广州体育学院羽毛球专修学生损伤情况的调查与分析

余心满

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 本文使用实地考察法、访谈法、逻辑分析法以广州体育学院男子羽毛球专修学生作为研究对象，对其运动损伤的原因进行研究，并提出预防和减少男子羽毛球运动员运动损伤的建议。

关键词 广州体育学院 羽毛球 专修学生 运动损伤

羽毛球作为广州的“市球”，近些年来，羽毛球场馆不断增多，参加羽毛球运动的爱好者越来越多。同时，在校大学生专修羽毛球课的人也越来越多，体育学院的羽毛球专修学生虽然经过专业的训练，技术动作规范，发力合理以及平时也进行身体专项素质练习，承受运动负荷的能力相对较好，但是由于学生们自我保护意识欠缺、过度疲劳以及运动损伤知识欠缺等原因，在羽毛球运动中还是会发生损伤，影响他们羽毛球运动成绩，还会妨碍他们锻炼积极性。本文对羽毛球专修学生损伤原因做出总结，为他们的羽毛球比赛和训练提出合理建议。

一、研究对象和方法

（一）研究对象

研究对象为广州体育学院男子羽毛球专修学生。

（二）研究方法

1.实地考察法。通过实地考察广州体育学院羽毛球馆，观察羽毛球专修学生训练，并在学生训练中发现问题。

2.访谈法。对专修班的老师和部分学生进行访谈，询问关于训练中容易出现的损伤和听取一些训练中科学合理的建议。

3.逻辑分析法。利用逻辑推理和理性思维推理法进行归纳、推理和总结。

二、研究结果与分析

体育学院羽毛球专修学生发生损伤原因有以下几种：

（一）自我保护意识欠缺

有些羽毛球专修的学生认为自己动作比较成熟、规范，在运动中不会有意识去注意动作的完成程度，不在乎在运动中自我保护。更有甚者没有注意到自己动作中存在的一些错误，由于错误动作的存在就会导致在运动中发生一些意想不到损伤。

（二）准备活动不够充分

有很多专修学生即使是在進行大强度训练时，热身活动做的也不充分，肌肉、神经系统兴奋度不足，没有进入理想的工作状态，肌肉处于僵硬、不协调状态，运动系统的功能尚未充分动员起来，很容易造成肌肉拉伤及关节扭伤。

（三）运动量过大导致局部负担过重

人体不同关节部位只能承受一定的限度内的负荷，一旦超出了它的承受限度，就会造成各种急慢性损伤。若单一动作重复次数过多，超出了关节本身所能承受的限度，便会形成肌腱和关节的慢性劳损。

（四）预防损伤知识水平较低

学生们只知晓一些传统治疗手段，对于目前运动损伤康复过程中积极提倡的关节、肌肉的特定训练没有认知。运动员受伤后对损伤关节不及时进行针对性的恢复性训练，很容易复发，运动员在这方面缺乏科学的指导。

（五）其他原因

心理状态不佳、训练环境场地不好、天气不好等都会引起运动损伤的发生。

三、结论

综上所述，在羽毛球运动中，技术动作不规范是最主要的原因，因此在进行羽毛球运动时，注意学习和掌握正确的技术动作是十分必要的。准备运动不充分、不合理的训练计划也是羽毛球专修学生受伤的另一个重要原因。

四、建议

（一）加强思想教育，提高学生的自我保护意识

在教学训练中，必须加强预防运动损伤意识。老师不仅要提高备课能力以及做好场地检查，对课中可能出现的运动损伤，要有具体的预防措施，而且还必须重视对学员进行预防损伤的思想教育，使每个学生能严格按照教师要求训练，这是预防运动损伤的重要环节。

（二）做好准备活动，加强易伤部位的保护与帮助

羽毛球运动从比赛一开始，就要求进入自己的最佳状态，发挥自己的极限体能和技、战术。由此，准备活动的好坏直接影响运动员比赛结果，使得准备活动显得更加重要，对损伤处可佩戴护具减轻损伤程度。

（三）训练后要进行适当的放松练习

每次比赛以及日常的训练结束后，要合理地安排好放松整理练习。根据训练的内容和运动量、肌体情况和气候条件，使生理机能和心理状态能够得到适当的放松，促使代谢产物的排除，防止肌肉痉挛、酸痛、僵硬，提高肌肉的弹性，从而预防运动损伤的发生。

（四）科学安排运动量

科学合理安排运动量是有效避免运动损伤的重要因素。运动量过大，机体负荷过重，容易使身体局部发生疲劳，使运动能力下降而发生损伤；运动量过小，身体机能得不到超量恢复，而不能适应大运动量、大强度训练也容易发生损伤。因此，针对身体状态安排科学合理训练计划，提高运动成绩减少损伤发生。

（五）加大宣传教育，提高学生预防损伤知识水平

积极开展预防运动损伤的宣传教育工作，加强运动损伤常识的理论学习，让运动员加深对运动损伤防治的认识。使他们在运动损伤发生后能够及时的进行救治，避免发生二次损伤。

（六）加强训练，全面提高身体素质

身体素质不仅是提高专项运动成绩的基础，也是预防运动员损伤的关键。刚从事训练的运动员，由于专项能力差，容易引起损伤，必须重视和加强专项素质，为接受系统和高强度的训练，打下良好的基础，有效预防损伤。

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