普洱茶结合体育运动对肥胖学生体脂的影响

李焕品，李 通（湖南科技学院，湖南永州 425199）

普洱茶结合体育运动对肥胖学生体脂的影响

李焕品，李 通
（湖南科技学院，湖南永州 425199）

随着人均生活水平的提高，学生肥胖问题也逐渐为更多人所关注。学生身体肥胖，不仅会降低学生的身体素质，而且还会影响学生心理健康。总之，关注肥胖学生的身体与心理塑造，是提升我国学生综合素质的关键。而在学校体育运动中，普洱茶的合理运用，可以有效控制学生体重继续增加，减少学生中的肥胖人群数量。本文针对普洱茶结合体育运动对肥胖学生体制的影响进行几方面分析。

普洱茶；体育运动；肥胖学生

肥胖对人身体影响很大，包括身体素质以及心理素质，这些方面的素质一旦下降，对于学生未来的健康发展十分不利。在当今社会，市场需要的是理论与实践相结合，身体素质与科学文化素质相结合的复合型人才，尤其是在素质教育普及发展的今天，学生身体健康的问题显得更加重要。而学生肥胖的问题近些年来越发严重，分析导致肥胖的成因，并将体育运动与普洱茶相结合，才能够更好的提升学生的综合素养，为社会培养更多的高素质人才。

1 当前学生肥胖现象及其成因分析

目前由于人们生活水平的不断提高，学生对饮食的摄入量也日益增多，坏的饮食习惯导致学生肥胖的现象越来越严重。学生之所以过度肥胖，是因为其摄入能量远远超出机体所能消耗的能量范围，进而导致脂肪在体内堆积，久而久之就形成了肥胖现象。肥胖有许多种原因，主要还是锻炼不足和饮食不规律所造成的。同时，就目前学生的发展来看，学生的肥胖率正呈现不断增长的趋势。为了避免学生因肥胖而对身体造成一定的影响和危害，需要对其进行相关的理论分析和理论研究，从而制定完整的解决肥胖的方案计划。

1.1 当前学生肥胖现象分析

根据市场调研结果来看，现在的肥胖学生呈现低龄化和集中化特点。换句话说，肥胖人群都以学生为主，由此作为依据进而开展肥胖原因调查活动。比较明显的是男同学肥胖者比较多，而女同学较少。由于肥胖的原因，导致学生的健康和学习都受到一定的影响，从而呈现一种病态的发展趋势，因此，为了更好地解决肥胖问题，从而避免学生的心理健康和学习状况受到一定的影响，需要学校加强对学生身体素质的管理和锻炼工作，以保证学生有健康的体魄，进而完成学习任务同时能够良好的生活。这也在一定程度上避免了被同学用歧视的眼光所看待。学校需要对学生肥胖的原因做进一步的分析，从而保证合理的给出相应的解决办法和解决方案，让学生可以良好的接受教育的同时，让身心健康成长。

1.2 当前学生肥胖现象的相关成因分析

学生肥胖主要呈现集中化和低龄化，因此，为了更好地调查肥胖的原因，需要从学生着手。通过对各个中小学校的调查分析表明，肥胖的主要起因有以下几点：第一，学生家长为其提供了丰富的物质条件，在保证学生可以得到充足营养的同时，获得了过剩的物质补给，从而让学生基本条件得到满足的同时，生活环境变得更加优越、富足，因此学生无需过多的考虑生活问题，只需要单纯的学习，无暇顾及饮食的量，进而摄取过多不必要的营养物质，是造成肥胖的主要原因之一；第二，由于中国采取了“少生优生”政策，因此，许多家庭都更加溺爱独有的一个子女，给其更多的物质，并认为这是给子女尽可能提供帮助的一个机会。同时，家长也忽略了体育锻炼的重要性，在进行物质满足的同时，没有进行相应的体育锻炼，让学生养成了好吃懒做的习惯，进而产生了肥胖的结果。学生需要懂得一个道理，持之以恒的锻炼，一方面是可以获取更好的身体，保证身体健康，其次是考验其耐力和毅力的理想测试，让学生养成良好的锻炼习惯，可以在一定程度上避免肥胖问题，也可以让学生更好地进行学习，保证可以接受更多的知识信息和文化信息，进而以健康的身体、积极的心态和饱满的热情完成学习任务。教师可以制定完整的教学实践，保证加强对体育锻炼方面的建设工作，让学生可以在良好的活动氛围中进行锻炼，从而保证身体机能得到平衡。教师还要不断灌输其健康知识，让学生明白锻炼是获取身体健康的最有效方法之一。学生要懂得对不同营养的摄取要限量，不可以一味地摄取过多的盐吃，进而对身体造成一定的伤害。学校需要购进更多的体育器材，避免学生因枯燥的锻炼而失去锻炼兴趣，锻炼的同时增加一定的活动是保证可以吸引更多的学生进行锻炼的最好办法。为了避免学生对锻炼有抵触情绪，提供相应的食品进行鼓励，是促进学生更好锻炼的有效办法。学生在锻炼的同时适当地饮用茶水，可以补充体能，还可以进一步让茶的功效更好地在体内发挥。

