龙江哈尔滨 150000）

预防控制心脑血管病多重危险因素

于晓东

（黑龙江省监狱管理局中心医院，黑龙江哈尔滨 150000）

受到当前经济发展的影响，全球人口的平均年龄大幅上升，心脑血管疾病作为在老年人群中的多发疾病，其高死亡率极大的影响到了人类的进步。心脑血管疾病的病变根源来自于血液，因此对人体的造成的伤害是潜在且隐蔽的随着年龄的增加，患者的发病率也随着上升。基于此，本文旨在通过对心脑血管疾病的致危因素进行探讨，以提出针对性的科学防治策略。

心脑血管；预防控制；危害因素

在社会文明脚步前进的同时，疾病的横行肆略极大的阻碍到了社会的前行，其中，心脑血管疾病便是其中的典型，其日益升高的发病率及较高的死亡率在近年来表现得尤为突出[1]。因此，必须加大对心脑血管疾病的研究，以推进人类的健康生存，抑制疾病的蔓延趋势。

1 心脑血管病危险因素分析

心脑血管疾病的发生率越来越高，而大部分患者对于疾病的危险因素没有清晰的认识，对于疾病危险因素的认知程度却较低，导致患者病情不断发展最终危及生命安全。

1.1 遗传因素

通过大量的研究和调查分析发现，遗传因素在心脑血管病危险因素中占有一定的比重。随着医学水平及人们健康保健意识的逐渐升高，心脑血管病的发病率在一定程度上得到了有效的控制。通过对危险因素的分析制定有效地干预措施，也使得心脑血管病的发病率及死亡率得到控制。遗传因素也是影响心脑血管病的危险因素之一，根据研究发现，亲属中有心脑血管的人群，患心脑血管病的几率几乎是亲属中无心脑血管病人群的10倍多。

1.2 年龄因素

年龄和心脑血管病有着密切的联系，年龄越大，则患心脑血管疾病的几率越大。随着年龄的增加，人们赖以生存的身体受到严峻的挑战，生理机能也逐渐衰退。所以血管弹性随着年龄的增加而变弱，对于老年群体容易产生动脉粥样硬化等心脏类疾病。

1.3 饮食因素

人们的饮食习惯会对心脑血管疾病的发生产生重大的影响，不同类型的食物对人体所产生的作用存在着较大差异。当人们在进食时往往忽视了食物对人体的影响，不重视饮食的结构与营养构成。当人体在进食大量难以消化的食物时，会造成脂肪、胆固醇等物质的积累。当年龄较大时人体的消化功能随之下降，大量的食物难以在短时间内消化而造成堆积[2]。这种情况时间久了就会导致人的身体出现问题，并导致血栓，而发生血栓难以检查，隐蔽性高，一旦发病重则猝死，轻则导致终身瘫痪!因此被称为无形的杀手。相关研究表明当人体摄入大量的高脂肪、高蛋白食物后，体内血管会因血压短时间内急剧升高而破裂，从而导致心脑血管疾病。

1.4 生活方式因素

根据研究表明，长时间抽烟或者酗酒的人比普通人发生心脑血管病的几率要高得多，从而可以得出结论抽烟和酗酒是引发心脑血管病的主要危险因素。在对高血压进行治疗和预防时，限制吸烟或者酗酒是最为常用的措施。吸烟人群肾上腺激素分泌较多，进而促进血小板迅速凝集导致动脉粥样硬化的产生。会导致血压大幅度升高，脑内血流量会减少，从而造成红细胞、血小板及血浆纤维蛋白原的成分被改变。此外当人体长期处于情绪波动较大的状态时，会使得体内游历脂肪酸、纤维及胆固醇的能力下降，而血凝度升高，进而使得心脑血管疾病发病率增加。所以在人体血压控制下来之后，会在很大的程度上减少心脑血管疾病的发生。

2 预防控制心脑血管病的措施

2.1 禁止吸烟，适量饮酒

根据相关的资料显示，我国的吸烟人群已经突破3.5亿大关，二手烟的吸入者更是数不胜数，死于烟草相关疾病的人数更是多达100万之巨。对经常吸烟的人来说，其发生卒中和冠心病的风险更高。由于烟民们对烟草的危害认识不足，不能够正确面对吸烟，导致吸烟成瘾。相关机构和医务人员应大力倡导戒烟，减少吸烟造成的危害。同样酗酒也会影响人们的身体健康。酒精会加速动脉硬化，从而导致高血脂、高血压。因此，从日常生活的行为习惯出发，戒烟、限酒，营造一个良好的社会环境，以此较少心脑血管疾病的发生。

2.2 控制体重，经常锻炼身体

在医学界，往往用人们BMI指数来判断人体的肥胖程度：BMI指数较大，则机体属于肥胖，一定程度上提高心脑血管疾病的发生概率。有研究表明，体重每增加10%，发生心脑血管疾病的概率会提高5%。因此，体重较重或肥胖者应多增加体力活动，降低体重。有人认为，心脑血管疾病患者不应参加运动，其实这是一种错误的认知。适当的运动可促进机体代谢，但过量运动确实会导致血流缓慢，引发心脑血管疾病的发生[3]。肥胖人群通常会出现血压、血糖异常等情况，所以必须控制体重。增强锻炼要注意的是，老年人晨练的时间不宜过早，因此时机体的各个系统还处于抑制状态，强制性运动极易诱发心脑血管疾病的发生。

2.3 合理养生

从目前的医学研究来看，脂异常是心脑血管疾病的罪魁祸首，高脂肪食物的摄入，在锻炼减少的情况下，容易出现动脉粥样硬化，最终引起心脑血管疾病。所以在日常生活中，要饮食有节，合理膳食，根据机体情况粗细搭配，多食用新鲜蔬菜和水果，增加维生素C和膳食纤维等。豆制品含有大量的优质蛋白，且能补充钙质，应多食。日常烹饪应尽量减少盐的摄入。此外，季节性养生也较为重要。冬季是一年中气温较低的季节，此时机体的新陈代谢较慢，要注意保暖，防止冷空气刺激导致血管收缩，引发疾病。