老人做事不宜“上瘾”

王黎洋

每个老人或多或少都有个爱好或偏好，但若发展到过度甚至“上瘾”的地步，就会对身心造成负面影响。

运动瘾。张奶奶每天都要约着伙伴一起爬山，早晚各一趟。几年后，张奶奶的膝关节、踝关节发生损伤，医生说，这可能是过度爬山导致的。中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民表示，老人每天运动1小时可强筋健骨，超时则会造成伤害。膝关节不好或骨质疏松的老人，适当散步即可。

电视瘾。不少老人一看电视就是一整天。温建民表示，长期窝在沙发上看电视会损伤脊柱，久坐还会增加患上心脑血管疾病的风险。中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长杨萍建议，每天看电视时间不宜超过3小时，且每过1小时就要活动一下。鼓励老人多出去走走，结交新的朋友，走出孤独寂寞的阴影。

买保健品瘾。老人关注健康，但又不愿意吃药，不少商家抓住老人这一心理，给予老人很多心理暗示。其实，保健品不能代替药品，“保健品能治病”等说法均属虚假宣传。子女要多陪老人，了解他们的需求，如果老人买了过多保健品，不要过于责怪，最好耐心讲解，有助于减轻老人对保健品的心理依赖。

囤物瘾。老人爱囤物，除了节俭，还是缺乏安全感的表现。子女应让老人知道自己被需要，给其足够的安全感；还要多和老人聊天，多关怀老人。

棋牌瘾。打牌、下棋本是锻炼大脑的好事，但痴迷于此，一坐就是一天，一年到头风雨无阻，就会伤害心脏、导致静脉曲张。老人的消遣方式应该丰富多彩，除了打牌、下棋，最好多去户外活动，亲近大自然。还可参加老年大学，争当社区志愿者。

买彩票或炒股瘾。一些老人沉迷炒股、买彩票，认为可在短期内“发家致富”，甚至拿着全部养老钱投入其中。专家表示，炒股容易引发心脑血管方面的问题，股市如在短时间内暴跌，会对经济受损者造成巨大心理压力，累及心脏。如果股民本就患有高血压、冠心病，更易加剧病情。投资存在风险，健康、快乐才是最重要“财富”。