给男人“调调色”

文/向 福

给男人“调调色”

文/向 福

颜色总能洞悉男人身体的秘密，比如健康的红晕、茂密的黑发、整齐的白牙。但与日俱增的竞争压力慢慢让男人“变色”，烟渍黄垢毁了一口白牙，熬夜加班白了一头乌发，长期直对电脑的现代工作模式让眼睛也难逃厄运。

黄→白：

一口黄牙洁白如新

南京市口腔医院口腔颌面外科副主任医师石晓峰：男人对香烟的爱几乎等同于女人对口红的迷恋。但如果男人执意要做“老烟枪”，就会让牙变成一张嘴最难堪的“门面”。

不注意口腔卫生，没有刷牙习惯或嗜烟酒都会造成牙黄，但这些“黄牙”不是牙齿本身发黄，而是色素沉着造成的。对于色素沉着而造成的“黄牙”，包括烟渍造成的黄牙，应到医院进行洁治。但需注意，美白牙齿后，男人们得戒除烟酒不良嗜好，才保证能把白牙亮白如新，否则过一段时间牙齿又会发黑变黄，说不定还会让口腔癌找上门。

白→黑：

一头白发重现乌黑

中国人民解放军总医院301医院皮肤科主任医师邹先彪：有的男人不到五十，两鬓斑白，看起来饱经风霜。自然衰老，精神压力大，身体疲劳、营养不均导致的神经-内分泌-免疫系统紊乱，都可能让白发“疯长”。

在保健方面，中医上积累了不少经验，即以养血补肾的方式来恢复茂密黑发。平时可多吃些动物肝、肾、核桃或“带黑食品”，如黑米、黑芝麻、黑豆等。这些食物中含大量微量元素和维生素，有助于黑色素合成。何首乌、枸杞、菟丝子等药物也有乌发、润发、生发功效，可在指导下使用。

有些男人喜欢用染发剂改善发色，但可能引起皮炎，因而要谨慎。此外，还要注意劳逸结合，戒烟限酒，保持规律生活。此外，注意营养搭配，多吃动物肝肾、肉类、蛋类、番茄、核桃、蔬菜、米糠等富含B族维生素及铜、锌、铁等微量元素食物。没事时多用桃木或牛角梳子梳梳头，增加血液循环，养护头皮。

红→黑：

通红双眼重绽黑眸

中国中医科学院眼科医院副主任医师杨永升：现在，男人的工作模式转变了，从伏案桌前到面朝电脑，眼睛严重负载。当年一双“电眼”黑眸变成了今天枯干的红眼。除了由于葡萄球菌、肺炎双球菌、腺病毒、单疱病毒等引起的红眼病（急性结膜炎），长期熬夜、处在干燥、封闭，电子辐射强的环境下造成的干眼病也可能导致眼球红肿、充血。

对付普通的干眼症，要避免熬夜、饮食均衡，多吃含有维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化成分的食物，比如胡萝卜、菠菜、芝麻、黑豆、黄豆、小米等。这些食物能缓解眼睛干涩。另外，要注意劳逸结合，定时让眼睛休息，多眨眼睛，让泪水均匀涂布到角膜上，保护角膜，也可辅助使用加湿器。