体弱多病者高寿的奥秘

体弱多病者高寿的奥秘

身体抗病能力强体弱多病者在长期抗御疾病的过程中，身体积累了极强的抵抗力和耐受力，能对突如其来的疾病迅速作出反应，很少发生意外。而身体强壮者难得生病，抗病能力差，结果对突发疾病难以招架，导致“病来如山倒”。医学家调查发现，体弱多病者大都有一种求健康的本能，这种本能使人产生与疾病顽强斗争的精神力量。他们长期与病痛打交道，积累了与疾病斗争的经验，还会在体内形成—种保护性基因，对疾病能起到一种免疫作用。

自我保健意识高与身体强壮者相比，体弱多病的人对健康更加渴望，因此更加珍惜和呵护身体。身体一有不适，马上求医问药。而有些平素健康的人对小病小痛不以为然，一旦有病就发展成不治之症。我国几位著名笑星的猝死，就是沉痛的教训。

健身锻炼，具有韧性久病者持之以恒地参加体育锻炼，对走路、慢跑、气功一类需要耐力的运动情有独钟；他们针对自身体弱多病的实际，选择简便易行的防病健身运动，持之以恒，长年坚持；同时在运动中提倡必要的静养。事实证明，动静有道寿自高。强壮者往往自恃身体好，很少从事体育锻炼。

饮食有度，睡眠充足久病者在饮食上从不放纵，对抽烟、酗酒等不良习惯能够自我戒除或控制，对暴饮暴食、大鱼大肉等避而远之。他们科学用餐，饮食有节，注意食物的合理搭配和膳食多样化，讲究烹饪技术，纠正不良饮食习惯。不像体壮者那样自恃强壮，毫无顾忌，大吃大喝，任随“病从口入”。

心理素质相当好久病者珍惜人生，善待生命。因为有病，“既来之，则安之”，主动与疾病做斗争，不断增强自身对疾病的抵抗力。他们采取清心寡欲、宠辱不惊的生活态度，有助于抵御疾病的侵袭。而身体强壮者对生活往往有着特别高的期望值，缺乏对挫折的心理承受能力。如果思想负担重，整天忧心忡忡，唉声叹气，长寿必然与之无缘。

（《团结报》）