预防“假期综合征”，我们这样做！

张奇逸

很多爸爸妈妈经历了去年9月宝贝们“生离死别”般的嚎哭，刚刚对宝贝上幼儿园这件事放宽心，殊不知一个悠长的寒假后，宝贝们不想去幼儿园的情绪又会阵阵涌来，今天我们就来聊聊如何避免宝贝们出现“假期综合征”。

为了避免宝贝开学后的不适应，假期中我们可以做些什么？

1.身体上的准备

避免过度劳累

假期中，过度放松会让孩子在开学后极其不适应，从而产生不愿意去幼儿园的情绪。如晚上不睡觉、白天睡懒觉、肆无忌惮地吃零食或者吃饭时边吃边玩等不良生活习惯都会让孩子们觉得放假好开心、在家好轻松，真不想去幼儿园！所以，假期里的放松也要有个度，爸爸妈妈们也应该在假期快要结束时帮助宝贝们调整好生物钟。比如，早晨不睡懒觉，下午按幼儿园的作息时间午睡。假期里带孩子外出旅游的父母，尽量不要把耗费体力大的活动安排在假期快结束的时候，要给孩子留出充足的休息时间，以免孩子过度劳累。

好习惯要保持

老师们经常发现，平时孩子们在幼儿园养成的好习惯，往往过了一个假期就被打回原形。比如，吃饭时自己动手专心吃；冬天上好厕所要把衣裤拉好、包好小肚子等。学会这些最基本的生活习惯是学前儿童主要任务之一，也是为他们下一个阶段的成长打好基础。如果在家里孩子没有养成这些习惯，那么到了幼儿园自然会觉得很有压力[A3]。

2.心理上的准备

正向积极引导

假期里，有的家长面对孩子的调皮捣蛋，会对孩子说“你这几天一点也不乖，马上就要去幼儿园收骨头了！”、“这几天就随便你吧！过几天让你们老师来收拾你！”殊不知，这种说法不仅会让孩子还没去幼儿园就产生极大的心理负担，还会显得爸爸妈妈很无能，从而降低了后期家庭教育的效果。家长们要多从正面的、积极的角度来引导孩子，可以在开学前和孩子一起回忆幼儿园里开心的事，“过几天你就要去幼儿园啦！又可以见到你的好朋友、你喜欢的老师啦！”、“去了幼儿园就可以去上你最喜欢的游泳课啦！”、“过完年你又长大一岁啦！可以去幼儿园學新的本领了呢！”家长们如果用轻松愉悦的心态来看待这件事，孩子也会被感染。一旦调动起孩子对幼儿园的愉悦情绪，就可以大大缓解其他方面引起的紧张焦虑。

适当预热 有所期望

开学前，可以适当和许久未见的好朋友、老师发发语音短信、打打电话联络一下，增进彼此间的情谊。爸爸妈妈们也可以帮助宝贝想想开学后是不是可以和好朋友分享一些开心的事？比如外出旅游的照片、礼物，比如假期里走亲访友遇到的有趣事情。让孩子带着“小任务”去幼儿园，孩子们会更有期待呢！

3.游戏来帮忙

寒假快结束时，爸爸妈妈可以和宝贝在家中有目的性地玩一些小游戏，也可以起到缓解孩子焦虑的作用哦！

推荐游戏

捉迷藏

游戏玩法：爸爸妈妈躲起来，请孩子来找。

推荐理由：捉迷藏是一个孩子百玩不厌的游戏，孩子们通过自己对各个方向、空间的探索来找到对自己很重要的人，让孩子觉得自己“很厉害”，建立起对自己的自信心，同时也建立了安全感。在这一时期玩这个游戏还有个很重要原因，就是让孩子知道，即使有时候对自己很重要的人或物暂时看不到，但其实是仍然存在的。

游戏结束时，家长可以对孩子说：“宝贝你看，你去幼儿园的时候，就像你和妈妈在玩捉迷藏，虽然你看不见妈妈，但妈妈一直都在呢！”这样，让孩子就能更安心地去幼儿园了。

今天我当小老师

游戏玩法：请孩子在家扮演幼儿园老师，爸爸妈妈扮演小朋友。表演幼儿园中的一日活动（也可以是某个活动）。

推荐理由：角色扮演是孩子们最喜欢的游戏之一。请孩子来当小老师，他们一定非常积极。这个游戏可以让孩子回忆起幼儿园中有趣的事情以及和小伙伴们一起参与各个活动的场景，有助于对上幼儿园这件事进行预热。在这个过程中爸爸妈妈一定要积极投入角色，认真对待“小老师”，才会更有效哦！

做了如此充分的准备，如果开学后宝贝们还是产生了不愿意去幼儿园的情绪，那该怎么办呢？爸爸妈妈们可以这么做——

感情上要“软”，要理解包容孩子的“特别”

有的爸爸妈妈送宝贝来幼儿园时，看到别人家的孩子都高高兴兴、一蹦一跳、迫不及待地一头扎进教室，而自己的孩子愁眉苦脸，好像要去受刑[A4]似的。此时，爸爸妈妈千万不要觉得自己的孩子很奇怪。即使心中有担心和不愉快，也尽量不要在孩子面前流露出来。要知道，你的情绪也会影响孩子。而且每个孩子的情绪特点都是不一样的，有的孩子天生大大咧咧，而有的孩子生性敏感像林妹妹那样，对此我们一定要理解孩子先天的特质，不要随意给孩子贴标签。

行动上要“狠”，没有生病，必须坚持送园

我们说感情上理解孩子，但不是纵容溺爱孩子。对孩子的分离焦虑既不要过分关注，也不要视而不见。孩子心理压力大、过度紧张会引起胃肠道消化功能不良或者神经性疼痛，因此就会出现临出门前肚子疼、吃早饭特别慢甚至呕吐等状况。面对这些生理不适的现象，家长要先判断宝贝是否真的生病了，如果不是的话，就一定要坚持送孩子去幼儿园。不要让孩子认为“只要身体有点不舒服就可以不去幼儿园”。同时，也要和老师沟通好孩子当天的情况，让老师在幼儿园里多观察观察，做到“双保险”。endprint