室内体育游戏

陈银银

摘 要：本文将根据教室内部环境，以提高学生身体运动能力为切入点，利用游戏为主要手段，对教室内的体育课堂教学内容进行实践，梳理出几个适合在室内开展的体育游戏，供大家参考。

关键词：室内；身体活动；身体素质

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2017）01-0074-03

一、发展力量素质的游戏

发展上肢力量——“臂力”游戏

游戏准备：将课桌椅以小组为单位进行摆放，将椅子推入桌内，学生保持站立。

游戏方法：同桌两人一组，面对面站立，两人相距约一大步，根据教室空间，适当调节。

直臂刚好触到对方，两人分别用力或收力使对方失去重心，最先移动者为输。

注意事项：游戏时双脚站稳，失败方不能故意用手推对方。教师要控制学生的情绪，避免大声喧哗，影响其他班级上课。

发展腰腹力量——“传递知识”游戏

游戏准备：学生坐在座位上，在每组的第一张桌上放一本书。

游戏方法：游戏开始后，第一名同学两脚夹书，听到“开始”的口令时，抬起双脚传给下一同学，并转体180°，后面依次类推，最后一位同学接书后从头上背向传回给前面同学，直到书本回到第一名同学脚上，游戏结束，用时少者为胜。

注意事项：调整好每小组的桌椅距离。

发展下肢力量——“萝卜蹲”游戏

游戏准备：将课桌椅以小组为单位进行摆放，将椅子推入桌内，学生保持站立。每人在自己的书包内放三至五本书并双手放在肩上。

游戏方法：学生分成四大组，分别命名为“红萝卜”“绿萝卜”“紫萝卜”“蓝萝卜”，所有学生将自己的书包放到肩上，在规定的时间内做的最多的小组获胜。

注意事项：教师根据学生的体质差异适当增减书包内书本的数量。

二、发展速度素质的游戏

发展反应速度——“拍背”游戏

游戏准备：将全班座位分成两组，椅子放入课桌内，学生站在位置上。手拉手，面对面站立。

游戏方法：听到开始口令后，设法拍击对方背部，而又不被对方击中自己。在规定时间内拍击对手多者为胜。

注意事项：比赛时可根据学生的身体素质进行人员调整。

发展动作速度——“听口令做动作”游戏

游戏准备：学生坐在座位上。

游戏方法：游戏开始，教师喊“预报”，学生迅速做起立，教师喊“警报”，学生立即蹲到座位右侧，教师喊“解除”，学生坐回位置上。动作错误者可进行适当“惩罚”。

注意事项：要求学生注意力集中。

发展移动速度——“拍桌移动跑”游戏

游戏准备：学生两人一组，一人站在两张课桌的前面，另一人站一侧准备计数。

游戏方法：学生站在两张桌子中间，游戏开始后，跑到左侧桌子前拍桌子的左侧桌脚，又迅速跑到右侧桌子的右侧用同一只手拍右侧桌角。学生在两张桌子前反复移动，1分钟内拍的次数多的学生获胜。

注意事项：游戏时，为了增强移动距离，要求同一只手去触两桌的桌角。

三、发展耐力素质的游戏

发展有氧耐力——“仰卧踩自行车”游戏

游戏准备：同桌两张桌子和椅子相拼。

游戏方法：两个学生一组，一人仰卧在桌子上，一人仰卧在椅子上，同时做高抬腿，三分钟一组，最先停止练习的为失败。

注意事项：低年级学生可同桌一人在桌子上做动作，一人在椅子上做动作。高年级学生可同桌一人在桌上做，另一个站在一侧记数，再轮换。

发展无氧耐力——“矮子绕地球走”游戏

游戏准备：全班学生前后肩搭肩，围成一圈蹲立。

游戏方法：全班同学绕座位走道进行矮子走3-10分钟，2-3组。

注意事项：可利用音乐增强学生的积极性。

四、发展柔韧素质的游戏

发展主动性柔韧——“看谁推的远”游戏

游戏准备：同桌两把椅子相拼。

游戏方法：在椅子上摆放好书本，学生进行坐位体前屈，比比谁把书本推得远。

注意事项：学生脚踩的椅杆可以根据自己的水平进行选择。初学者可脚踩椅子内沿杆。

发展被动性柔韧 ——“舞者”游戏

游戏准备：学生两人一组，一人做保护帮助。利用桌子间的空隙做动作。

游戏方法：学生成站立，身体向后仰，慢慢后倒成桥。

注意事项：保护与帮助的学生尽可能帮助练习者增大关节灵活性，并保护练习者的安全。

五、发展靈敏素质的游戏

发展躲闪能力——“快快闪”游戏

游戏准备：教师发给学生一张废纸，学生把纸捏成纸团。

游戏方法：学生分成甲乙两组，甲组进入场地中间，乙组站立四周，持小纸团等轻物向场内甲组投射，被击中者淘汰。甲组全部被击中则交换并重新开始。

注意事项：被击中者离开座位时不要大声喧哗，以免影响其他班上课。

发展快速反应能力——“打地鼠”游戏

游戏准备：课前学生将废纸制作成小锤子，放在两张桌子的中间缝隙。

游戏方法：同桌二人一组，全班分成甲组和乙组，当老师喊“单打”，单“数”同学拿起锤子去打没有立即蹲下的同桌（地鼠），一次比赛结束将锤子放回原位。最后以打“地鼠”多的队获胜。

注意事项：当同桌迅速蹲下后，打击者如再击打算犯规，将扣分处理。击打力量不可过大，避免造成伤害。

发展快速起动、急停的能力——“抢座位”游戏

游戏准备：桌子排放整齐，留有一定的空隙。

游戏方法：全体学生在教室里沿着桌子的空隙进行踮脚走，当听到老师说“坐”，学生开始抢位置，最晚找到座位的做一个深蹲。

注意事项：要求学生在游戏中不要移动桌椅，并注意安全。

六、发展平衡、协调素质的游戏

发展平衡能力——“金鸡独立”游戏

游戏准备：每位学生准备一本书。

游戏方法：同桌两人一组，并排单脚站立，双手侧平举维持平衡，拿书顶在头上，比谁站立时间长。游戏时手不能扶书，书掉下即为失败。

注意事项：可根据学生的水平情况适当增加难度。

发展协调能力——“过河”游戏

游戏准备：将桌椅摆放成较小的距离。学生按小组排好队站在每组桌尾。

游戏方法：全班分5组，每组学生排好队站于起点，比赛开始后，用手脚协调配合借助桌子向前移动，要求脚不能落地，最后再回到起点和下一个同学击掌，最快完成的组获胜。

注意事项：根据学生的水平差异调整桌椅间的距离，在游戏中注意安全。