打哆嗦时小心你的血管

秋雨绵绵，气温骤降，这会使人体的血管收缩，造成血管阻力及血压上升，心脏负荷增加，脑溢血和心肌梗死等病发作的机会增加。因此在气温变化的时候，山西省心血管病医院神经内科赵大夫提醒您，一定要警惕以下这些“血管警报”。为骨质疏松症，应及早治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

（张琳霞）

（5）靠自我感觉发现骨质疏松症。多数人在前期对骨质疏松的症状感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到腰背痛或发生骨折后再去诊治。高危人群应定期做骨密度检测，及时了解骨密度的变化情况。

（6）骨质疏松是小病，无需小题大做。骨质疏松并不只是表现为腰酸腿痛，一旦发生骨质疏松性骨折，尤其是老年患者发生髋部骨折，会导致其长期卧床，死亡率很高。当感到有腰腿痛、胸闷等明显症状时，需及早去医院诊治。

（7）患骨质疏松症自己吃药就可以治愈。对于已经确诊骨质疏松症的患者，应及早到正规医院，接受

心血管：推迟晨练时间

由于气温骤降，全身血管会急剧收缩，秋冬交替之际，高危人群要做好预防，室内保持适宜的温度，有晨练习惯的人推迟时间。

脑血管：控制好血压

季节交替时节，常测量血压，而且尤其要注意晨间血压管理。

下肢血管：莫名的腿疼要当心

秋冬时节，一些人会出现莫名的手脚发凉、小腿酸痛，走路多了就腿疼难忍。出现这样的情况要去医院检查是否患有血管疾病。

因此，在气温骤降的天气里，患有高血压、心脏病等疾病的老病号，要做到“三要、三不要”。

三要

（1）要加强防寒保暖。面对气温的大起大落，一定要加强自我保护意识，及时增减衣物。

（2）要合理安排锻炼。要根据身心状况锻炼身体，每天进行有氧运动时间不少于30分钟。

（3）要适当进补。由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强。适当进补不仅可提高机体的抗病能力。

三不要

（1）不要过量饮浓茶、咖啡和酒。例如长期的吸烟、饮酒，平时喜欢大量摄入浓茶、咖啡，以及高热量、高胆固醇的食物，将导致病情加重。

（2）不要昼夜开空调。许多上班族在家开空调，出门开车开空调，上班还开空调，整天生活在空调环境中。

（3）不要忽视健康体检。健康人群每年应该有一次全面的体检，体检中应该包括血压、血糖、血脂等，并在指标出现异常时及时调整生活的方式，必要时需要向专业医生的咨询，进行药物治疗。