2 普洱茶的相关成效分析

普洱茶以其强大的功效被当地人们所喜爱，普洱茶具有一定的保健功效，据可靠医学调查表明，适当地饮用普洱茶，可以对身体有以下几点好处，第一，普洱茶中的微量元素可以有效的促进消化系统的蠕动，帮助人们更快速的消化食物，进而避免摄取过多的热量。第二，普洱茶可以有一定的减肥和降脂功效，主要是其中的茶多酚在进入人体后，可以阻碍胆固醇的上升，进而让人体减少对其脂类物质的堆积。由于普洱茶中含有大量的茶多酚，因此，其在消化油脂的同时，也可以为人体消化系统提供一定的帮助，由此可见适当的饮用普洱茶，对减肥效果是非常显著的。还有，普洱茶可以预防心脏病、降低血压等功效，经过医学临床实验表明，长年饮用普洱茶的人心脏病发生率会非常低，普洱茶中的茶多酚具有一定的氧化功能，可避免血栓的产生。普洱茶还可以有效的降低高血压的风险，进而利用茶多酚进行降压养生也是一个不错的办法。普洱茶中含有大量的微量元素和维生素e，因此可以有效进行抗衰老，进而保证人体可以维持一个稳定的机体平衡。

中国是茶的发源地，因此，人们自古以来就有饮茶的习惯，为了更好的继承饮茶，也为了更好的将饮茶习惯进行传承，需要让学生懂得茶的功效和价值的同时，灌输茶文化思想。由于学生肥胖现象比较严重，因此，将茶用于解决学生肥胖问题，一方面可以将中国的饮茶习惯得到继承和发扬，另一方面也验证了饮茶对中国人身体健康的重要性。为了更好地处理学生肥胖问题，可以将饮用普洱茶与体育锻炼相结合，达到互相促进，相互补充的目的，进而从根本上解决学生身体肥胖的问题。加强学生的体育锻炼可以让学生身体素质得到良好的改善同时，让学生可以更好地解决肥胖问题。从某种意义上来讲，饮茶可以适当的补充学生因体育锻炼而流失的过多营养成分，也可以解决因锻炼产生的口渴问题。学校为了避免单一的体育锻炼形式让学生对体育产生厌烦，需要有计划地组织集体锻炼形式，保证学生可以参与到集体锻炼活动中，进而达到减肥的目的。

为了更好完善体育锻炼形式，保证让学生减肥可以更加迅速，可以适当地饮用普洱茶，以增加减肥和消脂的功效，通过合理的对学生的锻炼课程进行规划，从而快速燃烧学生体内过剩的脂肪，以达到降脂保持健康的目的。据医学临床调查表明，普洱茶中含有的茶多酚在进入人体后，可以快速消除人体内多余的脂肪，进而完成消脂减肥的目的，体育锻炼是进行外部人体多余脂肪消耗的形式，因此，加强学生体育锻炼的同时饮用普洱茶，二者可以达到内外兼治、相互统一的目的，进而让学生达到减肥的目的。单一地进行锻炼，其收效一般，而单一的靠喝茶，其效果也不是十分显著，因此，将饮茶与锻炼相结合，可以保证体内物质加速消化的同时，让体育运动促进脂肪快速消耗，进而完成对学生减肥的任务。

由于现在学生肥胖问题日益严重，因此，为了避免中国的下一代畸形发展，需要将肥胖问题作为整个社会的关注重点。为了更好地解决学生肥胖的问题，需要相关部门给出相应的解决办法和解决措施，从而，在进行药物治疗运动减肥和节食减肥等方法之外，还要具有一定的无副作用减肥方法，从而避免因减肥对身体成长和发育造成影响。目前公认的有效减肥方法是有氧运动减肥法，将有氧运动配合上饮茶，可以有效地达到内外兼治，保证减肥效果明显，且迅速的一种方法。教师在教学生体育锻炼的同时让其适当饮用普洱茶，进而让学生身体内部获取更多的茶多酚元素，让身体外部得到充分的体育锻炼，从而达到减肥的目的，也可以促进学生更好地学习和健康发育。

学生需要经过良好的教育和精心的培养，才能成为社会上可用的人才，对于其知识的传授和身体的健康问题关注，也需要引起学校的重视。将体育锻炼与饮用普洱茶相结合，是保证学生可以健康减肥的一种主要方式，也是保证学生可以健康成长，从而完成对学校的指导和教育任务的学习的一种主要方式，为了保证学生可以健康成长，从而可以获得一个良好的身体素质，锻炼的同时饮用普洱茶是一个最佳的健康减肥办法。

3 结束语

在学生身体锻炼的过程中，合理的引用普洱茶，能够有效降低学生的身体脂肪，帮助肥胖学生减少体重，同时也能够减少很多肥胖学生因为身体情况而出现的心理问题，使学生们能够尽快恢复健康，提升学生的综合素养。本文通过对学生肥胖原因，体育与普洱茶相结合的方法，对肥胖学生降脂的影响和作用进行了分析。希望通过本文的研究，能够更好的促进我国学校体育教学的整体发展，并全面提升学生身体素养以及综合素质。真正推进素质教育，人文教育。实现中国教育的可持续发展。

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湖南科技学院重点学科建设项目资助。

李焕品（1979-），女，河南洛阳人，硕士，副教授，研究方向：体适能与健康。