生活中的这些好习惯反而伤害健康

文/姚梦

生活中的这些好习惯反而伤害健康

文/姚梦

抱着“干干净净”的态度来避免病从口入，看似卫生的习惯，实则某些小细节已经在危害你的健康，可你还不知道是什么？下面就带大家来了解一下。

1 用纸包食物

为了白纸的“白”，大部分厂商生产白纸会用漂白剂，而食物和漂白剂接触，会产生化学反应生成有害物质，更加污染食品。若用卫生纸擦拭餐具、水果，也会起到反效果，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，纸上含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上，用卫生纸揩干反而会二次污染。

2 水果烂了继续吃

水果只是烂了一部分扔掉就可惜了，有些人吃水果就把烂掉的部分剜掉再吃，但这样也不卫生。剩下的果肉也通过果汁传入了细菌的代谢物，还可能有微生物开始繁殖，且其中的霉菌会使人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉的好。

3 睡前从来不刷牙

健康洁白的牙齿会让人笑起来更加灿烂，所以牙齿健康也很重要，尤其是在晚上睡觉前一定要刷牙。不要以为每晚不刷牙就是节约时间，睡前刷牙不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。如果经常不刷牙，龋齿及牙周病危险也会大增。刷牙时避免经常用冷水刷，导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生，避免长期使用同一款药物牙膏或牙刷。

4 用清水洗澡

喜欢洗澡身上充满淡淡的清香自然是好的，但要能达到“香”的效果才行。很多人图个省事认为把身上的汗冲掉就行，连沐浴露都不涂，实际上大错特错。洗澡打不打沐浴液要根据你的出汗情况而定，特别是腋窝和腹股沟排放的导致人发臭的汗液。汗多时，光用水冲是洗不干净的。另外，洗澡的时间也不宜过长，自来水中氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，沐浴时水滴能更多的将氯和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。

5 光着脚健身

不要以为这样接地气，锻炼后脚上没味道，健身时最好穿一双轻便的鞋子或厚棉袜。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣和足底疣，选择空气流动性良好的健身房也很重要。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

6 起床叠被子

生活中这一小动作实际上也大错特错，晚上人们睡觉时排放的废气和汗液都在被子上，使被子不同程度地受潮。如果起床就把被子叠起来，影响睡眠的舒适度不说，也易导致有害物质的堆积和繁殖。所以，起床后把被子摊晾十分钟再叠起来，每个季度要清理一次床垫，每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

7 用酒消毒碗筷

在外吃饭时一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的。但若觉得碗筷洗的不干净，也不妨用此办法顺便清洗一下。

8 不爱用肥皂洗手

上完厕所要洗手这是众所周知的事，虽然洗了，但真的洗干净了吗？专家表示，当你“结束”后手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后也都应及时洗手。

9 食物掉了捡起来再吃

本着节约不浪费粮食的精神，吃的东西掉到了地上便快速的捡起来，依旧照吃不误。有“5秒钟规则”护体，自然吃什么都是安全的。其实这种说法是错误的，食物掉在地上接触的细菌不仅和时间有关、接触的平面和食物的种类也有很大的关系。总而言之，食物掉在地上就不能吃，沾触到地面后就会被迅速感染。