老年人保健三字经

孙清廉

人年轻，体多健，时光逝，到老年。

体渐衰，疾病添，重养生，保平安。

精神好，首当先，人知足，要乐观。

防七情，少忧愁，勿激动，心坦然。

宰相肚，心胸宽，多欢笑，变少年。

善交往，多爱好，多谦让，少欲念。

心不顺，赏花草，听音乐，妙难言。

与亲朋，多联系，忘年交，回童年。

常旅游，心更宽，勿独居，有事干。

常运动，气血畅，走为主，练太极。

常坚持，细钻研，通经络，祛疾患。

勤学习，读书报，情趣多，脑力健。

激潜能，量无限，身心健，还童颜。

补肾气，慎滋补，节性欲，养先天。

求长生，增抗原，调脾胃，补后天。

节饮食，把好关，讲卫生，嘴莫馋。

多品种，多变化，少煎炸，少吃盐。

多蔬菜，少油腻，食宜温，凉少沾。

少刺激，少吃甜，八成饱，保安全。

起居事，有规律，少熬夜，保睡眠。

重保暖，防风寒，莫贪睡，不偷懒。

衣整洁，常理发，仪表整，俏不减。

若患病，及时治，遵医嘱，服药丹。

三分治，七分养，重保健，疾病痊。

养生道，路漫漫，适己情，莫照搬。

持之恒，莫间断，享高寿，养天年。