关注中等生，“变乏力”“为较劲”

石家庄第二外国语学校 商 亮

【案例呈现】

初三下学期，小宇非常郁闷，因为他的成绩不但没有进步，反而退步了，由班级十几名退步到现在的三十多名。小宇想努力提高成绩，可总是管不住自己。放学后，小宇原本计划复习一会儿，可是他要么躺在床上玩手机，要么看漫画，一会儿就睡着了。每天晚上他都定好闹钟，计划早上五点起床学习，可就是起不来，于是计划又泡汤了。计划得再好，也做不到。小宇非常自责，又很无奈。

在小宇妈妈的眼里，孩子磨蹭拖拉，不够努力，意志力薄弱。妈妈虽然着急，但是并不敢责备孩子，说重了怕孩子逆反，说轻了又没有用，不知道怎样帮助他。

【分析与疏导】

小宇的例子代表了相当一部分中等生的状况。他们行动力差，自控能力差，学习效率低。这类学生常见的想法是：“我努力了，但成绩就是上不去，我也不知道该怎么做，就这样吧。”

心理学研究发现，压力与行动力呈倒U型曲线关系。随着学习压力的变化，人的焦虑程度也会发生变化，进而影响学习效率。压力按大小不同分为五个区域，处于不同的区域，会呈现出不同的特征。

乏力区：不知为什么而努力，缺乏行动力，处于迷茫、懒惰、无助的状态。就像许多初三学生所说的：“虽然快考试了，我却一点儿也紧张不起来。”

舒适区：此时，个体一般没有太大的改变欲望，无须太多的付出与努力。看着别人都在努力学习，自己却没有学习的动力，也不知道怎样学习。

发展区：当压力再增大时，无论是正面追求快乐的压力，还是反面逃离痛苦的压力，都将使人离开舒适区，进入发展区。此时，压力明显存在，行动力快速提升，能看到努力的希望。

潜能区：当压力继续增大时，一般现实能量显然无法应付这些压力，人们需要调动潜意识中的潜在能量，迸发出令人不可思议的强大行动力、激情和斗志，往往能发挥出最好的水平，会出现不少黑马。

破坏区：当压力超过顶峰值时，个体会感到绝望、沮丧，再也无力承受与支撑下去。此时，行动力遭到毁灭性破坏，骤然下降，直至为零。个体压力太大，以至于寝食不安，焦虑紧张，大脑思维短路。

很明显，小宇的表现处于压力乏力区。如何帮助小宇从压力乏力区进入到发展区呢？

第一，回忆最成功的一次考试。引导小宇回忆中学阶段最成功的一次考试，思考当时是如何面对压力的。小宇说，他考得最好的一次是初一下学期。那时班里的小博总是在数学课上提问，老师也很关心小博，小宇很不服气，不想让小博超过自己，于是开始努力学习。

进一步具体化澄清，小宇是这样努力学习的：首先，执行力强，特别是对老师的要求严格执行。其次，相信自己有实力，不甘平庸。最后，他不服气小博会超过自己。回忆起这些，小宇感觉很激动。

第二，找一个目标人物，调动不甘心的劲头。让小宇在班级中找一个比自己排名靠前的同学，观察他上课、自习的时候在做什么，回到家不想学习的时候，想想这个同学在做什么，还可以请父母监督自己。

第三，进行角色扮演。我们一起扮演两个角色，一个叫“乏力”，一个叫“较劲”。小宇分别扮演这两个角色，并进行一场有趣的自我对话。小宇很喜欢扮演“较劲”的感觉，他感到自己更有条理性、更加努力了。经过几次引导，小宇渐渐走出乏力区，走向发展区。

类似于小宇这样的中等生还有许多。他们往往不会受到特别关注，容易变得自卑、懒散、没有进取心。其实，中等生是最渴求关爱的群体，可塑性很强。希望每一位教育者都积极关注中等生，让他们变随遇而安为主动进取，体验学习上的成就感，绽放出不一样的风采。