认识自我

方陵生

我是谁？相信我们大多数人都可以很好地回答这个问题。但你可能不知道，我们大多数人并不能很好地认识自己，你也许是其中之一。那么，你又如何知道自己是否了解自己呢？

“人贵有自知之明”，这句话我们都知道。但事实上，我们都缺乏洞察自己的能力，也不具备了解别人怎么看待自己的能力。本杰明·富兰克林的话无疑是对的，早在250年前他就曾写道：“世上有三种东西最难洞穿：钢铁、钻石，以及对自身的洞察。”

时光飞逝，在他说了这番话后又过去了250年，人类的这一特性并没有改变，但对于“为什么我们很难看清自己，以及在什么时候最难看清自己”这类疑问，我们确实已经有了比过去更多的了解。这意味着我们可以通过某些方式来提高自我认识。以下就是提高自我认识的四个规则。

你相信自己是某人最好的朋友吗？你自诩自己是一名出色的厨师吗？你自信自己一定能成为一鸣惊人的歌手吗？或者你认为自己是办公室里最聪明的人吗？如果你真这么想，你很可能已经沉迷在一种“虚幻的优越感”中了。现在生活中，这种“自视过高”的现象很普遍。在几乎所有的事情上，从驾驶技术到工作业绩，很多人都会认为自己处于一般水准之上。

对这种现象的研究表明，当我们对自己最想拥有或最不想拥有的一些特质进行判断时，我们特别容易受到这种“虚幻优越感”的欺骗。美国加州大学人格和自我认知实验室主任西敏·瓦泽尔和他的同事埃里卡·卡尔森发现，几乎无一例外的是，学生们的智力自我评价报告与智商测试结果不相符合。自负、自大、自我感觉太好的学生总是过高估计自己的智商，而那些有自卑、自惭情结的学生又总是低估自己的智商。这表明，在涉及与自我价值相关的一些特质时，我们的判断力更多是建立在自信心上，而不是建立在客观性上。

体形外貌的吸引力，是我们许多人在意的另一个特质，出于同样的原因，也是难于加以判断的。对于这方面的评价，瓦泽尔说：“我们判断的准确性即使不为零，也相去不远。”

不过，这种虚幻的优越感并非一无是处。这方面研究的先驱者、美国康奈尔大学的戴维·邓宁说道，“我们通常会觉得自己在平均水平之上，因为这可以让我们自我感觉良好，这实际上对我们的心理健康是有好处的。强大的自信心同时还能够提升你的社会地位，但另一方面，对自己的能力勿自视过高也有助于防止失败。”

“但是所有这些益处，与错误的自我认识所要付出的代价相比却都显得苍白失色。”美国艾奥瓦州立大学心理学家兹拉坦·库里扎说道。他指出，要在人生和社会上做出一番事业，我们必须要在向哪方面努力和投资的问题上做出选择，不准确的自我评价将导致我们做出不适当的选择，最后让我们的一切努力付之东流。

那么我们如何知道自己是否被某种优越情结束缚住了呢？这里有几个衡量指标。如果你评估的是你自己擅长或有经验领域内的某种特质，那么你的自我评价很可能会比较恰如其分。例如，专业运动员对于他们自身的优势和弱点的评判肯定要强于业余人士，医生对于他们自己所涉猎医学知识范围内的评估也肯定要胜于外行人。相反，年轻人以及经验缺乏者在他们经验不足领域内的自我评价能力显然要差一些。比较低调谦虚的人通常不会产生虚假的优越感，对自己的评估往往更精确一些，特别是关于智力、声望以及处理事情的能力这些方面的特质。

当然，不可否认，有一些人会比一般人更聪明一些。但如果你想要知道你是否比其他人更强，最好的办法就是进行一次智商测试，而不是盲目相信自己的判断力。

规则2：

你的形象很重要

一个无可回避的事实就是：人们的外貌形象会影响到别人对他们的判断。我们通常在见到某个人的瞬间就会对其性格做出判断。长有一张有魅力的吸引人的脸，在他人的眼里通常是性格外向张扬，社交能力强，聪明睿智。眼睛较大，眼睛与鼻梁之间距离较近，并长有一张圆圆脸的男性在人们眼里通常性格柔顺，天真幼稚。而那些下巴较宽且轮廓分明的男性，通常被视为更有男子汉气质，更具闯劲和进取精神。嘴角向下弯曲，或眉毛成V字形的人通常会被认为是不值得信任的人。这就是外貌形象给人的第一印象。

然而这判断并非百分之百准确。有证据表明，面相确实能够反映人的一些特质，因为男性荷尔蒙同时塑造和影响着我们的面部特征和行为，看起来更有男子气的男性确实更具进取性或攻击性。但是除了这些，我们根据面相外貌的大多数判断充其量也就是一种过于笼统的说法。但无论如何，你向外部世界展示出的外在一面确实影响着其他人对你的看法，以及与你交往的方式。

举例来说，更有魅力能吸引他人的人，求职面试中更容易成功，所获得的待遇也会高于其他相貌平平的求职者。另外，在总统竞选中，人们往往还会根据外貌形象判断某位政客是否比其他竞争者更有能力和潜力。我们通常会信任长有一张“值得信任之脸”的人，哪怕听闻此人曾有过“欺骗行为史”，也很难影响我们对这种人的好感。相反，如果你长了一张不值得信任的脸，你也会为此付出代价。

研究人员在实验中发现，让自愿者看“罪犯”照片，对于长有一张不值得信任之脸的“罪犯”，在听了其所犯“罪行”后，自愿者在不需要更多证据的情况下，就会做出判其有罪的判断，“罪犯”的脸让他们对自己的判断更有信心。

不过，我们有办法让别人看到一个真实的自己，而不只是看表面，并通过别人看自己这面“镜子”提高对自己的认识。显然的是，更擅长于表达自己的人，也更擅长于与他人交流，别人也更容易对他们做出正确的判断，无论是正面的还是负面的判断。我们还可以通过自己一些积极的表现和态度，消除别人以貌取人而产生的一些看法。另外，直接问他人对自己智力和能力的看法，不是准确评判自己的最佳途径。同时，我们还要避免从与我们相似的人那里获得这种反馈信息，因为对于和我们同一类的人，我们对他们往往会评估过高。