追根溯源舞太极

蒯海蓉

在大家的印象中，只要提到太极拳，势必会想到张三丰。很多影视作品，如《太极张三丰》《太极宗师》《笑太极》《太极神功》《倚天屠龙记》等，都以张三丰为主角，张三丰和太极拳的故事，满足了很多人铮铮铁汉又柔情似水的侠士情结。大多作品会把张三丰视为太极拳的开山祖师，但是影视剧根本目的是娱乐消费，很多内容都有凭空杜撰之嫌，并不会讲究历史根据。那么太极拳是否真的为张三丰所创立呢？

关于太极拳的起源，一直众说纷纭。数百年来太极拳代代传承，流派纷呈，名家辈出，追溯其根源，就学术而言，太极文化的诞生应该从“伏羲画卦”的远古论说起。由于种种历史原因，虽然太极拳代代有传人，但皆口传心授，极其隐秘，致使后代人很难窥其全貌。目前文字记载最早的是：“南北朝时期梁元帝在位时，韩拱月将太极拳传于程灵洗，程灵洗的后裔在宋代传至程必”。

如今后人研究太极拳的起源，大致分为两大说法，一种是张三丰创拳说，这一观点由来已久并深入人心。相传张三丰特别长寿，活了两百多岁甚至更久，是颇具神话色彩的太极拳开门宗师。杨澄甫所著《太极拳体用全书》自序中曰：“先大父更诏之曰，太极拳创自宋末张三丰，传之者，为王宗岳、陈州同、张松溪、蒋发诸人相承不绝。”还附有《张真人传》，所以有很多人赞同这种说法。

另一种说法是陈家沟起源说，认为太极拳是明末陈王廷所编制，据中国武术史学家唐豪、顾留馨等人研究考证，太极拳最早的发祥地是在河南省温县的陈家沟，由陈氏家族辈辈传承，并演化出杨式、武式、吴式、孙式等太极拳流派。据《陈氏家谱》记载，陈王庭为“陈氏拳手、刀枪创始之人也”。由于广为流行的几大类太极拳与陈式太极都有渊源或师承关系，故增加了此说法的权威性。历经三百余年的传承与发展，2006年，陈式太极拳被列为首批国家级非物质文化遗产名录。2007年，温县被中国武协、民协正式命名为“中国武术太极拳发源地”“中国太极拳发源地”“中国太极拳文化研究基地”。

太极拳作为中国传统文化的代表，在历经了数百年岁月沉淀后，伴随着越来越浓郁的传统文化的氛围以及民众保健意识的加强，为中国乃至全世界人民身心健康的提高作出了极大的贡献。

1956年，中国体育运动委员会编订了24式的简化太极拳普及套路。1958年，编订了88式的提高套路……此后，也陆续有新的太极拳种类和套路出现。第十一届亚运会上，壮观的1500人的太极拳集体表演震撼人心，中国申奥的宣传片中也有太极拳的身影。在晨练的广场上，总会有那么一群身影在坚持不懈地打着太极拳。

目前，世界上有150多个国家和地区、3亿多人都在从中受益，甚至一些国家领导人和各界名人都在练习太极拳。了解了这些，我们慢慢地就会知道，什么才是真正的太极拳，什么才是真正的太极理念，才能更加深入透彻地了解到博大精深的太极文化。

太极拳是以中国传统儒家、道家哲学中的太极、阴阳辨证理念为核心思想，集修身养性、强身健体、抵御抗击、颐养天年等多方面的发展为一体，结合《易经》中的辩证变化、中医的经络学、古时的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和缓慢、灵活多变、刚柔并济的传统拳术，是名副其实的“国粹”。

我们学习太极拳，是为了强身健体、修养心性，起到保健的效果，所以不用困惑于流派、拳法，而更应该注重的是一种性情修养，不畏将来，不念过往，不乱于心，如此，便是太极。

太极，从外而练是锻炼，从内而练是修行。

陈氏太极七十六式

我们从本期开始，将为您连续介绍陈氏太极拳的招式动作。期待与您一起强身健体。

陈氏太极拳的动作要领是：使身体呈放松状态，用集中的意识来控制整个动作过程，使肢体运动充满弹性，并在虚实灵活变换与螺旋缠丝中，促成内外合一，节节贯串，连绵不断，一气呵成，表现出刚柔相济，快慢相间的特色。