人人都要警惕职业性相关疾病

从广义上讲，在快节奏的当下，每位劳动者或多或少会遇到这样或那样的职业病，如白领因久坐、长期面对电脑带来的颈椎疼痛、后背疼痛、腕关节综合征、工作压力大等问题；司机因长期保持一个姿势、饮食不规律带来的颈椎疼痛、后背疼痛、胃下垂、“三高”疾病等问题；教师长期说话、保持站姿等引起的咽喉疾病、颈腰椎疼痛、静脉曲张等，这些问题虽然有些不属于我国规定的职业病范畴，但属于“职业性相关疾病”，同样需要每个人重视起来。

那么，时下覆盖率最广、患病群体最多的“现代职业病”有哪些？该如何防治？

第一名

鼠标手

每天重复打字和移动鼠标，因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部或手指僵硬、麻痹、肿胀、疼痛、痉挛及无力感，就是患上了“腕管综合征”，即鼠标手。电脑族一定要当心。

支招：连续使用电脑时间不要过长，保持正确的坐姿，最好使用腕垫来缓解疲劳。此外，每次使用鼠标1个小时后做做手腕运动：平身双臂，握拳后以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续保持转动的姿势15～20秒钟，然后反方向继续进行一次。

第二名

白骨颈

错误姿势及工作压力，让颈部肌肉间的筋膜渐渐黏附在周围的组织上，造成肌肉僵化。而僵化就是老化的开始，颈椎也因无法获得适当的支持而难以正常运作。

支招：每天做有氧、健身运动，最好平均各30分钟。有氧及健身运动能帮助维持心肺功能，锻炼大块肌肉群，拉伸并温和调整关节、肌肉、血管与五脏六腑。

第三名

电脑眼

白领用眼过度、近距离用眼，可能导致睫状肌痉挛，从而出现眼胀、眼酸、记忆力减退、反射性头痛等症状，严重时还可出现恶心、呕吐。

支招：可以试试缓解疲劳的小妙招：双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10～20次后休息。

第四名

屏幕臉

现在很多人每天都要和电脑打交道，长时间的电脑辐射会造成脸色暗黄、眼睛浮肿等问题。办公室里的打印机、微波炉等都是带有辐射的电器，长时间接触对于身体健康有一定的影响。

支招：每天一杯酸奶。酸奶含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，实现长效美白。维生素B可有效抵御辐射伤害，减轻辐射损伤。

发展不能以牺牲劳动者健康为代价。职业病防治不是一个单位或个人能够解决的事情，需要多部门联动，形成合力。只有加强统筹协调，多措并举，才能切实提升职业病综合防治水平。出台的政策法规再好，也需要严格执行落实才有价值。如果规定只是挂在墙上，相关从业者健康权益保障又从何谈起？